A arte de fluir cultivando nosso jardim

É possível fluir enquanto cuidamos do nosso jardim? Um relatório do Europarc Espanha mostra que, quando nos relacionamos com o ambiente natural, administramos melhor o estresse da vida cotidiana. Veja crescer plantas que temos cultivado cuidadosamente nos permite conectar de uma maneira especial com a natureza.

Vivemos em uma sociedade que se desenvolve em grandes centros urbanos. Daí que mais e mais pessoas pretendem criar um pequeno jardim ou jardim em casa Assim, cultivar está ao alcance de todos.

O avô de Saramago

José Saramago dedicou uma carta simpática à memória do seu avô. Nele ele contou como seu avô abraçou as árvores chorando e se despedindo delas antes de morrer. Ele dedicou suas últimas palavras a eles como se fossem seus mais importantes companheiros vitais..

O escritor chegou à conclusão de que seu avô, um simples camponês analfabeto, havia conseguido entender ao longo dos anos que estamos todos conectados por e na ordem que a natureza criou. Nesse sentido e atualizando a mensagem para o nosso ritmo diário, quem consegue cultivar seu próprio jardim acaba obtendo deste hobby uma recompensa especial. Conectar-se com a natureza nos traz maior bem-estar psicológico.

"Nas profundezas do seu coração, talvez, meu avô sabia, de um conhecimento misterioso, difícil de expressar com palavras, que a vida da terra e das árvores é uma vida".

-José Saramago-

Um estudo coreano mostrou que pessoas que são expostas em seus locais de trabalho ou residências a imagens da natureza aumentaram sua capacidade de gerar sentimentos de prazer e bem-estar.. As áreas do cérebro que foram ativadas quando as pessoas foram expostas a visões naturais estão relacionadas a respostas emocionais agradáveis.

Então, por que não aproveitamos a jardinagem para melhorar nosso estado de saúde emocional??

O estado do fluxo (fluxo)

Um dos psicólogos mais reconhecidos no quadro da psicologia positiva, Mihaly Csikszentmihalyi, diz-noso que seres humanos podemos começar a fluir em nossas atividades diárias, se somos capazes de se concentrar e focar nossa atenção neles.

O estado de fluxo, como Mihaly chamou, é aquele estado em que nos encontramos quando a atividade que fazemos nos deixa totalmente absorvidos. A percepção da passagem do tempo desaparece e todos os nossos fins estão envolvidos na tarefa.

Este estado é alcançado quando alcançamos um equilíbrio correto entre nossas habilidades e os desafios da atividade.. Desta forma, conseguimos que o resto dos estímulos estejam fora de nosso campo de atenção, incluindo as fontes de estresse, tais como preocupações.

"O prazer aparece na fronteira entre o tédio e a ansiedade, quando os desafios são equilibrados com a capacidade da pessoa de agir"

 -Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly que esse estado costumamos alcançar porque a atividade responde a motivações intrínsecas. Ou seja, somos atraídos pelo desempenho da tarefa em si, além de seu resultado. Este tipo de atividades geralmente as escolhe livremente, sentindo que vale a pena realizá-las como um símbolo de nossa liberdade e vontade..

Neste artigo, falamos especificamente sobre o cultivo de um jardim. Esse tipo de tarefa atende, em princípio, a todos os requisitos para ser uma tarefa com a qual fluímos. Eles não têm uma dificuldade muito grande, na verdade o bar que podemos nos identificar. Além disso, é uma tarefa com a qual estamos sempre expostos a novas aprendizagens. Finalmente, os frutos podem sempre ser mostrados aos outros e ser uma fonte de orgulho.

Fluxo no jardim

No jardim podemos fluir. O cuidado diário que essa atividade requer implica uma grande capacidade de observação que nos permite ter objetivos claros, ao mesmo tempo em que nos fornece um feedback imediato. Cada dia que passa, vemos novas mudanças nas plantas e novos desafios.

A atenção que temos que pagar nesta tarefa implica que aprendamos com base no erro de tentativa. As plantas nos dizem claramente o que precisam e nossa energia está focada em fazer com que seu crescimento e floração se desenvolvam. da melhor maneira possível.

Então, ao cuidar do jardim, podemos fluir enquanto nos concentramos em metas claras e alcançáveis. Esses objetivos nos ajudarão nas palavras de Mihaly a contribuir com "ordem em nossa consciência".

A revolução dos jardins caseiros

Dados os benefícios, mais e mais pessoas decidem aproveitar o espaço que têm em casa para cultivar. E é que qualquer lugar que atenda a condições mínimas pode ser bom. Cultivando nosso jardim nos permitirá:

• Fuja de um ambiente urbano absorvente em que ruídos, asfalto e poluição estragam a nossa qualidade de vida.
• Conheça o ciclo de vida dos vegetais e as relações entre os seres vivos que interagem com eles. Imediatamente, os insetos vêm ao nosso jardim, cuja relação com as plantas, em muitos casos, é benéfica.
• Adquirir um aprendizado contínuo graças à observação de que temos que nos dedicar a essa atividade e aprender com nossos próprios erros.
• Ele nos fornecerá alimentos saudáveis ​​que nos farão refletir sobre a origem deles, respeitando o tempo natural de maturação.
• Nos trará maior responsabilidade como consumidores estar ciente do valor de apostar em uma agricultura local.

Para todos estes benefícios e muito mais, vale a pena começar ou manter este passatempo em casa ... ou falhar, vale a pena procurar uma atividade com a qual fluímos; com o qual alcançamos esse estado de inconsciência temporária e entrega que nos dá uma sensação de bem-estar.

"Nem as árvores podem viver sem a terra, nem a terra pode viver sem árvores. Alguns até afirmam que os únicos habitantes naturais do planeta são eles, as árvores. Por quê? Porque eles são nutridos diretamente da terra, porque eles agarram isto com as raízes deles / delas e por isto eles são agarrados. Terra e árvore, aqui é a simbiose perfeita ".

-José Saramago-

O que podemos aprender das árvores para alcançar a felicidade? As árvores são ricas e lindas, nutridas por raízes fortes. Eles não temem as tempestades e são a conexão com a Terra ... Leia mais "