Quando a dor ajuda você a crescer

Quando a vida é doce, agradeça e celebre. Quando é azedo, agradeça e cresça. Então subtítulos Shauna Niequist seu livro Agridoce (Vida Publishers, 2011). A gratidão por todas as coisas que nos acontecem, boas e más, está na base da busca pela satisfação, a verdadeira felicidade. Mesmo para as situações que nos causam dor, elas merecem alguma gratidão, pois nelas há a base do nosso crescimento intelectual, emocional e espiritual. Porque a dor pode nos ajudar a crescer.

De fato, dor e experiências amargas são fertilizantes poderosos para construir o seu profundo crescimento pessoal. Um sofrimento do qual você pode iniciar mudanças transcendentais para criar uma versão melhor de si mesmo. Isso tem um nome. Chama-se crescimento pós-traumático.

"O sentido da vida é dar significado à vida".

-Ken Hudgins-

O que é crescimento pós-traumático?

Foram os psicólogos Richard G. Tedeschi e Lawrence G. Calhoun que, em meados da década de 1990, investigaram originalmente o crescimento pós-traumático (PTGI, por sua sigla em inglês)., Inventário de Crescimento Pós-Traumático). Os pesquisadores descobriram que 90% das pessoas que vivenciam um evento traumático - e a dor que o acompanha - estão expostas a pelo menos um fator identificado como crescimento pós-traumático.

Tedeschi e Calhoun definiram o crescimento pós-traumático como a mudança psicológica positiva experimentada como consequência da adversidade e de outros desafios, a fim de alcançar um nível mais alto de funcionamento.

Este conjunto de circunstâncias representa desafios importantes para os recursos de adaptação do indivíduo e representam desafios importantes para a maneira de entender o mundo e lidar com a dor causada pela perda e subsequente sofrimento. Essas circunstâncias contribuem para um processo pessoal de mudança profundamente significativa.

Os cinco pilares do PTGI são:

• Desejo de estar aberto a novas oportunidades que não estavam presentes ou não pareciam possíveis antes.
• Maior senso de conexão com os outros, refletido geralmente em um aumento da empatia pelo sofrimento dos outros.
• Maior senso de auto-suficiência: se você superou isso é que você pode superar qualquer coisa.
• Aumento da gratidão pela vida em geral e eu aprecio as coisas que costumavam ser com certeza.
• Aprofundar uma conexão ou propósito espiritual, que pode incluir mudar crenças ou redefini-las.

Causas do crescimento pós-traumático da dor

O crescimento pós-traumático ocorre com tentativas de adaptação a conjuntos altamente negativos de circunstâncias que podem gerar altos níveis de sofrimento psicológico. Realidades, como grandes crises pessoais, que em primeira instância costumam gerar reações psicológicas desagradáveis.

O crescimento não ocorre como conseqüência direta do trauma, mas da luta que o indivíduo mantém com a nova realidade, marcada pelas consequências do trauma. Sequelas cruciais para determinar o grau de crescimento pós-traumático.

Existem alguns fatores que podem ser indícios de crescimento pós-traumático e que estão associados ao crescimento da adaptação após a exposição a um trauma. Nesse sentido, foi demonstrado que A espiritualidade está altamente correlacionada com o crescimento pós-traumático.

Muitas das crenças mais profundas são o resultado da exposição ao trauma.

O apoio social tem sido bem documentado como um amortecedor para a doença mental e a resposta ao estresse. Em relação ao crescimento pós-traumático, não só existe um alto nível de apoio social antes da exposição associada ao crescimento, mas também há evidências neurobiológicas que reforçam a ideia de que o apoio social modula uma possível resposta patológica ao estresse.

Também foi descoberto que, no crescimento pós-traumático, a capacidade de aceitar situações que não podem ser mudadas é crucial para a adaptação. Concluiu-se que uma concordância com a realidade é um preditor significativo do crescimento pós-traumático.

Tirando o super-herói dentro de nós

Todos nós conhecemos histórias de pessoas que se tornaram mais fortes e Eles descobriram um profundo sentido de sua existência depois de uma grande tragédia. De fato, esse é também o assunto sobre o qual alguns dos grandes heróis, tanto reais quanto fictícios, foram construídos..

Por exemplo, se fizéssemos uma lista de super-heróis de ficção, quase todos incluiríamos Super-homem, Batman ou Homem-Aranha. Batman e Spiderman, como tantos outros heróis fictícios, estabelecem uma cruzada contra o crime quando seus seres ou entes queridos são mortos. O super-homem arrasta outro tipo de tragédia, mas esse personagem nos dá muito mais diversão se falarmos sobre a história do ator que tocou inicialmente.

Christopher Reeve, o ator que originalmente interpretou Superman para o cinema, foi deixado tetraplégico por um acidente equestre, tragédia pela qual ele até considerou o suicídio. Ironias da vida. No entanto, foi aqui que Reeve trouxe seu verdadeiro Super-Homem, com a mesma determinação de seu personagem, Reeve se tornou uma das pessoas que mais defendeu e lutou por pessoas com lesões na medula espinhal..

Este é apenas um exemplo de como uma séria limitação, uma doença grave ou uma perda profunda que nos leva a sentir dor podem levar a uma revolução interior. Este terremoto cheio de dor é apenas a circunstância trágica que puxa todo o "mobiliário" da nossa cabeça, de modo que com a nova experiência da vida nós os colocamos de volta de uma forma muito mais precisa.

Diga não ao sofrimento inútil Todos nós temos o direito de cair, mas é obrigatório levantar-se. Devemos deixar ir o sofrimento inútil que às vezes nos acompanha ... Leia mais "