Da sobrevivência ao crescimento pessoal, auto-realização

Darwin nos ensinou que todos nós que viemos ao mundo trazemos uma riqueza de recursos que nos permitirão sobreviver de uma forma ou de outra. Como representado por Abraham Maslow, Sobrevivência forma a base e auto-realização está no topo da pirâmide hierárquica, no topo da árvore de classificação das nossas necessidades.

Nossas raízes são o que nos permitem permanecer vivos, mas isso não significa que folhas ou frutos sejam menos importantes. Abraão Maslow estava muito interessado nas qualidades daquelas pessoas que parecem funcionar de forma mais completa, saudável, ajustada e adaptada.. Segundo ele, todas as pessoas têm potencial para se auto-realizar, motivadas por desejos intrínsecos de abordar o tipo de pessoa que podem ser..

Eduardo Punset explica que, ao contrário de outros animais, nosso ciclo de vida nos permite definir dois objetivos diferentes e relacionados: a manutenção e cuidado do organismo e o alcance da felicidade (este último favorecido pelo aumento da expectativa de vida em nossa espécie).

Características da autoreazalición

Em 1963, Abraham Maslow chegou a acreditar que pessoas auto-realizadas compartilham algumas características:

• Eles são eficientes e precisos ao perceber a realidade.
• Eles se aceitam, aceitam os outros e a natureza.
• Eles são espontâneos em seu pensamento e emoção. Natural em vez de artificial.
• Concentre-se nos problemas, eles se preocupam com questões filosóficas.
• Eles são independentes e autônomos para conseguir satisfações.
• Eles têm frescor ao associar conhecimento e ideias.
• Eles muitas vezes experimentam "sentimentos oceânicos". Sentimentos de ser um com a natureza que transcende o tempo e o espaço.
• Eles se identificam com tudo o que é humano: eles são democráticos e respeitosos com os outros.
• Eles formam laços profundos, mas só com algumas pessoas.
• Eles apreciam, por seu próprio valor, o processo de fazer as coisas.
• Eles têm um senso de humor filosófico, atencioso e não hostil.
• Criatividade vem em busca de soluções e também tem estratégias para acordá-la quando a sentirem adormecida.
• Eles mantêm um distanciamento interno da cultura em que vivem.
• Eles são fortes o suficiente, independentes e têm tanta confiança em suas visões internas que às vezes Eles podem parecer temperamentais e até insensíveis.

Auto-realização intensa: experiência na cúpula

Maslow usou o termo "experiência cimeira" para se referir a momentos de intensa auto-realização. Durante essas experiências, as pessoas têm a sensação de estar conectadas aos elementos de seu ambiente. O psicólogo Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) desenvolveu o conceito de fluxo (fluxo ou fluxo em espanhol).

Este termo refere-se a essas experiências ótimas, onde a percepção é mais aguda e há uma perda da noção de tempo. Os sentimentos que são experimentados são muitas vezes de admiração, admiração e até êxtase. Pode acontecer passivamente, ouvir uma música ou contemplar uma obra de arte. Embora geralmente surjam quando a pessoa está totalmente imersa em uma atividade na qual ela produz.

Vale a pena mencionar que uma experiência de fluxo é composta de alguns componentes principais: objetivos claros e alcançáveis, alta concentração e foco, feedback direto e imediato, equilíbrio entre nível de habilidade e desafio e motivação intrinsecamente gratificante..

"O objetivo principal é a autoreazalición íntima do Ser, que não deve ser negligenciada pelos objetivos secundários, e o melhor serviço que pode ser feito a outros é a libertação de si mesmo".

-Buddha Gautama-

Primeiro fluxo, então seja feliz

O certo é que um estado de felicidade e auto-realização pode ser alcançado através de um processo consciente. Acontece quando nossa atenção está focada em "algo" que mais tarde produz uma sensação agradável.

É apropriado comentar que Csikszentmihalyi usou a palavra fluxo para descrever o estado mental que as pessoas sentem quando parecem manter um alto grau de concentração sem qualquer esforço, mesmo com alguma recreação. Este conceito refere-se a sentimento e emoção dessas ações ou movimentos que raramente são motivados por fatores externos no início e nunca no final.

Mas tais experiências não precisam ser agradáveis. Como o autor expressa, quando fluímos não somos felizes, mas não podemos ser felizes sem essas experiências de fluxo. Lembre-se que a felicidade está intimamente relacionada aos nossos estados internos. Fluxo implica que nosso foco é totalmente focado na tarefa. Depois de concluído, podemos nos concentrar em nosso estado, olhando para trás e considerar o que aconteceu.

"Em certo sentido, aqueles que estão" em fluxo "não estão cientes da experiência naquele momento; no entanto, quando refletem, sentem que estão totalmente vivos, plenamente realizados e envolvidos em uma "experiência cimeira" "

-Gardner, 1993-

A sequência do conceito de fluxo ficaria assim:

• Ação: fazemos alguma coisa e colocamos toda a nossa atenção em uma tarefa.
• Visão: uma vez que a ação esteja concluída, consideramos o que aconteceu. Olhando para trás, valorizamos a experiência.
• Emoção: para experimentar a felicidade, devemos concentrar nossa atenção em nossos estados internos, e é quando podemos afirmar que somos felizes em retrospecto.

A filosofia de Csikszentmihalyi concebe o verbo viver como uma fusão harmônica entre fazer, pensar e sentir. Estabelecer metas e alcançá-las sem a sensação de que existe um sacrifício no meio, nos permite não apenas alcançar o topo, a auto-realização, mas também fluir para dentro e de dentro para a busca da felicidade..

"Se você quer entender a palavra felicidade, você tem que entender isso como uma recompensa e não como um fim"

-Antoine de Saint-Exupery-

Referências:

Punset, E. (2005). A jornada para a felicidade. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Psicologia da personalidade.

Você conhece o estado do fluxo ou fluxo? Você conhece o status do Flow? Você já experimentou a sensação de estar tão imerso em uma atividade que perdeu a noção do tempo? Ler mais "