Como aumentar a expectativa de vida?

Esperança de vida é a expectativa, em relação ao número de anos, que um indivíduo deve viver em um dado contexto. Estamos falando de um dos indicadores que as Nações Unidas selecionaram para avaliar o desenvolvimento nos diferentes países do mundo..

Certamente, o Organização Mundial da Saúde (OMS) Relata que a expectativa de vida difere dependendo do local de nascimento e dos lugares em que a pessoa cresce. Então, os países com maior índice de desenvolvimento têm maior expectativa de vida que os países subdesenvolvidos.

"A expectativa de vida aumentou em 5 anos desde 2000, mas as desigualdades em saúde persistem".

-Organização Mundial da Saúde (OMS)-

Enquanto o Dra. Margaret Chan, Diretora Geral da OMS, informar que "O mundo fez grandes progressos na redução do sofrimento desnecessário e mortes prematuras por doenças evitáveis ​​e tratáveis", sustenta que o progresso tem sido irregular e que a melhor coisa a fazer é ajudar os países a alcançar cobertura universal de saúde.

A diferença entre países desenvolvidos e subdesenvolvidos está se aprofundando, ter um impacto direto na qualidade de vida. Portanto, o planejamento e aprimoramento de políticas públicas em escala global seria uma das melhores maneiras de reverter a situação e prolongar a expectativa de vida dos países em desenvolvimento.

Esperança de vida em Espanha e na União Europeia

O Sistema Europeu de Informação sobre Expectativas de Vida e Saúde (EHLEIS) informa que o número de anos de vida saudável aumentou na Espanha se compararmos os dados atuais com os do SILC e com a média dos 28 estados membros da União Européia (UE28).

"Expectativa de vida (EV) e anos de vida saudável (AVS) aos 65 anos em Espanha e na União União Europeia (UE28) baseada nas SILC (2004-2013) ".

-Sistema Europeu de Informação sobre Saúde e Expectativa de Vida (EHLEIS)-

Sistema Europeu de Informação sobre Saúde e Expectativa de Vida (EHLEIS) faz parte da BRIDGE-Saúde, cujo principal objetivo é criar um Sistema Europeu de Informação Sanitária integrado no terceiro Programa de Saúde da UE 2014-2020.

Desta forma, através dos dados obtidos, pode ser considerado novas medidas para prevenir e melhorar a qualidade de vida das pessoas que residem na União Europeia, O ideal é aumentar a expectativa de vida saudável e evitar doenças, especialmente aquelas que são crônicas ou potencialmente fatais..

Quais hábitos saudáveis ​​aumentam a expectativa de vida?

A Organização Mundial da Saúde informa sobre os fatores que influenciam o envelhecimento saudável. Enquanto algumas das variações na saúde são genéticas, o contexto não é menos relevante. Nesse sentido, há uma série de fatores contextuais que influenciam o envelhecimento desde um estágio inicial..

O ambiente é influente quando se trata de tomar decisões para a manutenção de hábitos saudáveis. A OMS aconselha a ter hábitos de vida saudáveis, para reduzir o risco de sofrer doenças não transmissíveis.

"A manutenção de hábitos saudáveis ​​ao longo da vida, em especial a alimentação balanceada, a prática regular de atividade física e a não-tabagismo, contribuem para reduzir o risco de doenças não transmissíveis e melhorar as faculdades físicas e mentais".

-Organização Mundial de Saúde-

O ideal é consumir pelo menos cinco frutas e vegetais por dia, Reduz o risco de desenvolver patologias e garante uma ingestão suficiente de fibra alimentar. Além disso, é bom respeitar as horas de sono, tanto quanto possível à noite, porque uma pausa é talvez o fator que nos dá mais vitalidade.

O A OMS garante que dietas não saudáveis ​​e falta de atividade física são os principais fatores de risco para a saúde em escala global. Certamente, uma dieta saudável começa nos primeiros anos de vida, o que proporciona benefícios a longo prazo se for mantida durante todos os estágios subsequentes..

Assim, em grande número, a manutenção de hábitos saudáveis, mesmo em idades avançadas, pode ser determinante para a qualidade de vida. Em suma, treinamento e boa nutrição ajudam a preservar a função cognitiva, além de desacelerar a taxa na qual as perdas ocorrem e atrasar a dependência.

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