Tudo sai com um sorriso, uma batida ou sem olhar para trás

Na maioria das vezes não temos salva-vidas para cada naufrágio ou pára-quedas para cada salto para o vazio. No entanto, tudo sai. Às vezes com um sorriso, às vezes com uma batida e sem olhar para trás. Porque mesmo que não tenhamos um unguento para curar cada erro ou uma bússola que sempre marca a melhor maneira, mais cedo ou mais tarde nós o fazemos: avançamos com nossas cabeças erguidas.

Esse raciocínio pode soar como outro slogan da psicologia positiva. Um daqueles que defendem o lema de "se você quiser, você pode", acompanhado por um rosto amarelo sorridente. Bem, deve-se notar que essa abordagem psicológica é muito mais do que um simples lema com pouco significado. De fato, podemos reconhecer uma evolução desde que Martin Seligman estabeleceu seus fundamentos teóricos e científicos nos anos 90..

A psicologia positiva atual vive uma segunda onda. Isso onde um aspecto chave é valorizado: nossa capacidade de nos transformar. Para alcançar, devemos entender como as experiências emocionais são complexas, onde nem sempre é fácil separar o positivo do negativo. Para sobreviver, para superar qualquer adversidade, é preciso saber coexistir com toda essa gama de sentimentos, muitas vezes desafiadores, mas também complementares e integrais a um equilíbrio que se autorregula efetivamente..

"Cara, cara sempre ... Essa é a única maneira de superar os problemas!"

-Joseph Conrad-

Mas onde está a saída??

Talvez o seu problema seja resolvido com um avião: colocando distância, alterando o ar, mapas, pele, cenários conhecidos. Ou talvez não seja isso, talvez o que você precisa é dizer em voz alta o que você tem estado em silêncio por tanto tempo. Expresse-se claramente e feche essa fase da sua vida com um sorriso ou uma pancada. Agora, também pode acontecer que o que você precisa já tenha, e você só precisa perceber isso.

Seja qual for sua situação pessoal, seu buraco negro ou dificuldade, você deve saber apenas uma coisa. Tudo sai, desde que, sim, você tenha seus olhos em sua própria "saída" e não no labirinto do problema. Porque, acredite ou não, isso é algo que fazemos mais. Assim, quando a adversidade nos visita e nos pega em sua trama de imprevistos e injustiças, muitas vezes nos concentramos apenas no que dói, no que é indigno, no que ameaça ... Nós olhamos com medo cara a cara, mas nunca acima dele.

Todo problema tem uma fronteira e ir além nos permitirá respirar, afastar essa sensação de sufocamento. E então, vislumbre um plano de fuga. Mas nós fazemos isso? A verdade é que muitas vezes não, e isso é uma conta elevada que pagamos repetidamente. Porque a adversidade paralisa e não estamos acostumados (mal treinados) a lidar com emoções negativas. Nós não os toleramos. A psicologia positiva, naquela segunda onda que vive hoje, enfatiza, em vez disso, a importância de não esgotar nossos recursos encapsulando-os.. Se podemos aceitar emoções negativas em vez de lutar com eles, vamos avançar.

Tudo sai, mas ... onde está a saída? A saída está bem ali, acima do horizonte do medo.

Lições sobre adversidade

Nos últimos anos, não apenas a psicologia positiva está experimentando um avanço interessante. Toda vez que temos à nossa disposição mais trabalhos e artigos focados no que é conhecido como psicologia do crescimento pós-traumático. Essa corrente afeta que, apesar de tudo sair, não sairemos desse túnel sendo o mesmo. Todo processo implica uma mudança e toda mudança significa perdas e incorporações, em suma, transformações.

As lições sobre a adversidade nos dizem que podemos perder um pouco da nossa inocência. De nossa capacidade de confiança, nossa espontaneidade do passado ... Vamos quebrar certas coisas neste processo de partida e sermos feridos, não há dúvida. No entanto, como o poeta e arquiteto Joan Margarit aponta, uma ferida é também um lugar para viver. É porque uma força criativa única emerge de nós, encontramos recursos que não sabíamos que tínhamos e também criamos uma visão mais satisfatória de nós mesmos..

Tudo sai se desenharmos um plano de fuga. Tudo sai se nos conscientizarmos de que não seremos mais os mesmos: seremos mais fortes. Entendê-lo, fazendo com que os nossos princípios, sem dúvida, nos ajudem nesta jornada vital, onde podemos entender em primeiro lugar que ninguém é estranho ou imune à adversidade. E no segundo, isso todos nós temos o potencial de colocar em operação o que é conhecido como crescimento pós-traumático.

O próprio Martin Seligman nos lembra em seu trabalho em 9/11. Algo que ele podia ver em boa parte das pessoas que sobreviveram ao ataque terrorista era sua capacidade de resiliência. Muitas vezes, os eventos mais difíceis podem agir como catalisadores das mudanças mais positivas. Eles nos dão um olhar mais humilde, maior temperança, resistência psicológica, aceitação de nossa vulnerabilidade e uma filosofia de vida mais integral e valiosa..

Para concluir, a força de uma pessoa não está longe da força que tem que resistir a certas coisas. Nossa força está em nossa vontade indomável de nos transformar, de nos reconstruir de novo e de novo.

Como podemos fortalecer nossa resiliência? Melhorar a nossa resiliência é o caminho a seguir para alcançar um maior crescimento pessoal, bem como para garantir o nosso bem-estar face à adversidade. Ler mais "