O fogo da raiva nos consome, mas também queima os outros

Todos nós já passamos por situações que tanto nos irritaram que sentimos como a raiva aumentou sem poder remediá-la. Quem não notou como uma simples faísca acendeu um fogo que se espalhou por todo o nosso ser? O pior é que essa fúria incontrolável nos levou a dizer e fazer coisas de que nos arrependemos profundamente depois.

O fato é que não apenas nos sentimos mal por nós mesmos, mas também por aqueles que nos rodeiam. Resulta que muitas vezes machucamos nossos entes queridos. Isso acontece mesmo quando eles não estão relacionados à causa de nossa raiva. Na verdade, eles muitas vezes ficam com raiva por tentar acalmá-lo.

"A raiva é como fogo; não pode ser extinto, exceto na primeira faísca. Então é tarde "

-Giovanni Papini-

O que é raiva e que implicações isso tem para quem a sente??

Vamos começar no começo, o que é raiva? A raiva é uma emoção que produz sentimentos desagradáveis ​​para quem sofre. Faz com que o corpo passe de um estado de tranquilidade para um de grande ativação, para responder através de defesa ou ataque.

Geralmente sentimos isso especialmente em situações interpessoais, isto é, quando nos relacionamos com os outros. Se em uma dessas situações nós valorizamos que está sendo injustificadamente e intencionalmente bloqueado que nós alcancemos um objetivo valioso, a raiva surge.

Nesse momento Sentimos que nossos interesses estão sendo ameaçados e que devemos agir para defendê-los. O fato é que a raiva geralmente começa com níveis relativamente baixos de desconforto. Mas, se não conseguirmos efetivamente essa irritação inicial, ela poderá aumentar até explodir de forma explosiva.

Foi demonstrado que apresentar uma alta tendência a responder com raiva a diferentes condições influencia a saúde notavelmente. Em primeiro lugar, gera um conjunto de sensações desagradáveis ​​para quem a sente. Mas não só isso, mas também é um indicador da presença de transtornos afetivos, como depressão.

Além disso, é uma variável que deve ser levada em conta no tratamento e reabilitação de vários problemas neuropsicológicos, como aqueles associados a traumatismo cranioencefálico ou alcoolismo, como mostra estudo da Universidade Camilo José Cela. Por outro lado, influencia diferentes problemas físicos. Distúrbios carcacárdicos, câncer, úlceras, tabagismo, etc., são exemplos disso.

Quando ajo invadido pela raiva, como o meu ambiente percebe isso??

A raiva não só influencia nossa própria saúde, tanto física como mental. Também tem consequências no nosso meio social. Vamos nos colocar no outro ponto de vista, como nos sentimos quando alguém se irritou e projetou sua raiva contra nós?

A resposta pode variar dependendo de uma série de circunstâncias. Se realmente somos os "culpados" justificados de sua raiva ou não; as estratégias que a outra pessoa usou para nos informar; se ele agiu de maneira bastante calma ou se, pelo contrário, desenvolveu um comportamento altamente agressivo em relação a nós. Estes, entre outros fatores, influenciarão as interpretações que fazemos da situação e, consequentemente, as emoções que aparecem.

Com base nisso, deve-se levar em conta que quanto mais descontrolada é a raiva e quando os comportamentos que ela provoca são mais agressivos, o outro se sentirá mais atacado. Isso vai deixá-lo irritado também e é difícil para você controlá-lo. O resultado desta situação, todos podemos imaginar, certo? Quem não teve um argumento por uma razão que você e o outro considerariam tolo e acabaram em uma batalha com ferimentos graves??

Esse tipo de situação pode gerar um número considerável de emoções negativas no outro. Começando com a tristeza, isso pode acontecer com a própria raiva, com a incompreensão ou com o desamparo. Também pode gerar sentimentos de rejeição em relação à pessoa que reagiu conosco. De fato, se agirmos de maneira irada com os outros de uma forma habitual, podemos fazê-los afastar-se cada vez mais e nos encontramos cada vez mais sozinhos.

"Uma pessoa que quer vingança mantém suas feridas abertas"

-Sir Francis Bacon-

Existe uma relação entre o meu jeito de ser e a raiva que sinto?

A raiva, além de uma emoção, pode ser vista como uma tendência estável de reagir com raiva a diferentes situações. Pode ser parte do nosso jeito de ser. Isto quer dizer que há pessoas cujo modo de ser é mais irritado do que outras pessoas. Esses indivíduos respondem com níveis mais altos de raiva a um maior número de condições e com maior ativação do corpo.

Existem semelhanças com pessoas com baixa predisposição à irritabilidade em relação ao tipo de situação que gera raiva. No entanto, as diferenças residem no fato de que eles reagem com maior intensidade e mais frequentemente com raiva em suas vidas diárias em face de condições irritantes.

Verificou-se que certas características da personalidade influenciam o processo de aparecimento da raiva:

• Hostilidade As pessoas hostis apresentam atitudes negativas de e para os outros, tendo uma maior tendência a sentir raiva e responder com comportamento agressivo, a fim de causar danos aos outros.
• Extroversão. Introvertidos relatam que sentem mais raiva do que extrovertidos.
• Neuroticism Este conceito refere-se à instabilidade emocional que as pessoas podem apresentar. Essas pessoas com mais neuroticismo experimentam sentimentos de raiva com mais frequência. Eles também têm uma tendência maior a responder agressivamente.
• Auto-estima e narcisismo. Indivíduos que têm uma auto-estima mais elevada, combinada com uma personalidade narcísica, são mais propensos a responder de uma maneira irascível. Além disso, eles têm menos controle ao expressar essa emoção.

Como vimos, Raiva sustentada tem muitas implicações negativas em nossa vida. Isto faz com que seja importante controlá-lo quando a primeira faísca ataca porque, uma vez que o fogo se espalhou, será mais complicado sufocar.

Por outro lado, uma vez que desapareceu e diminuímos novamente nosso nível de ativação, pode surgir toda uma série de emoções negativas. Então percebemos as conseqüências dos comportamentos que realizamos, bem como os danos que pudemos infligir aos nossos entes queridos. Pense que se você enfrentar a raiva quando ela é pequena, se você não a deixar misturar com ego ou orgulho, então você não terá que curar feridas grandes e profundas..

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