Cure o interior para curar o exterior

Quantas vezes nos sentimos mal sem motivo aparente? As tensões que acumulamos dentro de nós são refletidas em nosso exterior. Pesquisas recentes mostraram que o estresse psicológico pode se transformar em doenças corporais. Para curar o exterior, precisamos primeiro controlar o interior, nossos conflitos internos.

A tensão emocional danifica lenta e inexoravelmente o corpo, expressando isso por sua vez depressão, ansiedade ou estresse. A canalização incorreta de conflitos emocionais pode desencadear uma ampla gama de doenças, como diabetes mellitus, lúpus e leucemia.

Para ajudar aqueles que não querem ser ajudados, devemos respeitar seu processo.

Quando as emoções nos deixam doentes

Em muitas ocasiões, as pessoas pensam uma coisa e dizem outra, sentem uma coisa e fazem outra, não somos consistentes com nós mesmos por medo de rejeição, abandono, crítica, perda de prestígio e, por fim, o julgamento dos outros.. De tanto pensar sobre a valorização dos outros nos esquecemos do nosso próprio julgamento e isso leva a infinitas conflitos interpessoais.

As emoçõesque não expressamos afetam nossa saúde e se expressam no corpo através da dor e da doença. Nosso corpo nos envia sinais para chamar a atenção para a existência de algo que precisa ser modificado, se pensamentos negativos ou crenças distorcidas profundas que limitam nossas vidas. Distorções desempenham um papel predominante quando produzidas por distúrbios emocionais.

Essas percepções e pensamentos distorcidos que o sujeito faz sobre si mesmo, o mundo e o futuro, levam-no a desenvolver estados de espírito disfuncionais como: fobias, depressão, ansiedade, problemas de autoestima e transtornos obsessivos. As distorções cognitivas são falhas de pensamento que o ser humano usa constantemente para interpretar a realidade de maneira irreal..

Essas percepções são causadas por falhas no processamento de informações e em processos emocionais, em vez de processos racionais. Eles podem ser baseados em crenças irreais e firmes, mas distorções não são crenças em si mesmas, mas hábitos de pensamento que levam a emoções negativas..

"O amor que negamos é a dor que carregamos"

-Ale Colier-

Controle emocional para curar o exterior

As emoções influenciam o pensamento e o comportamento, e é por isso que o controle delas é da maior importância.  Qualquer evento, por mais simples que seja, desperta emoções muito diferentes. Isso se deve ao Sistema Límbico, o responsável que podemos considerar que as emoções são parte de nós e de nossa maneira de reagir ao mundo.

A técnica mais simples de controle emocional está aprendendo a evitar o que gera emoções negativas, se são pessoas ou situações. Embora devamos ter cuidado com a evitação de situações, pois pode reforçar o estilo de enfrentamento de evitação, que é ineficaz na resolução de problemas. No entanto, no caso de controlar emoções negativas, é necessário.

Outra das técnicas mais naturais e úteis para controlar as emoções antes, durante e depois de lidar com situações emocionalmente intensas é o relaxamento.. Quando relaxamos, temos um efeito calmo que nos faz focalizar a situação com mais clareza.

As técnicas mais contrastadas para controlar nossas emoções são as técnicas cognitivas. Para mudar as emoções, temos que mudar os pensamentos, uma vez que a emoção e o pensamento andam juntos e, se mudarmos o pensamento, podemos regular nossas emoções e nossas ações. Técnicas cognitivas como ensaio mental, a detecção do pensamento e a mudança de perspectiva nos ajudará a curar o que está dentro para curar o exterior.

"Preste atenção ao seu corpo, às vezes fica doente para curar sua alma"

-Andrés Yañez-

Que mensagem a pele nos envia? Na pele, nossos órgãos internos e nossos estados emocionais são refletidos. É a expressão externa do que acontece conosco dentro. Ler mais "