Quando o medo se torna trauma

Todos nós temos medos, uma reação completamente natural a uma ameaça. Mas onde está o limite entre o medo e o trauma? Quando os limites do medo se cruzam e começamos a falar sobre algo muito mais sério?

Ter medo é normal e sempre, em algum momento de nossa vida, esse sentimento aparecerá. Mas, nós não falamos sobre a mesma coisa quando nos referimos a um trauma, desde que esta é uma ferida tóxica que nos afeta em nossa vida diária.

"Aquele que teme sofrer sofre de medo."

-Provérbio chinês-

Um trauma lembra tudo em grande detalhe

Traumas geralmente aparecem quando algo sério acontece conosco, como um assalto, sequestro ou estupro. Situações que, por outro lado, são normais para produzir medo, já que não são exatamente agradáveis. Mas, quando paramos de falar sobre um medo adaptativo e consistente com a experiência e começamos a falar sobre trauma?

Quando um medo se torna um trauma, as imagens aparecem em nossa mente de forma repetitiva e sem controle. De repente, não podemos parar de nos sentir e lembrar de tudo que nos aconteceu, revivendo mentalmente repetidas vezes, revisando uma experiência que nos mergulha numa prisão de angústia..

É negativo lembrar de tudo que nos aconteceu e que é potencialmente traumático? Realmente não. O negativo é deixar-se levar por esses sentimentos e memórias que só geram desconforto. Não podemos apagar memórias, mas podemos implementar estratégias para que elas deixem nosso foco rapidamente.

"Seu medo acaba quando sua mente percebe que é ela quem cria esse medo."

-Anônimo-

Você pode sair dessa situação? A resposta é sim, mas leva tempo. Pense que você não tem controle absoluto sobre o que acontece em sua mente. Mesmo se você quiser reduzir os pensamentos que o perseguem repetidamente, é mais provável que eles retornem e que seja melhor estar preparado.

Como esquecer memórias tristes ou negativas? Memórias compõem e constroem o que somos. Escolher apagar esses eventos passados ​​negativos de nossas mentes nem sempre é um bom remédio. Ler mais "

Nós prevemos um futuro sombrio

Além de lembrar tudo em detalhes, começamos a pensar em um futuro sem esperança. Um futuro cheio de escuridão e experiências completamente negativas e vazias. Nós nos vemos imersos em um círculo que está ficando maior, do qual não sabemos como sair e no qual pouco a pouco estamos nos afogando.

Esta é uma percepção que desenvolvemos sobre o mundo. Na verdade, nem tudo é tão preto quanto parece, mas na nossa realidade não há opções encorajadoras, não há esperança. Tudo o que parece cinza adquire uma tonalidade cada vez mais escura.

Quando estamos neste estado, começamos a desconfiar de tudo e de todos. Paranoia faz uma aparição, nos sentimos perseguidos e encurralados. Este estado é chamado de hipervigilância.

Você passou por um assalto, sequestro ou estupro e tem medo de que isso aconteça novamente. Você acha que isso pode acontecer novamente a qualquer momento e é por isso que você está alerta. Você já se encontrou em tal situação??

"Até os mais corajosos estão com medo."

-Bernardo Stamateas-

Se você não consegue imaginar esta situação, você pode lembrar as sensações que você sente depois de ver um filme de terror: qualquer som faz você tremer. Seus sentidos estão alertas para pegar qualquer golpe, voz ou som que, em outras circunstâncias, passaria despercebido. O mesmo vale para o trauma.

Tentativas fracassadas de apagar memórias

Uma das técnicas para sair dessa situação é tentar bloquear e eliminar essas memórias. Mas isso é muito difícil de conseguir, já que ainda não temos um elástico que possa influenciar nossa memória tão seletivamente.

Assim, os sentimentos são transformados nos substitutos das memórias como um objeto habitual de intervenção. De esta maneira, pessoas que sofrem um trauma geralmente tornam-se frias e apáticas. Este é um mecanismo psicológico clássico que todos usamos sem que ninguém nos tenha ensinado: dissociação.

Nem todos podem implementar esse mecanismo e também não é uma solução de longo prazo. Memórias ainda estarão lá, você só teria mudado a maneira de agir e ver as coisas. Na verdade, você mente para si mesmo.

É claro que existem experiências que doem, claro que você passará por momentos bons e ruins, nada será perfeito. Mas, Não tente bater tudo isso fugindo do medo e ativar mecanismos que, mais cedo ou mais tarde, caiam por conta própria e revelem a dor que carregam dentro.

Ignorar suas emoções e sentimentos nunca será a melhor opção para superar seus medos

Medo cara

Como sempre dissemos, a melhor coisa nesses casos é encarar seus medos. Pegue todas essas memórias, todos os traumas e enfrente-os! Você ainda tem tempo para resolver tudo isso.

O medo não tem que bloquear você, O medo pode permanecer em um estado tolerável e adaptativo sem necessariamente se transformar em trauma.

Se você já fez isso, dê a solução o mais rápido possível. Procure ajuda profissional se precisar, eles lhe darão as chaves específicas para o seu caso e eles o acompanharão durante a saída, a partir da situação em que você se encontra.

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