A arte de ser bom consigo mesmo é inestimável

Ser bom consigo mesmo é inestimável. Tal habilidade psicológica requer duas conquistas: conciliar-se com o passado para extinguir certas decepções e parar de ser obcecado no futuro para acalmar as ansiedades. Sentir-se bem é, acima de tudo, aprender a pensar corretamente, focalizar um presente onde moldar uma paz interior que ninguém deveria perturbar..

Certamente todos nós concordamos com essas declarações. No entanto, por que é difícil para nós encontrar este equilíbrio interno onde nos sentimos cheios, onde podemos aproveitar o que temos e o que nos caracteriza?? Quer queiramos ou não, sempre há algo que falha, algo que chia e nos impede de experimentar um bem-estar duradouro., o que não expira e fica firme vem ventos ou marés.

"Ser você mesmo em um mundo que constantemente tenta não ser, é a maior conquista".

-Ralph Waldo Emerson-

O mundo da psicologia sempre centrou seus esforços para facilitar esse mesmo objetivo. No entanto, e tudo deve ser dito, seu início foi um pouco complexo. Durante muito tempo, suas teorias e estratégias procuraram entender quase exclusivamente o universo mais patológico. Não foi até o final dos anos 70, quando figuras como Martin Seligman ou Aaron T. Beck geraram uma mudança revolucionária enquanto inspiravam.

Martin Seligman, conhecido por seus estudos sobre depressão e desamparo aprendido, achou necessário direcionar o campo da psicologia para um novo lado: a felicidade. Aaron T. Beck, por outro lado, pioneiro na terapia cognitiva, também nos ensinou algo primordial: estar bem consigo mesmo, um certo filtro positivo é necessário no momento de olhar para fora ... e também para dentro.

Aceitação, a chave para o bem-estar pessoal

Epicteto disse em seu "Manual para a Vida" que as pessoas freqüentemente insistem em querer a vida para se adequar aos nossos desejos.. É um esforço quase infantil, e impossível gerar grande frustração, daí que quem foi o mais estoico representante de seu tempo nos recomendou a aprender, simplesmente, a desejar coisas como elas são..

A arte de ser bom consigo mesmo é, portanto, a prática da aceitação. Agora, aceitação não é sinônimo de passividade ou resignação. O truque, na verdade, é mais fácil do que parece e exige que nós invistamos nossos esforços em uma série de conquistas:

• Aceite o lado negativo das coisas assim que elas tiverem a oportunidade de assumir o controle e gerar mudanças. Por exemplo, é essencial que possamos perceber rapidamente nossos pensamentos negativos e limitantes antes que eles dominem plenamente nossas mentes e nossas abordagens..
• Aceite o que você é, aceite sua história passada e presente, aceite aquela pessoa que é refletida em seu espelho todos os dias com suas virtudes e seus defeitos e tente se validar sem precisar esperar que os outros façam isso por você.

Ser bom consigo mesmo significa saber praticar um tipo de aceitação onde temos controle ativo sobre nossos pensamentos. Talvez o que nos rodeia e até as pessoas que fazem parte do nosso contexto mais próximo nem sempre atuem como desejamos. No entanto, nada disso deve nos exasperar, porque se há calma por dentro, se há amor-próprio e equilíbrio, não há nuvem para desligar o sol que levamos para dentro..

Ser bom consigo mesmo, a arte da apreciação pessoal

Apreciação pessoal é um exercício tão útil quanto desconhecido. Pode-se descobrir ao longo do tempo, justamente quando ele percebe que foi negligenciado por um longo tempo e nutre a sensação de que ele é quase como aquele peão em um tabuleiro de xadrez, inicialmente com pouco valor e ninguém se lembra. Queremos ser a "Senhora", mas para isso é necessário lembrar o que valemos e qual o papel que desempenhamos na partida da vida.

Podemos conseguir tudo isso através de uma apreciação pessoal inteligente, isto é, sentindo-nos parte de tudo o que fazemos e satisfeitos com cada ato que realizamos. Desta forma, e se antes falamos sobre ter mais controle sobre nossos pensamentos, agora É hora de aprender a nos valorizar através de nossas dinâmicas diárias.

Vamos ver alguns exemplos.

• Ser bom consigo mesmo significa ser selecionado com as pessoas que escolhemos, com aqueles que farão parte da nossa viagem..
• Ser bom consigo mesmo também significa ter um senso de auto-eficácia, nos apreciando por nossos sucessos e pequenas realizações diárias..
• Significa também ser coerente com o que dizemos e fazemos, o que queremos e o que fazemos.

Além disso, não podemos negligenciar algo importante: Ser bom com o que é e o que se tem está relacionado principalmente ao conforto. Porque a sensação de liberdade e agilidade que apreciamos em algumas pessoas, mesmo em pedaços em nós mesmos, nasce da falta de peso em suas costas.

Nada é tão satisfatório quanto esse sentimento, saber que não há lastros de ontem ou correntes que outros colocam a nossos pés para impedir nossos movimentos e oportunidades de crescimento. Não negligenciemos, portanto, que a arte de estar bem consigo mesmo, uma prática que exige muita vontade e determinação da nossa parte.

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