Quando você se torna seu próprio inimigo, quando você levanta uma parede

Quando você se torna seu próprio inimigo, tudo começa a dar errado. Seus pensamentos são como dardos envenenados e você cai na autocrítica mais voraz e implacável. Quase sem perceber, você ergue uma parede onde está cercado, onde você faz uso de dezenas de estratégias defensivas com as quais você acha que ninguém pode machucá-lo, limitando sua vida a um ponto inimaginável..

Antes de investigar o assunto dos inimigos internos, vamos primeiro fazer uma pergunta simples. Quando foi a última vez em que, ao evitar algo ou nos defendermos de uma situação, nós mesmos causamos algo pior?

Por exemplo, ele teme ser ferido em questões emocionais e escolhe estabelecer distâncias frias, perdendo assim oportunidades que podem mais tarde se arrepender. Também é feito por aqueles que se deixam levar pela preocupação excessiva, pela dúvida que corrói e pelo medo que invalida, descobrindo logo depois que o que temiam não era tão ruim e que talvez houvesse algo de fabuloso se ousassem..

Se estas situações são conhecidas por nós saberemos, portanto, o que significa invalidar a si mesmo, o que é viver com essas cadeias que limitam todos os nossos passos e que, de alguma forma, torne os resultados negativos mais prováveis. Acredite ou não, a auto-sabotagem é um exercício muito comum que devemos saber controlar com maior solvência ...

"Nem mesmo seu pior inimigo pode te machucar tanto quanto seus próprios pensamentos".

-Buddha-

Ser seu próprio inimigo: quando um batalhão de adversários ferozes invade nossa mente

Marcos começou a trabalhar em uma nova empresa. Ele está animado com sua posição, mas ao mesmo tempo sente uma grande preocupação: ele teme não ser tão competente quanto os outros esperam. Tal é a sua ansiedade e necessidade de parecer eficaz e altamente produtivo que ele começou a trabalhar horas extras e a ser muito competitivo. Concentra-se na tarefa de uma forma quase desesperada.

Toda essa dinâmica está causando duas coisas: a primeira é um relacionamento ruim com seus colegas de trabalho, o segundo que o departamento de gestão vê em Marcos alguém que não sabe trabalhar em equipe. Al final, o seu medo de não dar uma boa imagem para a sua empresa se tornou realidade.

Agora, como chegamos a esse tipo de situação? Quais processos psicológicos nos levam a essa tendência pessoal comum? Nós acreditamos ou não a maioria de nós tem um pequeno "batalhão" de ferozes inimigos internos a que de vez em quando damos muito poder. São os seguintes.

Quando você se torna seu próprio inimigo, um batalhão de adversários ferozes inunda sua mente para impedir seu crescimento pessoal.

Nossos inimigos internos

O primeiro inimigo interno capaz de fazer com que você se torne seu próprio inimigo é a dúvida. No entanto, não nos referimos a essa dúvida ocasional que às vezes nos permite tomar decisões com maior perspectiva. Falamos da constante dúvida que invalida, que não contribui e que pouco a pouco nos encurrala na imobilidade e na capacidade nula de reação.

• Preocupação excessiva. Este é sem dúvida o nosso autêntico "inimigo", aquela sombra que nos assombra com frequência, que nos pune fazendo com que tudo tenha uma nuance aterradora, que, de cada acontecimento, evento ou situação, fazemos uma previsão negativa.
• A indecisão. Quem não se sentiu indeciso em algum momento? Essa sensação é completamente normal, é se é depois do tempo que segue o salto de fé, o ato de ousadia e a coragem de invalidar esse medo. Agora, se essa indecisão é permanente, já estaríamos em uma realidade pessoal doentia.
• A necessidade de nos comparar constantemente com os outros. Se tivermos experimentado isso em algum momento, saberemos quão inútil é. É quase como ter óculos onde só vemos perfis com mais sucesso do que nós, pessoas mais qualificadas, atraentes e competentes ... De que adianta ver o mundo com esse tipo de perspectiva? Obviamente, para nos humilhar e aniquilar a auto-estima.

Pare de ser seu próprio inimigo: chaves para alcançá-lo

Levantar-se como nossos melhores aliados requer um bom trabalho interno, lá onde invocar um ser às vezes esquecido: amor próprio. Tal tarefa, tal habilidade sutil exige de nós que possamos trabalhar em diferentes áreas, em certas dimensões de nosso crescimento pessoal.. Vamos refletir sobre eles abaixo.

Detectar autocrítica inútil

Imagine que você tenha um sensor, um detector de pensamentos inúteis. Imagine que você aprende a programar esse detector dando-lhe os seguintes comandos: você deve bloquear todos os pensamentos que começam com "você não pode", "você não vai conseguir", isto não é para você "," é melhor esquecer isso ", etc..

Da mesma forma, É essencial que refinemos este maquinário um pouco mais para detectar também os pensamentos distorcidos do tipo "Se você falhou nisso no passado, é provável que a mesma coisa aconteça agora".

Que imagem você tem de si mesmo?

Pense nisso por um momento e tente refletir por escrito: defina-se, descreva a visão que você tem sobre sua própria pessoa.

Humanize seus erros ou falhas de ontem

Bravo não é aquele que evita cometer os mesmos erros novamente, corajoso é aquele que aprende com eles e se permite tentar novamente os mesmos talentos para alcançar os resultados sonhados.. Vamos, portanto, tentar ver os fracassos como algo normal e até aceitável para obtermos maior conhecimento para o futuro..

Por último e não menos importante, vamos assumir uma postura mais próxima com nós mesmos e, acima de tudo, mais afetiva. Não faz sentido nos ferirmos, fechar portas e janelas até não termos luz nem ar. A vida é cheia de possibilidades e devemos nos sentir dignos de coisas melhores. Vamos optar pela excelência e fechar nossos medos.

A bela tarefa de reparar um amor-próprio destruído Quando o amor-próprio foi diminuído ou destruído, a primeira coisa é deixar de lado a tentação de culpar os outros e aprender a se valorizar com os pequenos. Leia mais "

Imagens cortesia de Nicoletta Cecoli