O caminho mais curto para a felicidade começa com um sorriso

As pessoas felizes sorriem ou são pessoas felizes que sorriem?

A resposta é que ambos são verdadeiros. Quando estamos felizes ou felizes, estamos mais sintonizados com o bem e a beleza do que nos rodeia, e esse estado é refletido em nossa face sorrindo.

O engraçado é que também acontece o contrário: quanto mais sorrimos, mesmo que primeiro forçados, nos sentimos mais felizes.

"Nunca esqueça de sorrir, porque um dia sem um sorriso é um dia perdido."

-Charles Chaplin-

Sorria, melhore nosso humor

Um experimento realizado por Fritz Strack mostrou que Estar sorrindo nos faz mais inclinados ao bom humor.

O experimento consistiu em dois grupos de pessoas que foram mostradas tiras humorísticas. Em um dos grupos, as pessoas seguravam um lápis com os dentes, de modo que os lábios se esticavam como num sorriso, enquanto no outro grupo a expressão era neutra..

O resultado mostrou que aqueles que sorriram anteriormente acharam as tiras mais engraçadas, isto é, eles tinham mais tendência ao bom humor.

Isso é explicado porque o cérebro, percebendo os músculos do nosso rosto na forma de um sorriso, os interpreta como um sinal de que somos felizes, independentemente da causa, e isso sintonize com humor positivo.

Como se isso não bastasse, a mente funciona "por tendências". Quando estamos tristes ou chateados, em geral, interpretamos o que nos acontece de uma forma mais negativa e tendemos a lembrar e pensar sobre eventos negativos, enquanto, quando estamos felizes, pegamos as coisas com mais filosofia e encontramos mais lembranças e pensamentos positivos.

Assim que "Forçar" a nós mesmos a sorrir pode ser uma boa maneira de induzir nosso corpo a encontrar estados de maior felicidade, que também se alimentam.

Esta é apenas uma das razões pelas quais o sorriso é o primeiro passo para a felicidade, mas há mais.

O sorriso é contagiante

Vivemos em um mundo estressante em que geralmente encontramos muitas pessoas, mas dificilmente notamos: o padeiro, o motorista do ônibus, o médico, o caixa do supermercado ...

Nestas situações cotidianas, ser simpático e mostrar um sorriso pode ser uma mudança sutil, mas muito importante a longo prazo. Um encontro indiferente transforma-se num encontro agradável.

Os neurônios-espelho nos fazem imitar o comportamento da pessoa à nossa frente. Da mesma forma que quando encontramos alguém agressivo automaticamente, nosso estado interno é ficar na defensiva.

Se formos com um sorriso à frente, é provável que, em muitos casos, descubramos que retornamos um sorriso e gestos de gentileza, o que aumenta os estados de bem-estar e paz interior.

Não é uma das primeiras coisas que os bebês aprendem a fazer é devolver o sorriso de suas mães ou amigos mais íntimos..

Estamos programados para interpretar o sorriso como um sinal de segurança e devolvê-lo, gerando um link que comunica que "este é um ambiente seguro, onde você não precisa estar na defensiva".

Um pequeno gesto, como um sorriso, pode ser uma influência decisiva no clima que é gerado entre as pessoas.

"Se eles lhe derem o sorriso esperado, sejam generosos e dêem o seu. Ninguém precisa de um sorriso tanto quanto alguém que não sabe sorrir para os outros ".

-Dalai Lama-

O sorriso é o primeiro passo para o riso

Não há nada mais divertido do que ver um bebê rindo. Se você já esteve na frente de um, você deve ter notado que mesmo o adulto mais sério não pode deixar de sorrir e até rir quando um bebê.

O riso, como um sorriso, bem como uma expressão de alegria, é uma forma de comunicação o que indica que estamos em um ambiente seguro e amigável.

Saber rir das próprias circunstâncias e de si mesmo é essencial para que não nos afundemos em nossos problemas e encontremos uma saída quando sentimos que estamos fazendo isso..

Uma risada no momento certo pode quebrar os momentos mais tensos. Rir quebra as barreiras da infelicidade e nos aproxima da felicidade.

"O riso é um tônico, um alívio, uma respiração que lhe permite aplacar a dor."

-Charles Chaplin-

Não é só porque nos sentimos bem quando rimos, mas porque rir. Muitas boas amizades são forjadas nas tardes do riso, assim como algo muito importante nos relacionamentos é poder rir juntos. Na verdade, um dos primeiros jogos que é jogado com crianças é agradá-los à procura de suas risadas.

Rir com alguém cria um link, e os links, os bons relacionamentos nos quais você se sente confortável, são os mais essenciais para ser feliz.

Assim que, sempre que nos lembramos, vamos pintar um sorriso no nosso rosto, não só nos sentiremos mais felizes, mas estaremos transmitindo alegria e quem sabe se forjando as bases de um relacionamento.