Quando o pânico ataca sem aviso

Dificuldade para respirar. Taquicardia Tontura Tremores Suando E o pior dos medos. Sem aviso, todos estes sintomas podem acontecer de repente e envolver o sofredor em um ataque de pânico.

Ataques de pânico ocorrem sem motivo aparente. De um momento para outro, é como se uma videira de angústia o prenda, que corta sua respiração.

Nosso corpo está preparado para um perigo que não está lá. No nível do cérebro, o que acontece é que os lobos frontais (que são responsáveis ​​por focar nossa atenção consciente) são parcialmente desativados e se concentram apenas na sensação de alerta..

Nós não podemos ver além do nosso próprio medo, obscurece nosso entendimento e não somos capazes de entender que realmente não há perigo. Ao mesmo tempo, o corpo começa a descarregar adrenalina e outros hormônios para fugir e proteger. No entanto, como não há crise física real, a estratégia do corpo falha e nos ultrapassa, criando sintomas físicos muito fortes..

Um Percepção irreal O ambiente também é característico do ataque de pânico. A pessoa sente que ele não é ela mesma e que ele não tem controle sobre a situação, então ele consequentemente tenta escapar do lugar e das circunstâncias nas quais ele se encontra.. O senso de tempo também é alterado: Embora sejam geralmente breves, como um pesadelo, aqueles que experimentam um ataque de pânico podem sentir que se torna eterno. Com o tempo, se repetido, a pessoa pode desenvolver agorafobia e não querer sair de casa para evitar um episódio semelhante..

Uma das piores armadilhas do ataque de pânico é a sintomas físicos. A taquicardia, os calafrios e a tontura podem convencer o sofredor de que ele vai morrer, então acaba sendo um círculo vicioso terrível: quanto mais você fica com medo, mais os sintomas se intensificam, e quanto mais os sintomas se intensificam, mais você se assusta.

Controlar um ataque de pânico, Sem dúvida, é um desafio para aqueles que sofrem com isso. Mas, como em quase todos os problemas que enfrentamos em nossas vidas, somos nós que devemos nos encarregar da crise. É obviamente desagradável, mas além disso absolutamente nada vai acontecer e será temporário.

Se você sofre de um ataque de pânico, não o evite ou lute contra: aceite-o e tente focar sua atenção no presente, não no que poderia acontecer (morrer, perder o controle ou provocar uma cena).

Assim que você parar de pensar em algo alarmante, o ataque desaparecerá por conta própria. Então, quando os sintomas forem aliviados, sinta orgulho de si mesmo por ter superado e tente não fazer nenhum esforço, apenas relaxe..

Se você acha que precisa de ajuda para controlar seus ataques de pânico, procure um profissional, e com a terapia certa, você pode dominar o pânico e não é aquele que domina você..

Imagem cortesia de: Davi Ozolin