Cuide da sua vida emocional

As pessoas experimentam estresse emocional em todas as suas formas, como tristeza, ansiedade, vícios, obsessões, comportamento repetitivo, tédio e todos os tipos de humor. Para aliviar a angústia e essas manifestações de angústia emocional auxiliam medicamentos e terapias, basta ajustá-las, além de ter em mente algumas dicas para tentar sair desse momento e cuidar da vida emocional..

Cuidar da sua vida emocional é assumir a responsabilidade por suas emoções, aprender a gerenciá-las e descobrir uma maneira muito mais saudável de vivenciá-las

1. Seja você mesmo

É importante que você seja você mesmo para cuidar da sua vida emocional, o que significa que você pode pedir o que você quer, você pode ter suas próprias opiniões, defender seus valores e dizer as coisas que você quer dizer, você tem mil maneiras de ser sincero. Não é necessário que você se comporte de maneira diferente para agradar os outros. Você não pode gostar de todo mundo!

2. Invente uma nova pessoa

Reduza seu desconforto emocional decidindo se tornar uma pessoa que experimentará menos sofrimento emocional: uma pessoa mais calma, mais produtiva, menos crítica, menos egoísta e menos abusiva.

3. Você deve aprender a amar e ser amado

Parte da nossa natureza humana requer solidão, tempo e um forte individualismo substancial, mas se nos amarmos e nos deixarmos ser amados, nos sentiremos melhores e mais felizes, viveremos mais e experimentaremos a vida de maneira mais significativa. Desta forma, vamos cuidar da nossa vida emocional.

"Você aprende a falar, conversar. Estudar, estudar. Trabalhar, trabalhar. Da mesma forma você aprende a amar, a amar "

-San Francisco de Sales-

4. Saber escutar

É bom que além de falarmos, praticamos a capacidade de ouvir, ambos para sermos nós mesmos, para que reconheçamos como nos projetamos nos outros. Na maioria das vezes, uma mudança adequada também vem de um bom conhecimento, tanto o que vemos no espelho, como o que os outros vêem quando nos colocamos na frente dele..

5. Controle sua mente

É necessário fazer um bom trabalho e identificar os pensamentos que não nos servem e jogá-los do nosso lado, para substituí-los com pensamentos mais úteis. Você só pode ter controle sobre sua própria mente, vivendo relaxado e positivamente.

6. Esquecendo o passado

Não podemos controlar nosso ser, nem podemos impedir que o passado retorne, para que ele possa nos irritar e produzir ansiedade, pesadelos, tristeza súbita e ondas de raiva ou derrota, no entanto., devemos tentar administrar as lembranças para que não nos tragam desconforto emocional descontrolado que é projetado no presente e / ou no futuro.

7. Relaxe sua ansiedade

Ansiedade tem o potencial de pôr em risco nosso equilíbrio, nosso humor e atividades diárias. Para isso, você pode gerenciá-lo com diferentes técnicas, como técnicas de relaxamento.

"Parece que o peso do mundo está em seus ombros. Você se sente sufocado "

-Danielle Nicole Box-

8. Controle o humor

Você pode reduzir o estresse emocional, controlando suas intenções e seu humor. Você pode fazer isso respirando, praticando Mindfulness ou meditação ... Pense que ninguém tem o poder de fazer você se sentir mal se você não permitir. Porque você pode controlar seu humor.

9. Modifique os modos normais de ação

Você pode se sentir irritado, impulsivo, disperso, indisciplinado e com medo. Examinar as ações geradas em nós por esses estados negativos é o primeiro passo para fazê-los desaparecer.

10. Encarando as circunstâncias

Muitas circunstâncias estão completamente fora de nosso controle, e outras estão sob nosso controle. Podemos mudar de emprego ou de carreira, podemos reduzir nossa ingestão de calorias, podemos conversar ou ficar em silêncio, podemos fazer exatamente o que queremos para melhorar nossas circunstâncias.

Como resultado dessas melhorias, nos sentiremos emocionalmente melhores, porque a melhoria emocional geralmente exige que você tome providências no mundo real..

Agora que você sabe como cuidar da sua vida emocional, o que você vai fazer?

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