Técnicas curiosas para aliviar sua dor em apenas alguns minutos

Em nossa sociedade de bem-estar, é verdade que evitamos a dor a todo custo. Mas como tudo na vida a dor também vem, porque faz parte da nossa vida.

Nós queremos que os maus momentos nunca cheguem. Nós sempre queremos que tudo corra bem, seja constantemente feliz e aproveite. Mas, às vezes, quando a dor aparece, não queremos aguentar ou lidar.

"Não tenha medo da dor; ou terminará ou terminará com você ".

-Seneca-

Aprender a viver com dor, sabendo que ela virá e que teremos que enfrentá-la é uma maneira de amadurecer e educar nossas emoções. No entanto, muitas vezes as emoções chegam e se estabelecem em nós sem que nós queiramos.

Às vezes é difícil controlá-los mesmo que tenhamos treinado para isso, porque eles foram forjados em nosso inconsciente.

Técnicas curiosas para aliviar sua dor em apenas alguns minutos

Você não questiona essas técnicas, elas são eficazes? não são? simplesmente pratique-os e veja por si mesmo seus efeitos em sua mente e em seu corpo.

Encontre o seu canto especial

Encontre um lugar calmo e coloque uma música relaxante e um pouco de aroma que você goste e relaxe. Você se sente seguro? Isso te dá paz e tranquilidade??

Desenhe uma imagem desse lugar. Será uma lembrança do momento de paz e felicidade que você viveu. Não hesite em ir ao seu quartinho sempre que precisar. Ele servirá para desconectar do lado de fora e se conectar com você mesmo.

Faça sua própria colagem

Pesquise em revistas que você não quer mais fotografias que representem a dor que você deseja deixar para trás. Não pense muito, vá aparando e formando sua colagem.

Quando tiver terminado pergunte a si mesmo o que você queria capturar com sua colagem, o que significa ou o que exatamente simboliza?.

Observe, respire e se livre disso.

Respire fundo sem pensar em nada

Encontre um momento e um lugar tranquilo e deite-se ou sente-se em uma posição confortável. Tente deixar sua mente em branco.

Feche os olhos e concentre-se apenas em respirar. Sinta como seu estômago incha e como você libera o ar lentamente pelo nariz. Se pensamentos negativos chegarem até você, deixe-os passar como um mero espectador.

Deixe-se levar pelo fluxo da sua respiração ...

Escuta musica

A música é, sem dúvida, uma das melhores ferramentas para despertar emoções. Música desperta nossas ondas alfa, responsáveis ​​pela paz e tranquilidade.

Coloque uma música que represente a emoção que você quer deixar. Sem dúvida você vai se sentir tremendamente aliviado.

Quebre um papel

Pegue um papel, muito melhor colorido, da cor que você acha que representa a emoção que você quer deixar para trás. Quebre devagar Sentindo como você passa suas emoções negativas para o papel. Concentrado.

Dedique cerca de 10 minutos a esta atividade.

Rabiscar como uma criança

Doodles sem mais delongas. Não pense, apenas tente imaginar que todas as suas emoções negativas são deixadas naqueles rabiscos. Dedique o tempo que você precisa e veja se você aliviou ou não.

Que outras dicas damos para aliviar sua dor??

Além dessas técnicas curiosas, não hesite em recorrer a outros métodos mais convencionais:

• Não julgue seus sentimentos negativos ou dolorosos. Viver com eles faz parte do processo de cura. Aceitar é mais conveniente do que lutar contra eles.
• Desahógate através do choro. Chorar nos alivia, nos permite nos libertar. Chorar sem dúvida é como uma corrente que arrasta e tira o negativo. Nos sentimos mais relaxados, como se tivéssemos tirado um peso.
• Converse com alguém com quem você realmente demonstra empatia. Falar e se abrir com alguém que tenha palavras bonitas para nós, que não nos julgue e que nos mostre amor, possa realmente nos ajudar.