Lazer como atividade de liberação emocional

É hora de começar a ver o lazer como uma atividade de liberação emocional, e colocá-lo, pelo menos, no mesmo nível do trabalho, comer e descansar. Eu entendo lazer como aquele tempo que é dedicado a atividades recreativas, além de trabalho ou tarefas domésticas. Para completar a definição, falamos de atividades que são realizadas voluntariamente.

A diferença entre atividades de lazer e atividades compulsórias é relativa a cada pessoa. Para alguns, fazer música, desenhar e cozinhar podem ser atividades de lazer, enquanto que para outras pessoas pode ser um trabalho. Por esta razão É importante que todos encontrem alguma atividade de lazer que lhes permita desconectar-se de seu trabalho.

Essas atividades de lazer beneficiam de muitas maneiras o corpo e a mente da pessoa que as realiza. Eles servem para descansar, se divertir, relaxar e até socializar com outras pessoas. Mas, principalmente, vamos nos concentrar nos benefícios do lazer como uma atividade de libertação emocional.

O lazer como atividade de liberação emocional nos ajuda a nos sentir melhor.

Benefícios do lazer como atividade de liberação emocional

As atividades de lazer produzem excelentes benefícios para nossa saúde física, mental e emocional. Porque eles melhoram nosso humor, eles fortalecem a motivação pessoal e nos tornam menos vulneráveis ​​ao estresse. Em definitivo, Eles facilitam diferentes maneiras de enfrentar diferentes problemas em nossas vidas.

Por esta razão, é importante que Toda pessoa que quer ser saudável está interessada em encontrar um equilíbrio entre atividades de lazer e trabalho.

Podemos pensar que isso é tão fácil de dizer ... tão difícil de obter. Talvez porque pensemos que o lazer está intimamente relacionado ao gasto - um fato que as estatísticas fazem, mas que não necessariamente tem que ser o caso. Outro argumento pode ser a falta de tempo ou idéias.

A chave é fazer um primeiro investimento de busca e reorganização. Adotando uma atitude aberta também vai jogar a nosso favor, assim como as crianças que estão felizes em experimentar o novo. Sim, curiosamente, por muitos anos para acumular, nunca teremos idade suficiente para não sermos capazes de fazer mudanças em nossa rotina, para decidirmos explorar caminhos nunca percorridos.

Alguns especialistas recomendam essas atividades de lazer como se fossem apenas mais uma droga. Devido a que os efeitos benéficos no corpo e na mente são surpreendentes. Entre eles podemos mencionar:

• Favorece o funcionamento do sistema cardíaco, melhorando a respiração e a circulação.
• Ajuda nos ciclos digestivos, evitando irregularidades.
• Poder criatividade e imaginação.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Consolidar e aumentar o círculo de suporte.
• Diminua a ansiedade: há menos situações de ansiedade e o controle da emoção melhora.
• Melhora a auto-estima e promove uma atitude mais positiva.
• Funciona como um dreno para todas as emoções negativas que estamos acumulando.

Esporte e Libertação Emocional

O esporte é uma das melhores atividades de lazer para canalizar o estresse e drenar as emoções negativas. Nosso corpo não apenas se sente bem fisicamente e com maior energia, mas também nos desconecta da rotina.

Biologicamente, somos projetados para nos mover. Na verdade, tenho certeza de que muitas das vezes que você praticou esportes tiveram a sensação de re-encontrar você e você disse para si mesmo: "Eu tenho que fazer isso mais, porque eu quero me sentir mais assim ".

Não há esporte que não forneça esses benefícios (embora também seja verdade que alguns esportes carregam riscos). No entanto, a variedade é esmagadora, de modo que ser mais conservador ou prudente é um argumento que não se sustenta para justificar uma vida sedentária, O que não?

Jogos de vídeo e liberação emocional

Videogames também podem ser considerados como uma atividade de lazer. Capaz, como qualquer atividade recreativa, para nos desconectar das preocupações. As estatísticas nos dizem que mais e mais pessoas estão indo para este tipo de ambientes virtuais para desenvolver suas habilidades longe do impacto que pode ter, por exemplo, falhar na realidade.

Videogames, dependendo em grande parte do tema do mesmo, são usados ​​como reguladores emocionais. Para lidar com sentimentos como raiva ou tristeza, promovendo humores mais positivos.

Alguns pesquisadores, como Ferguson e Rueda (2010), revelaram que tanto videogames podem criar bons cenários para ensaiar o gerenciamento emocional, especialmente quando falamos de emoções como frustração ou ansiedade.

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