Como aumentar a auto-estima em 7 passos

O amor-próprio é aquele músculo que todos devemos exercitar perfeitamente e em cada momento. Embora isso sim, mais que uma ação, é um estado mental e emocional, aquele em que nos sentimos bem conosco mesmos. Nesse sentido, o amor-próprio é importante para viver bem. Ela influencia a forma como nos relacionamos com os outros, a imagem que projetamos no trabalho e a maneira como lidamos com os problemas.

Da mesma forma, podemos dizer que esta é uma dimensão fundamental para o nosso bem-estar. Seu flash, a energia com a qual ele nos move e descontrai, garante, por exemplo, que escolhemos melhor as pessoas que compõem a nossa vida. Implica também que podemos lidar com melhores recursos para qualquer desafio, seja ele grande ou pequeno.

O amor-próprio é, por assim dizer, um estado de apreciação que surge quando fazemos as coisas por nós mesmos. Como medida, por exemplo, que investimos em nosso desenvolvimento psicológico, emocional e espiritual. É uma dimensão dinâmica que nos permite amadurecer em forças, em qualidade de vida ...

"Até que você valorize a si mesmo, você não valoriza seu tempo. Até você definir o seu tempo, você não fará nada com o ".

-M. Scott Peck-

O que é amor próprio?

O amor-próprio não significa apenas sentir-se bem. Não é algo que possa ser alcançado cuidando da imagem, através de leituras inspiradoras ou compartilhando tempo de qualidade com seus entes queridos ou desfrutando de atividades que gostamos na solidão. Apesar de quão recompensadoras essas e outras coisas podem ser, o amor-próprio não é esse.

Definir em primeiro lugar a nossa capacidade de apreciar o que fazemos e valorizar o que somos. São dimensões que muitas vezes são violadas como um efeito de má educação, uma educação autoritária ou marcada pela indiferença ...

O amor-próprio é um estado que não admite dúvidas, tempos de fraqueza ou ainda menos para colocar seu brilho nos bolsos de outras pessoas para perder a nossa dignidade.. Esse tendão psíquico exige cuidado e cresce através de ações que nos amadurecem. Quando agimos, por exemplo, de forma inteligente, salvaguardando nossos interesses e valores, quando começamos a aceitar nossas fraquezas e nossos pontos fortes muito melhor e temos menos necessidade de explicar nossas deficiências.

Estamos, por sua vez, diante de um estado que nos faz sentir compaixão por nós mesmos como seres humanos lutando para encontrar um significado pessoal. Graças a isso, estamos mais focados em nosso propósito e nossos valores, os mesmos que esperamos conseguir através de nossos próprios esforços..

"Ame a si mesmo primeiro e tudo mais virá em seguida. Você realmente tem que amar a si mesmo, para fazer alguma coisa neste mundo ".

-Lucille Ball-

7 passos para aumentar a auto-estima

Vamos refletir sobre as seguintes dimensões para aumentar a auto-estima.

1. Fique alerta e consciente

Pessoas que têm mais amor próprio tendem a saber o que pensam, sentem e querem. Eles estão cientes do que são e colocam em prática e não agem de acordo com o que os outros querem para eles..

Embora muitos de nós concordem com essa abordagem, nem sempre a aplicamos como deveríamos. Negligenciamos, deixamos ir o que nos incomoda, relegamos às vezes a priorizar os outros e, com tudo isso, o amor-próprio está se desgastando. Vamos evitar o último, apreciar o que somos e o que valemos a pena.

2. Agir de acordo com suas necessidades, não seus desejos

Amar não significa satisfazer os desejos do outro, mas fornecer o que você precisa. O amor-próprio funciona no mesmo princípio. Se você se concentrar no que precisa, ficará longe de padrões de comportamento automáticos que não são saudáveis, daqueles que lhe causam problemas ou que mantêm você ancorado no passado..

3. Pratique bons cuidados pessoais

Uma maneira de aumentar a auto-estima é cuidar de mais das suas necessidades básicas. As pessoas que se amam são alimentadas diariamente por meio de atividades saudáveis, incluindo boa nutrição, exercícios, bom sono, intimidade e interações sociais saudáveis..

Não hesite, portanto, em dedicar o tempo que você merece, não tenha medo de se priorizar. Porque o amor-próprio não é egoísmo, é um exercício de saúde para o equilíbrio físico, mental e emocional.

4. Definir limites

Uma pessoa que ama a si mesma tem a coragem de estabelecer limites e dizer "não" para tudo o que afeta você fisicamente, emocionalmente ou espiritualmente. Este é sem dúvida um dos nossos relatos extraordinários, essa prática que nos custa tanto, mas que no final é tão necessária para o nosso bem-estar.

Pratique sem medos ou objeções. Os limites nos ajudam a melhorar a qualidade de nossos relacionamentos e, finalmente, aumentar a auto-estima. 

Estabelecer limites é necessário se quisermos aumentar a auto-estima.

5. Proteja-se de pessoas tóxicas

Uma pessoa que ama a si mesmo se protege de pessoas tóxicas e não perde tempo com aqueles que tentam envenenar seu espírito. Acredite ou não, em torno de você pode fazer mais de um perfil dessas características. Aprenda, portanto, a lidar com eles de maneira eficaz, já que não se trata apenas de fugir ou colocar distância.

O amor-próprio também é saber lidar com as situações mais complexas Saber como impor nossos direitos e necessidades.

6. Perdoe-se

Os seres humanos podem ser muito duros com nós mesmos. Contudo,  Ser responsável por nossas ações não significa que temos que nos punir eternamente. Pessoas que se amam aprendem com seus erros, aceitam sua humanidade e perdoam.

O passo que daremos para moldar este perdão carente se traduz em uma única palavra: liberdade.

Personificar-se é essencial para aumentar a auto-estima.

7. Viva com intenção

Para aceitar e amar a si mesmo mais, estando ciente do que acontece em sua vida, é bom que você tenha pelo menos um propósito. Se sua intenção é viver uma vida significativa e saudável, você deve tomar as decisões que apóiam essa intenção. Isso permitirá que você seja bom consigo mesmo quando tiver sucesso nessa meta. Você descobrirá que pode se amar muito mais se vir como consegue o que se propõe a fazer. Para isso é necessário estabelecer suas intenções de vida.

Você não pode amar outro mais do que você ama a si mesmo: portanto, é necessário aprender a amar a si mesmo para oferecer amor a um amor mais autêntico e significativo para aqueles que nos rodeiam. Vamos refletir sobre isso, vale a pena.

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