Quando eu disse não, reafirmei-me

"A coisa mais importante que aprendi depois de 40 anos

fui dizer não, quando não é?

 (Gabriel Garcia Marques)

Você se cansou de estar sempre diplomata e conciliador, ser sempre complacente com os outros sobre suas prioridades e necessidades? Você já pensou que, se a qualquer momento, você fosse sincero e falasse diretamente sobre suas diferenças com alguém sem a necessidade de levantar a voz ou ficar com raiva, você se sentiria melhor??

Você se cansou de consertar o computador do vizinho, de sempre ser aquele que cuida dos seus sobrinhos, aquele que sempre vai ao médico com sua tia e aquele que sempre sobrecarrega as coisas e as obrigações, mesmo quando você não se sente assim, esquecendo-se?

Você se cansou de dançar a água para todos??

Diga um "não"A"o suficiente"Ou"isso não é assim"Ela pode nos libertar, nos confortar e nos fazer sentir melhor com nós mesmos. E isso é muitas vezes por medo de uma discussão, por timidez, porque acreditamos que eles nos terão em pior estimativa, nós não queremos dizer isso.

Para evitar viver uma situação desconfortável, acumulamos tudo o que não conseguimos dizer no rosto, sempre querendo agradar. E ao final, a única coisa que temos é nos machucarmos, para qualquer outra pessoa.

Você se cansou de dançar a água para todos??

É por isso que, às vezes, podemos começar com pequenas coisas, com pequenos gestos e, embora naquele momento, com certeza alguém nos diga "Bem, você não era assim","Como você mudou!"Você vai responder sem medo"Eu mudei"E você ficará tão feliz.

Certamente, essas primeiras mudanças marcarão um antes e um depois no seu interior. Você se sentirá mais respeitado, mais seguro de si e você aprenderá a se relacionar com os outros de uma maneira positiva e sincera; e se alguém não te ama mais, talvez ele nunca tenha te amado de verdade ...

Devemos levá-los a respeitar e respeitar-nos e isso não é conseguido falando mais alto ou fazendo mais barulho. É uma atitude que todos perceberão, quando falamos com sinceridade olhando nos olhos um do outro, quando somos claros com os outros ...

Silencie tudo e sempre diga que "sim" não nos assegura que eles nos amarão mais; De fato, quando pensamos assim, talvez por trás disso tudo está um baixa auto-estima e pensamos que a complacência é o meio para obter afeto.

E como podemos aprender a dizer "NÃO"??

1. Comece com pequenas coisas. Não faça desculpas bobas, que no final mostra. Simplesmente, diga que você não se sente assim, que você está cansado, que você entende, mas não pode, que você também tem suas obrigações.

2. Se você não tem certeza, pense bem primeiro como você vai fazer isso. Você pode ficar na frente do espelho e ver sua linguagem verbal e não verbal. Veja se sua fala é sensata e razoável.

3. Não temas, é normal que você se sinta desconfortável e ansioso na hora do seu "não", mas eles dizem que "a caridade bem compreendida começa consigo mesmo". Dizer "NÃO" é amar a si mesmo.

4. Perca o medo dos outros dizendo. O primeiro que tem que se sentir satisfeito consigo mesmo é você.

5. Você não tem que dar tantas explicações. Se você fizer assim, você começa a entrar na sua espiral de "corte, como eu digo ..." e voltamos à mesma coisa.

6. Aprenda isso se uma pessoa te ama e realmente aprecia você, ela não vai parar porque você diz "NÃO", você também tem o direito de descansar e procurar por si mesmo. Verifique sua auto-estima.

7. Aprenda a não se sentir culpado por dizer "NÃO". Este é um trabalho interior que você pode fazer pouco a pouco.