A dor de viver com rancor

Ter sentimentos de ressentimento é algo natural no ser humano. Todos nós já sentimos isso uma vez, mas o que realmente não devemos permitir é que ele permaneça embutido em nossos corações, como uma flecha envenenada. A única coisa que ele vai fazer é nos machucar, causando-nos ainda mais danos do que o causado pela ação em si que nos levou a gerar ressentimento..

Somos responsáveis ​​pela nossa felicidade, temos o direito de ser felizes. Porém, felicidade é uma decisão pessoal, você decide se quer continuar vivendo com sentimentos negativos como o rancor, ou se você quer ser feliz se despindo deles, de todas aquelas camadas que não são saudáveis ​​e que não nos permitem ver o que estava dentro.

O ressentimento é um sentimento que nos traz benefícios quando o geramos em suas doses justas. Por exemplo, isso nos impede de confiar em uma pessoa que nos traiu a menos que nossa confiança seja reconquistada.

Mas, quando fazemos dele nosso aliado, deixando-o dominar nossa personalidade, geramos um problemaque não tínhamos e que muitas vezes não tem uma solução fácil. Por outro lado, se já o geramos, devemos enfrentá-lo com sabedoria: como se fosse nosso oponente. Ele não é nosso amigo e nós não queremos que ele seja.

Como uma pessoa que sente rancor age?

Uma pessoa rancorosa é reconhecível porque manifesta alguns dos seguintes traços:

• Seu principal sentimento é o raiva pelo dano que ele sente, pensa e não expressa.
• Não quer falar de ou com a pessoa que lhes causa um rancor.
• Ele geralmente fala com a pessoa de forma seca e / ou áspera.
• Eles não olham nos olhos para as pessoas que causam o sentimento de ressentimento.
• Eles desconsideram, por sistema, qualquer idéia ou sugestão feita por pessoas em relação àqueles que guardam rancor., mesmo sabendo que é bom. Assim, eles preferem pagar o preço de não segui-la para lhes dar o motivo. Por outro lado, eles se dirigem a essas pessoas pelo essencial, com poucas palavras e.
• Eles expressam seu ressentimento em sua comunicação não-verbal, ativando o sistema nervoso da mesma maneira como se estivessem enfrentando um perigo e tivessem que lutar ou fugir.
• Eles escrevem em seu caderno mental todos os insultos que interpretam, a partir do momento em que o primeiro ocorreu. Eles são suas armas se o silêncio tenso se tornar uma batalha declarada.

Que efeitos tem na saúde para sentir ressentimento??

Rancor vem do latim e significa "rançoso". Ou seja, nada que seja rançoso pode ser ou pode trazer algo de bom, pois uma pessoa com rancor, em primeiro lugar, gera mais danos a si mesma que aos outros.

Por outro lado, Ressentimento desencadeia pressão arterial e ritmo cardíaco produzindo stress, ansiedade ... E stress e ansiedade são acompanhados por tonturas, tensão muscular, sensação de afogamento, etc..

Uma autêntica espiral semelhante à roda da qual o rato nunca sai e que não leva a nada. Portanto, temos que aprender a administrar nossas emoções, usar "inteligência emocional" e tirar sentimentos que são prejudiciais ao nosso corpo e à nossa mente. Temos que tirar as armaduras pesadas que só nos machucam, nos deixando desnecessariamente infelizes.

Como uma pessoa pode aprender a superar seu rancor?

Primeiro, estar ciente de que você tem um rancor. Se não admitirmos que temos um problema, nunca poderemos superá-lo. Além disso, devemos aprender a expressar nossas emoções, falar sobre o que nos incomoda com as pessoas a quem nosso rancor é direcionado..

Também é necessário aprender a perdoar. Todos cometemos erros, olho! nós também temos que aprender a ser mais tolerantes com os outros e com nós mesmos.

E, ao lado disso, você tem que começar a pensar positivamente. Sim, não é fácil, é um trabalho árduo, mas é enriquecedor. Se começarmos a mudar nossa maneira de pensar e começar a ver as coisas de maneira diferente, perceberemos isso em nossa mente, em nosso descanso e em nossa saúde. Se pegarmos as coisas com mais calma, se relativizarmos um pouco tudo e deixarmos as coisas correrem, tudo ficará melhor.

Nada é fácil, mas com esforço podemos nos ajudar e nos libertar de sentimentos negativos como rancor. Use inteligência emocional, ria, ouça profissionais e comece a mudar pouco a pouco. Na maioria das vezes, querer é poder.

O poder do perdão

Como mencionado anteriormente, o perdão é importante para superar o rancor. Echeburúa (2003),Professor de Psicologia Clínica na Universidade do País Basco, ele garante que "perdão pode ter efeitos psicológicos positivos: não viver em tormento, sacudir o jugo do passado, melhorar a saúde (por exemplo, dormir melhor, estar mais relaxado, consumir menos drogas), reconciliar-se consigo mesmo e recuperar a paz interior ". 

"Os fracos não podem perdoar. O perdão é um atributo do forte ".

-Mahatma Gandhi-

Airma Echeburúa que "Perdoar não é fazer favores a ninguém, mas fazê-lo a si mesmo. Perdoar é sinônimo de libertação. A pessoa quem perdoa experimenta uma diminuição no grau de ressentimento em relação ao outro ". Desta forma, através do perdão, nos livramos desse rancor que só causa dor. Uma dor que nos mantém aprisionados no sofrimento. Assim pois, Aprender a perdoar será fundamental para alcançar uma felicidade plena e libertadora.

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