Como viver com uma pessoa ansiosa?

A ansiedade é um problema difícil não só para aqueles que sofrem, mas também para aqueles que o rodeiam. Uma pessoa ansiosa nem sempre pode ser classificada como tendo uma doença, mas é necessário saber viver com ela.

Sem duvida Pode ser exaustivo, exigir muita energia e nem todos nós disposto a passar a vida com alguém muito exigente, que fica irritado e facilmente frustrado, que responde mal quando as coisas não vão como ele quer e que ele pode vir a nos culpar por tudo o que acontece com ele. As pessoas ansiosas tendem a ser muito impulsivas, falam sem pensar, não planejam demais e têm problemas com seus relacionamentos íntimos (como casal, mas também como amigos ou familiares)..

"Ansiedade é a mente indo mais rápido que a vida".

-Claudio María Domínguez-

Se você mora com alguém cuja ansiedade excedeu os limites normais, não cometa o erro de se aposentar e deixá-lo sozinho com seu problema.. Se essa pessoa é importante para você, você pode ficar ao seu lado, sem grandes problemas, usando algumas das idéias que damos a você neste artigo..

Isso também não significa que você deve dizer tudo menos que sim, mas talvez deva entender que uma pessoa ansiosa tem um desequilíbrio por algum motivo e que a maioria de suas reações não é racional.. Colocar-se em seu lugar ajudará a acalmar.

Como eu melhoro minha coexistência com uma pessoa ansiosa?

A chave, como sempre acontece em um relacionamento, está em desenvolver um senso de compreensão. Preste atenção a essas dicas que podem ajudá-lo a conviver com uma pessoa ansiosa: tenha em mente que por trás da ansiedade há algo mais escondido

Certamente seu parceiro, seu amigo ou seu filho tem muitas coisas boas em sua personalidade que podem neutralizar o mal de sua ansiedade.. Todos podemos ter momentos em que nos sentimos mais pressionados ou nervosos, mas então seja calmo e amoroso. Então, é importante que você olhe além do quão ansioso você pode estar e valorize as qualidades positivas da pessoa.

Procure paz de espírito o tempo todo

Estar ansioso, nosso cérebro é incapaz de descansar ou desconectar. Estamos cientes de tudo o que acontece e não podemos permanecer calmos. Este estado é mais que esmagador. Se você adicionar a vida em um ambiente hostil ou "cortante", as coisas não melhorarão. O que você acha se você convidar seu parceiro para um fim de semana sozinho no campo ou na praia?

Faça com que ela se sinta entendida

Não é o suficiente para dizer "eu entendo você, você está ansioso", é necessário que você acompanhe o seu parceiro ou amou um de uma maneira mais ativa. Isso significa que, quando você está tendo um episódio de ansiedade, você o ajuda a pensar de maneira mais racional. Juntos, eles podem tirar melhores conclusões e resolver muitos problemas. E assim a ansiedade vai desaparecer!

Não pressione

Ele já tem o suficiente com suas próprias demandas. Se além de sentir-se oprimido pela situação e seus nervos e ansiedade, a pessoa com quem você vive acrescenta mais responsabilidades ou exige que você se acalme, as coisas não vão funcionar. Não fique para trás para "esquecer", "relaxar", "adormecer", porque quanto mais ordens você dá, pior você se sente.

Celebre as pequenas mudanças

Se você aprecia que o outro está se esforçando especialmente para reduzir seus níveis de ansiedade e os resultados são mínimos (mas há efeitos), parabenize-o, diga a ele que ele está indo muito bem, faça com que ele se sinta apoiado e reconhecido por sua dedicação.

Seja paciente, especialmente quando as melhorias são lentas e lentas. Lembre-se que qualquer mudança para melhor é bem-vinda, por mínima que seja.

Fale sobre o assunto com a pessoa envolvida

Não há nada mais libertador para alguém ansioso do que falar sobre o que acontece com eles. Talvez com o simples fato de ter uma conversa sobre o problema, a ansiedade cede e diminui.

Se ele lhe pedir para falar, não negue, pode ser o oásis que você está precisando no meio do deserto. Você também pode perguntar a ele de vez em quando se ele quer conversar para fortalecer seu relacionamento. Se você aceitar, parabéns! E se você preferir fazer isso em outro momento, deixe-me decidir. Lembre-se que a escuta ativa pode ser muito boa nesses casos. Você já foi uma pessoa ansiosa? Existe algum em seu ambiente?

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