Como conviver com críticas?

Como seres sociais, as pessoas estão constantemente expostas ao olhar dos outros. Certamente você passou por situações em que o conselho de outra pessoa ajudou a resolver um problema. Por outro lado, também você provavelmente recebeu algum comentário que foi devastador em um determinado momento. Então, a questão é aprender a diferenciar os dois tipos de crítica para viver com eles de uma maneira saudável.

Como identificar uma atitude crítica que poderia me prejudicar?

Nós geralmente temos a visão de que a crítica é algo negativo. No entanto, também é verdade que, graças a eles, podemos melhorar aspectos da nossa vida que não vemos tão claramente. Aqui estão alguns elementos que irão ajudá-lo identificar críticas construtivas e diferenciá-las daqueles que podem representar danos psicológicos se você estiver constantemente exposto a eles.

Você se sente constantemente observado. Este é talvez o principal indicador de que você está vivendo com uma pessoa cujas críticas podem ser negativas. Quando suas ações estão diretamente focadas em buscar a aprovação de outra pessoa, elas perdem significado para você. Isso, por sua vez, pode implicar uma perda de liberdade psicológica, já que suas ações "estão ligadas" à opinião dessa pessoa..

SVocê sente a necessidade de pensar muito bem o que vai dizer. Se você se vê imaginando possíveis resultados, respostas e reações da outra pessoa para escolher suas palavras ao agir ou fazer um comentário, é outro sinal de que você está passando por uma situação de crítica negativa. Isso, ao mesmo tempo em que elimina sua capacidade de espontaneidade, supõe um tremendo desperdício mental, o que poderia afetar até mesmo sua saúde física.

Você procura a perfeição em todos os detalhes. Em si, não há nada de errado em aspirar à excelência em suas atividades. Mas quando essa busca se torna obsessiva ou envolve sacrificar outros aspectos da sua vida, é um sintoma de que a crítica da outra pessoa está começando a ter uma influência prejudicial sobre você. Esta atitude será evidente quando você sentir que os detalhes o subjugam e você não pode ver "todo o quadro".

Falha te aterroriza. É verdade que ninguém gosta de falhar, nenhum de nós age intencionalmente tentando cometer erros. Porém, se você sentir uma angústia profunda pela imagem do fracasso, se isso se tornar deprimente, é outro indicador claro de que você recebe críticas negativas demais.

O que você pode fazer para superar essa situação??

A primeira coisa é identificar a situação como tal. Se as situações descritas acima se aplicam à sua vida, então você está em posição de dizer que você está efetivamente vivendo com uma pessoa cuja crítica pode prejudicá-lo. Então, tente explicar para essa pessoa como você se sente sobre suas atitudes.

Busque um diálogo sincero e não tenha medo de expressar todos os seus sentimentos. Também será conveniente que você observe a si mesmo, para não ter adotado uma atitude defensiva e esteja projetando isso na outra pessoa. Se, apesar dos seus esforços, você não sentir que a situação está melhorando, você terá que tomar a decisão de ficar longe dessa pessoa..