Conecte-se com a natureza 4 exercícios

Conectar-se com a natureza hoje é uma tarefa cada vez mais complexa, já que o que anteriormente era produzido pela inércia agora requer intencionalidade e até disposição. Então, muitos de nós desconectamos nossa característica mais antiga e esquecido pelo caminho de onde viemos.

Quando nos desconectamos da natureza, é comum nos sentirmos incompletos, angustiados e frustrados. Frequentemente, nós não estamos cientes da causa destes sintomas. Portanto, é importante que incorporemos em nossa rotina alguns exercícios que nos permitam conectar com a natureza de uma maneira mais ou menos usual..

A natureza nos dá energia física e mental

Nossa saúde é afetada em grande medida pelo tempo que passamos longe de casa; Por "fora da casa", devemos entender não o bar na esquina, mas o parque, o campo, as montanhas, as montanhas, o mar ou o rio. Elementos naturais, longe do ritmo da nossa sociedade moderna, habituados a viver com pressa e stress.

Para recuperar nossa energia física e mental, precisamos, em primeiro lugar, dar um descanso ao nosso corpo e à nossa mente. Neste sentido, a desconexão que a natureza nos proporciona é perfeita para essa finalidade. Mas sabemos como nos relacionar com isso para nos desconectarmos e reconectarmos??

4 exercícios para se conectar com a natureza (de novo)

Os humanos estiveram em Contato diário com a natureza desde que tenhamos noção de nossa existência. A sociedade isolada em que vivemos é apenas produto das últimas décadas. Quando foi a última vez que você passou algumas horas fora da cidade? Se você não souber responder a essa pergunta, esses exercícios ajudarão você.

1. Compreende a necessidade de fazê-lo

Esteja ciente da necessidade de contato com a natureza. Um contato que tem muitos benefícios, dentre os quais podemos identificar: o ausência de poluição, tranquilidade e conhecimento de um ambiente em que nos movemos por séculos.

2. Entre em contato real com ela

Para se conectar com a natureza é essencial estar localizado nela. Procure o espaço natural mais próximo, seja um parque ou uma montanha próxima. Sente-se e respire. Feche os olhos, sinta as plantas ao seu redor.

Você pode Tome seu tempo para observar ao seu redor. Você conhece as árvores que te cercam? Você sabe quais espécies de animais vivem em sua área? Quanta variedade de flores você consegue distinguir? Não é que você receba treinamento específico, mas que entende o ambiente que o rodeia. Se você fizer isso, você vai se sentir mais perto da fauna e flora.

3. Ande descalço

Se o terreno permitir, faça um contato real com a natureza. Sinta-se através do toque, não apenas a visão e o cheiro. Você sabe como uma folha caída se sente no outono? E uma pedra coberta de musgo? Dê ao seu senso de toque a oportunidade de desenvolver novas habilidades.

4. Aproveite a oportunidade para conhecê-lo

Outra oportunidade que a natureza nos oferece é a de nos conhecer melhor; de preferência, quando estamos sozinhos, podemos meditar ou simplesmente sentar para pensar em aspectos importantes da nossa vida. A introspecção e o autoconhecimento, juntamente com a experiência sensorial da natureza, nos farão relaxar e nos darão clareza mental.

A natureza nos torna mais inteligentes

Esses exercícios Não só eles são benéficos para a nossa saúde e nossa mente, eles também nos tornam mais inteligentes:

• Reduz o estresse e a fadiga mental: ao fazer isso, recuperamos energia que nos permite desenvolver habilidades. Assim, teremos uma mente mais saudável, que irá gerar ou inflar menos preocupações.
• Reduz a irritabilidade e a agressividade: portanto, ajuda-nos a identificar as emoções mais facilmente e a desenvolver emoções positivas.
• Melhora a auto-estima e o autocontrole: isso significa que aumenta nossa inteligência emocional, o que nos ajuda a nos relacionar com os outros e com nós mesmos.
• Melhora a imaginação e sociabilidade: Ser inteligente não significa apenas armazenar dados em nosso cérebro. Significa também adaptar-se melhor, conhecer os que nos rodeiam ou investir na qualidade das relações interpessoais.

Afinal, a natureza é um dom que muitas vezes negligenciamos; pensemos que o "conforto" da vida moderna deslocou os desafios naturais. O que Eu proponho que você é um equilíbrio, que você pode conjugar uma vida moderna, cheia de telas e desafios digitais com a tranquilidade que vem de pisar no chão e andar descalço.

Os benefícios da natureza para as crianças A natureza nos traz grandes benefícios psicológicos, já que somos pequenos, por isso temos que incentivar o contato com ela das crianças. Ler mais "