A arte de entender emoções, empatia

Poderíamos definir empatia como a capacidade de se colocar no lugar do outro, entender sua visão da realidade, sua posição e suas opiniões livres de preconceitos. A empatia pode não apenas ajudar os outros, mas nós mesmos.

"A capacidade de clink no lugar do outro é uma das funções mais importantes da inteligência. Mostra o grau de maturidade do ser humano ".

-A. Cury-

O que é empatia e para que serve??

A empatia é se colocar na pele da outra pessoa, ser capaz de entenda, de tentar entender o que passa pela sua mente, como e por que você se sente assim. Mas é uma visão não da nossa perspectiva, mas tentando pensar como o outro pensa, com suas crenças, seus valores ...

A parte de empatia da validação, compreender que os sentimentos de uma pessoa são possíveis na situação em que se encontram, mesmo que, na mesma situação, tivéssemos.

Disse em palavras mais simples e com um exemplo, para nós pode não ser muito importante não ter irmãos, mas para outra pessoa pode ser. Nesta situação, a pessoa empática separaria sua "escala de importância" para entender o sofrimento do outro a partir de "sua escala de importância".

O grau de empatia

Há pessoas que têm uma facilidade natural para fazer o que já descrevemos anteriormente, mas há outras que não conseguem fazê-lo. No entanto, tenha cuidado! Às vezes nós confundimos empatia com outro conceito que, embora não seja o mesmo, é uma parte fundamental para que a empatia ocorra. Nós falamos sobre o reconhecimento das emoções.

Referimo-nos a reconhecer tristeza, alegria, medo, raiva. Há pessoas que são capazes de identificar rapidamente o estado emocional em que outra pessoa está e há outros que não conseguem identificá-lo, sendo um pouco exagerados, mesmo que escrevam em suas testas.

Logicamente, Nesta etapa anterior à parte mais cognitiva da empatia, muitas variáveis ​​influenciam: a familiaridade que temos com a pessoa que tem a emoção, o grau de fadiga, a predisposição comunicativa, etc..

A empatia tem muitos aspectos positivos: facilita a comunicação, o consolo, a resolução de problemas, etc. Mas há também um aspecto negativo: viver continuamente em sapatos que não são nossos pode nos levar a criar uma desconexão emocional com nós mesmos que pode nos passar uma conta muito importante.

Assim, é uma boa prática e treinar a ação mental de nos colocar no lugar do outro, mas sem esquecer que é o outro e sem permanentemente ficar lá. Os primeiros que temos que cuidar de nós mesmos são nós mesmos.

Quando mostramos empatia?

Podemos ser pessoas muito empáticas, mas se não demonstramos isso, se não o colocamos em prática, é inútil. Dito isto vamos listar algumas ocasiões em que podemos usá-lo:

• Quando sabemos ouvir e entender os sentimentos do outro sem estar tão consciente de nós mesmos e de nossas palavras.
• Quando nós não só usamos palavras para confortar. Também um abraço, um tapinha no ombro, um beijo ou uma carícia nos deixa mais empáticos.
• Quando estamos com alguém que tem um problema e ajudamos com um senso de humor, por exemplo.
• Quando nos expressamos com delicadeza e cortesia.
• Quando não mostramos gestos de tédio em relação ao que os outros nos dizem.
• Quando não fazemos um comentário, sabemos que isso incomoda o outro.
• Quando fazemos um velho ou uma criança entender, por exemplo, que o entendemos, que o entendemos.
• Quando ajudamos a resolver problemas e somos capazes de acalmar os outros.

Quando não mostramos empatia?

Pelo contrário, também pode haver momentos e situações em que não mostramos empatia:

• Quando acreditamos que nossos problemas são os únicos no mundo.
• Quando não ouvimos os outros.
• Quando julgamos e fazemos comentários ofensivos.
• Quando nós nunca oferecemos um sorriso, um gesto gentil ou um carinho para os outros
• Quando sempre fazemos algo pelos outros, esperamos algo em troca.

A empatia é uma boa habilidade para praticar, porque nos permite entender os outros. Mas devemos ter o cuidado de praticar empatia em excesso para não nos desconectarmos de nós mesmos..

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