Você ainda está preso no passado ou está vivo agora?

Desde que eu conheço Martha, toda vez que a mesma música soa, o rosto dela muda e ela imediatamente a remove. É instantâneo, não pode esconder que é uma memória, que definitivamente afeta você ainda ... Martha está preso no passado.

Eu aprendi recentemente o motivo: o homem com quem ele estava prestes a se casar - e ele não o fez por razões de infidelidade - dedicou-o a ele em completo romance. A explicação fazia sentido porque toda vez que minha amiga tirava uma foto de seu ex-namorado em algum lugar, causava a mesma reação nela..

Tudo isso me fez refletir sobre o "passado" ... e eu me pergunto agora, o que é o passado? ... Claro, é uma hora que parou de acontecer; embora Eu descreveria o passado como uma ilusão que poderia ganhar vida e ser confundida com o "presente", reivindicando proeminência O que aconteceria se permitíssemos a entrada para esse fantasma em nossa casa? Bem, talvez você queira ocupar todos os espaços ... sem considerar a privacidade!

Mente saudável, corpo saudável

"Aprenda do passado, prepare-se para o futuro, mas viva no presente"

-Joyce Meyer-

Precisamos lembrar, claro. Para algo, a mente permite que nosso corpo codifique, armazene e evoque as informações que processamos. Reconhecer as experiências que nos fazem quem somos hoje é até um exercício saudável para o funcionamento da memória. O importante é que não se torne uma constante perigosa, que não é um estímulo involuntário que limita significativamente nossa concentração nos assuntos do agora..

Porém, a maneira como processamos ou gerenciamos nosso passado projeta o estado mental em que nos encontramos. Este termômetro nos diz quando um evento que ocorreu há muito tempo nos prejudica quando tomamos decisões ou afetamos nossa estabilidade emocional em eventos diários..

Terapia para superar o passado

Se formos a uma livraria, certamente encontraremos vários textos dedicados à auto-ajuda. Há cada vez mais autores dedicados especificamente a formular técnicas para a cura de traumas que vêm do passado. A seguir, apresentamos-lhe um exercício alternativo para drenar questões que ocorreram em períodos anteriores e que ainda geram desconforto e inseguranças.

Pegue um lápis e papel. Escreva tudo o que representa suas ansiedades e medos. Canal que infeliz evento que você se lembra com alguma culpa, descrevendo cada fato em detalhes, mas sem analisá-lo. Também pode ser uma situação em que você se sentiu vulnerável, como um insulto recebido sem merecê-lo, momentos embaraçosos ou complexos ocultos..

Então, se desejar, você pode continuar com o exercício em outro momento. Nesta segunda oportunidade, reler o produto de sua escrita e refletir cuidadosamente em cada elemento. Tente entender a raiz de todo medo, dor ou sofrimento ancorado no passado.

"A memória do coração elimina as más lembranças e amplia as boas, e graças a este artifício conseguimos lidar com o passado"

-Anônimo-

Se você marcou muitos pontos, você não poderá refletir sobre todos eles no mesmo dia. Mas toda vez que você quiser fazer isso, faça a si mesmo perguntas como estas: O que me fez sentir assim? Foi causado por alguma pessoa ou circunstância externa? O problema surgiu do meu próprio interior sem a intervenção de alguém ou alguma outra coisa? Etc.

Você também pode escrever seus pensamentos e sentimentos sobre isso. Não é necessário mostrar o que você escreveu para outras pessoas, você pode se livrar do papel sem ter compartilhado suas informações.

Um peso a menos

A carga emocional pode ser aliviada quando, após entendê-los, os libertamos, deixamos que fluam. Devemos ousar eliminar todos os rótulos que prejudicam nossa autoestima, e se não podemos fazer isso sozinhos, talvez seja necessário procurar a ajuda de um profissional.

Essas dicas vão ajudá-lo a liberar as tensões psicológicas acumuladas durante anos que poderiam estar bloqueando seu bem-estar mental e, conseqüentemente, sua saúde física..

É necessário que velhos medos não se tornem um grande "mas" em nossa vida; devemos superá-los com coragem e estar dispostos a enfrentá-los. Só assim podemos nos situar no momento em que nos encontramos, no "aqui e agora", para poder olhar com confiança para o futuro, com esperança e serenidade.

O passado é o que nós éramos, não o que somos, é verdade que o passado nos dá identidade, mas não define o que somos. O que somos hoje é o que fazemos, nos reconstruindo dos erros do passado. Ler mais "