Quando a vergonha tóxica nos pega

Quando a vergonha se torna tóxica,

Pode arruinar nossas vidas

Todo mundo experimenta vergonha algum dia. É uma emoção com sintomas físicos como qualquer outro que vem e vai, mas quando é sério, pode ser extremamente doloroso.

Sentimentos fortes de vergonha estimulam o sistema nervoso simpático, provocando uma reação de luta. Nos sentimos expostos e queremos nos esconder ou reagir com raiva, enquanto nos sentimos profundamente alienados pelos outros.

Isso pode nos tornar incapazes de pensar ou falar claramente, gerando um sentimento de mal estar com a gente.

Todos nós temos nossos próprios gatilhos específicos ou pontos sensíveis que "libertam" nossa psicologia da vergonha.

A intensidade da nossa experiência também varia, dependendo da nossa experiência, das nossas crenças culturais, da nossa personalidade e do evento de ativação..

Ao contrário da vergonha comum "a vergonha interna" instala-se em nós e altera a nossa própria imagem. É uma pena que se torne "tóxico", um termo cunhado por Sylvan Tomkins no início dos anos 1960 em seu exame acadêmico do envolvimento humano..

Para algumas pessoas, A vergonha tóxica pode monopolizar a personalidade, enquanto para outros, pode ser encontrado abaixo de sua consciência, e pode ser facilmente ativado.

Características da vergonha tóxica

A vergonha tóxica difere da vergonha comum, O que acontece em um dia ou algumas horas, nos seguintes aspectos:

• Pode estar escondido em nosso inconsciente, por isso não estamos cientes de que estamos envergonhados.
• Quando sentimos vergonha, dura muito mais tempo.
• Os sentimentos e dores associados são de maior intensidade.
• Nem sempre ativado por um evento externo. Nossos próprios pensamentos podem causar sentimentos de vergonha.
• Isso leva a espirais de sentimentos negativos que causam depressão e sentimentos de desesperança.
• Causas "ansiedade vergonha crônica", o medo de sofrer vergonha.
• É acompanhado por vozes, imagens ou crenças originadas na infância e está associado a um "história da vergonha" negativo sobre nós mesmos.
• Criar sentimentos profundos de inadequação.

Crenças básicas de vergonha

A crença fundamental que fundamenta a vergonha é que "Eu sou digno de ser amado, não digno de conexão." Normalmente, a vergonha internalizada se manifesta como uma das seguintes crenças ou uma variação dela:

• Sou estúpido.
• Eu sou pouco atraente (especialmente um casal romântico).
• Eu sou um fracasso.
• Eu Eu sou uma pessoa má.
• Eu sou uma fraude ou uma fraude.
• Eu sou egoísta.
• Eu não sou suficiente ... (essa crença pode ser aplicada a muitas áreas).
• Eu me odeio.
• Não me importa.
• Estou com defeito ou eu sou inadequado.
• Eu não deveria ter nascido.
• Eu sou digno de ser amado.

A causa da vergonha tóxica

De todas as coisas em que você pode acreditar, nenhuma é tão importante quanto você

Na maioria dos casos, a vergonha é internalizada ou eles se tornam tóxicos, na esteira de experiências crônicas ou intensas de constrangimento infantil. Os pais podem transferir involuntariamente esse sentimento para seus filhos através de seus comportamentos verbais e não verbais..

Essa marca da vergonha pode começar do berço, quando os pais entendem que existem profissões que são mais valiosas do que outras, afirmando que as pessoas que as ocupam as realizam porque não são válidas para os outros..

Assim, o pensamento da criança ou adolescente entrará em conflito se ele gostar de alguma das profissões que seus pais identificaram como "tolos". Um conflito que pode pôr em perigo o equilíbrio mental da pessoa que sofre.

Esse sofrimento se manifesta especialmente na adolescência e tem que ser bem resolvido. A criança começa a perceber que existem coisas que ele acha que não são verdadeiras e que ele tem que reconstruir os fundamentos de seu pensamento, tentando remover alguns dos que ele confiava até agora, e que ele herdou das pessoas mais próximas a ele..

Não é uma tarefa fácil, já que os adultos, muitas vezes, tentando fazer as crianças entenderem um modo de pensar, se expressam com afirmações absolutas. Ao não adicionar nuances, as crianças as internalizam dessa maneira e se comportam diante do mundo como tal..

Assim, essas afirmações que podem ter sido falsamente exemplificadas e repetidas, podem persistir durante toda a vida adulta associada a muitas situações de vergonha..

Consequências da vergonha tóxica

Se não curou, a vergonha tóxica Pode levar a Agressão, depressão, transtornos alimentares, transtorno de estresse pós-traumático e dependência.

Gera baixa autoestima, ansiedade, culpa irracional, perfeccionismo e co-dependência, além de limita nossa capacidade de desfrutar de relacionamentos satisfatórios e sucesso profissional.