Comprometa-se a si mesmo, não esqueça

Os excessos de compromissos aos quais estamos expostos, tanto no campo sócio-trabalhista como na família, nos levam a terminar as semanas exaustas, e as mais preocupantes, Não há tempo para nós, não há segundos para relaxar e descansar, para desfrutar da nossa companhia. É a consequência do excesso de compromisso, daquele hábito negativo que acaba afetando nossa saúde. Portanto, comprometa-se consigo mesmo primeiro.

Parece que se não comparecermos a várias reuniões por semana, ficamos de fora do nosso círculo, que se não cumprirmos os outros, eles acabarão nos ignorando. É importante que paremos para refletir sobre isso e que acabemos se começarmos a nos sentir mal. Participar de todas as reuniões para as quais somos convidados pode indicar falta de assertividade, já que às vezes nos sentimos mal por dizer não, embora precisemos. Também pode ser devido a uma necessidade excessiva de agradar os outros, ou porque desta forma evitamos ficar sozinhos conosco.

Vários estudos advertem que as reuniões sociais que assistimos hoje excedem em muito as dos nossos pais. Em vez de aproveitar o tempo de lazer para descansar e desconectar do estresse semanal, Nós adicionamos um estresse perturbador em nossos dias de descanso devido à falta de conhecimento ou conformismo do grupo. 

A qualidade de vida de uma pessoa é diretamente proporcional ao seu compromisso consigo mesma, independentemente do seu campo de atividade.

Você é sua prioridade

Quem queremos agradar com tanto encontro social? Será para nós ou para os outros?? Responder a essa pergunta com total sinceridade nos poupa de um excesso de estresse e, por fim, de desconforto.

Comprometa-se a fazer atividades, participar de reuniões e usar seu tempo livre.

Às vezes, você tem que se priorizar e dizer não. Não podemos estar cumprindo as expectativas dos outros e deixar de lado o nosso. Agora, não se trata de nos isolarmos e nos afastarmos de nossos círculos de relacionamento, mas de manter laços saudáveis ​​e ter espaço para nós mesmos..

O maior compromisso é o que fazemos com nós mesmos. SSempre teremos duas opções: nossos compromissos e nossos medos.

A doença do lazer

O lazer é necessário para viver, gozar e, acima de tudo, eliminarestresse. O cérebro precisa desconectar um mínimo de horas e parar de trabalhar. Assim, as atividades de lazer são uma boa alternativa para descansar e se divertir. No entanto, o lazer também pode se tornar estresse, insegurança, obrigação e compromissos.

O psicólogo holandês Ad Vingerhoets, professor da Universidade de Tilburg, decidiu analisar um de seus problemas pessoais: ele nunca esteve doente, exceto nos finais de semana. Para isso, ele perguntou a outras pessoas se elas sentiam a mesma coisa e algumas delas concordavam com ele. Doente no verão, no Natal ou nas sextas-feiras.

Por outro lado, a psicóloga María Jesús González, em relação a este tópico, qualifica que "nós não estamos enfrentando uma doença propriamente dita. É uma alteração e nem mesmo bem tipificada, então não há terapias específicas ". No entanto, hoje já é assumido que o estresse afeta o sistema imunológico e essa síndrome de lazer é apenas outra maneira de chamar um dos subtipos de ansiedade.

Como vemos, para aproveitar nosso tempo livre e lazer, temos que ser realistas com nós mesmos e com as atividades que podemos fazer. Devemos fazer um programa razoável, não acumular atividades sem mais e, claro,, nunca esqueça os benefícios de momentos de pausa, de não fazer nada ou como a expressão italiana diz "Il dolce far niente" Faça um compromisso consigo mesmo.

Mudar hábitos, longe de relaxar, pode causar ansiedade

Você gosta de suas férias e seu tempo livre? Um novo estudo oferece conselhos sábios para aprender a aproveitar as férias e não deixá-los se tornar um desastre total Leia mais "