O medo de ser feliz

Certas fobias, como aquelas que estimulam aranhas ou alturas, são bastante comuns. O que não é tão frequente e parece menos lógico é encontrar alguém com medo de ser feliz. Essa "repulsa" pela felicidade, entendida como alegria e prazer, pode significar um obstáculo ao bem-estar e, como consequência, à saúde.

Essa fobia de felicidade pode ter origens muito diferentes, que podem variar de uma educação muito rígida, do acúmulo de muitas responsabilidades ou de uma solidão indesejada que nos afoga. Em seguida, damos a você algumas estratégias para transformar esta situação em torno.

Como parar a auto-sabotagem?

Nós vamos com as estratégias que anunciamos.

1. Identifique hábitos autodestrutivos

Primeiro, o melhor será identificar todos os hábitos que têm um caráter autodestrutivo, ou porque eles fazem parte de nossa rotina ou porque nós participamos deles excepcionalmente e deixaram uma impressão profunda em nós.

Uma boa ideia, quando nos sentimos culpados ou outra sensação que nos domina, é observar a situação que a estimulou. Desta forma, podemos voltar a esse momento uma vez que o nevoeiro passou e reformulá-lo. Uma vez feito isso, será mais difícil para nós estragar um momento agradável.

2. Lutar contra si mesmo teme o medo

Algumas pessoas escapam da calma como se fosse um tormento. Eles não concebem uma vida sem preocupações, de modo que, se eles não vêem, eles compram alguns binóculos para ver mais. Eles não conhecem a paz, a tranquilidade, o resto além das horas de sono. É como se eles estivessem sempre preparando um casamento.

Na geração falamos de pessoas que leve ao extremo o slogan que diz: "é melhor prevenir do que curar". Assim, eles competem constantemente com a vida para antecipar qualquer perigo, gerando outros, já que seu modo de proceder é basicamente um ataque implacável à sua saúde..

3. Evite e rejeite os limites

Às vezes nós impomos limites que são um mero artifício. Um deles seria "não expressar o que sentimos ou pensamos". Assim, quando seguimos esta lei que nos autoimpomos, tornamos difícil para os outros nos conhecerem ou nos ajudarem..

Além disso, essa falta de expressão emocional não se refere apenas a emoções de valência negativas, como tristeza ou raiva. Além disso, em muitas ocasiões e para muitas pessoas, as emoções de valência positiva têm que respirar dentro de uma camisa de força.. Eles pensam que dar rédea livre à sua alegria é pouco menos que um pecado ... com a quantidade de preocupações que os atormentam. Esta é precisamente a ideia central da obra mais conhecida de Umberto Eco, O nome da rosa.

4. Confie em sua própria felicidade

Outro aspecto importante a ter em mente é que a felicidade é pouco relacionada à justiça. Haverá situações para as quais não acumulamos méritos e nos favorecerão diante de outros que nos virarão de costas, apesar de terem trabalhado duro neles. O importante nesse sentido é aproveitar o que nos vem.

Como analisar o medo de ser feliz?

Uma vez que você tenha consciência de que o medo de ser feliz não é um problema real e que você pode resolvê-lo, tente encontrar a origem da situação e os elementos que de alguma forma alimentam o seu estado emocional. Eles serão seu objetivo.

1. Terapia é uma grande ajuda em face do medo

Se você acha que o problema é um buraco do qual não pode sair ou se sente cada vez pior quando passa um momento de felicidade, pode usar um terapeuta profissional para ajudá-lo a analisar mais objetivamente a origem do problema e suas possíveis soluções. Não sentir envergonhado de tomar este caminho. Pense, você também se sente envergonhado quando vai ao médico?

Se o medo de ser feliz está presente na maioria das áreas da vida da pessoa ou bem, é vivenciado com muito sofrimento e angústia, é aconselhável ir a um profissional.

2. Confiando nas pessoas que você ama

A família e os amigos sempre serão um bom suporte para resolver problemas, bem como para desabafar, ver a situação com outra perspectiva e ter a sincera opinião e apoio das pessoas que nos apreciam. Por tanto, Compartilhar seus sentimentos com amigos ou familiares pode ser muito útil para ver a situação que estamos enfrentando de um ponto de vista diferente.

Além disso, o apoio e a compreensão dos outros o impedirão de inundar uma sensação de solidão indesejada e, portanto, o medo de ser feliz. Finalmente, esse suporte tenderá a se alimentar. Se você pedir ajuda, outras pessoas também poderão pedir, resultando em acordos que podem ser benéficos para todos.

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