Como cultivar seu mundo interior

Cultivar o seu mundo interior é tão importante para o seu bem-estar como cuidar da sua saúde física. Seus pensamentos, suas emoções, seus valores e suas atitudes eles têm uma enorme influência na maneira como você experimenta o mundo. É por isso que mais e mais pessoas começaram a prestar atenção a essa parte fundamental de suas vidas.

Entretanto, encontrar maneiras de cultivar seu mundo interior pode ser complicado às vezes. Ao fim e ao cabo, quando nascemos, não chegamos com um manual de instruções sobre como ser feliz. Portanto, neste artigo você vai descobrir alguns passos que você pode tomar para trabalhar efetivamente nessa área.

Cultive seu mundo interior: aspectos importantes

Para cuidar da sua saúde física, você pode começar a trabalhar três pilares básicos: comida, exercício e descanso. Da mesma forma, no nível mental, você pode concentrar seu trabalho em:

• Seus pensamentos e crenças.
• Suas atitudes e valores.
• As emoções que você geralmente sente.

Então vamos estudar cada um deles em profundidade.

1- Seus pensamentos e crenças

O primeiro componente do seu mundo interior é a maneira como você pensa, o seu diálogo interno. Por milhares de anos, sabemos que A maneira como nos sentimos em cada momento depende muito das mensagens que nos dedicamos, o que nós colocamos nossa atenção mental. Por essa razão, para começar a ser uma pessoa mais feliz, é necessário que você conscientemente modifique a maneira como você fala consigo mesmo..

Talvez você pense que é um daqueles indivíduos que não diz nada para si mesmo. Bem, a realidade é que sim você faz, mesmo sem perceber. No entanto, mesmo que você não esteja ciente de seus pensamentos, estes têm um efeito muito poderoso no seu humor. Por causa disso, a primeira coisa que você precisa fazer é identificar o tipo de mensagens com as quais sua mente trabalha..

Depois de ter conseguido identificar seus pensamentos, o segundo passo é mudá-los para os outros que te ajudarem. Para isso, é melhor identificar suas crenças irracionais e tentar transformá-las em ideias realistas e fortalecedoras..

Por exemplo, você pode se descobrir pensando que é inútil. No entanto, assim que você refletir sobre isso, perceberá que isso é um exagero. Em que áreas você é realmente bom? O que você pode conseguir se você se esforçar o suficiente? Este tipo de reflexões irá ajudá-lo a construir uma auto-estima mais sólida e uma visão mais realista do mundo.

"Se você acha que pode ou não, você está certo".

-Henry Ford-

2- Suas atitudes e valores

A segunda coisa que você precisa cultivar seu mundo interior é modificar suas atitudes e valores; isto é, a importância que você dá a cada aspecto de sua vida e o que considera importante para você. Escolha cuidadosamente o que você acha que é valioso Você pode marcar totalmente a diferença.

Abaixo, você verá uma lista de valores de aprimoramento e limitação. Use-o para perceber o que você está priorizando em sua vida, e se isso estiver ajudando ou prejudicando você.

• Sempre estar certo. Para algumas pessoas, a necessidade de estar sempre certo é a coisa mais importante. É por isso que eles não se importam de lutar com seus entes queridos ou de se sentirem mal, contanto que os outros os escutem e concordem com eles. Isso geralmente causa muita frustração e previne o bem-estar continuado.
• Evite arriscar. Muitas pessoas vivem suas vidas paralisadas pelo medo. Para essas pessoas, a segurança e a falta de risco são as mais importantes; sempre que puderem, tentarão não ter que enfrentar nenhum tipo de incerteza. Na maioria das vezes, isso os leva a não aproveitar a maioria das oportunidades apresentadas a eles..
• Esforce-se para o máximo. Algumas pessoas são claras que a coisa mais importante em sua vida é dar 100% em tudo o que fazem. Isso geralmente os leva a tentar enfrentar seus medos e alcançar o que eles propõem; embora, claro, a estrada nunca é sem dificuldades.
• Liberdade. Para alguns, a capacidade de não depender de ninguém e escolher em todos os momentos o que fazer é o mais importante. Isso pode ter consequências positivas e negativas. A verdade é que aqueles que escolhem esse valor acima do resto tendem a ter vidas muito mais recompensadoras.

3- Suas emoções

O último pilar para cuidar de cultivar seu mundo interior é o modo como você se sente. No entanto, a melhor maneira de trabalhar nele tende a ser indireta. Em vez de tentar mudar suas emoções diretamente, É muito mais efetivo modificar seus pensamentos, seus valores e sua vida de uma forma que lhe traga felicidade máxima..

Claro, se seus sentimentos estão fora de controle, Você pode aprender algumas ferramentas para tentar gerenciá-las. A maioria das terapias psicológicas é responsável por isso. Mesmo assim, exceto em casos extremos, a preocupação com as emoções só deve aparecer quando você tiver os outros dois elementos do seu mundo interior sob controle..

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