Emoções após a maternidade

A maternidade inerentemente traz consigo uma enorme torrente de emoções. No momento em que você vê o rosto do seu bebê pela primeira vez, você pode sentir alegria, medo, nostalgia ao mesmo tempo ... Você acabou de conhecer a pessoa que, provavelmente, será o centro de sua vida a partir de agora. você realmente não sabe o que sente por ele ou ela.

No nível endócrino, os hormônios são responsáveis ​​por fazer o seu trabalho e é possível que nas primeiras semanas após o parto, entremos no que é conhecido como "baby blues" ou leve depressão pós-parto..

Aumenta a liberação do hormônio do amor, a oxitocina. Ela é responsável pelo amor que temos por nossos filhos, assim como pelo sentimento de responsabilidade e proteção que nos inunda toda vez que olhamos para eles..

Também devemos ter em mente que, no nível psicológico, a grande mudança que a chegada de mais um membro da família significa para nossas vidas pode fazer com que o puerpério - um período também conhecido como quarentena - não atenda às expectativas que tínhamos no passado. fato de ser mãe.

Parece que somos obrigados a ser felizes e radiantes quando damos à luz e, certamente, é uma experiência de vida maravilhosa, mas é possível que algumas mães não percebam isso até que depois de um tempo.

Esse tempo é essencial para se adaptar à nova situação e não por essa razão devemos nos sentir culpados ou nos desconsiderar como "mães ruins", muito menos permitir que alguém faça isso.. O apoio do casal, família e social é, nesse sentido, fundamental.

A mente após o parto

Como discutimos na introdução, As mulheres grávidas - especialmente se forem novas - tendem a ter expectativas irrealistas sobre a maternidade em suas mentes.. Nossas mães, avós, tias ou vizinhas têm nove meses para nos dizer como é maravilhoso ser mãe e como elas se desenvolveram, então você está ansioso pelo momento em que será a pessoa mais feliz da Terra..

De repente, você tem o bebê e percebe que aquela sensação de euforia não ocorre em você, você se sente triste, confuso, estranho ... por que eu? Ela não deveria ser a mulher mais feliz do mundo??

Tenha cuidado! O sentimento materno não vem por mágica. Todos aqueles que lhe disseram que aquele momento em suas vidas foi maravilhoso não mentiram para você, mas eles também não se lembraram de que todos nós precisamos de um período de adaptação a novas situações importantes e que isso é absolutamente normal..

Neste sentido sentimentos intensos de culpa podem surgir devido a pensamentos automáticos negativos, como por exemplo: eu não sirvo para ser mãe, meu filho vai ter traumas porque eu não estou bem, minha vida desapareceu para sempre, etc ...

É importante detectar esses pensamentos negativos para combatê-los e modificá-los para os mais realistas e positivos. Caso contrário, o sentimento de culpa pode se transformar em profunda tristeza ou depressão; a entrada para um círculo vicioso em que não queremos realizar as tarefas do bebê ou mesmo em que negligenciamos a nossa própria vida, aumentando assim a intensidade dos sentimentos iniciais e fechando o círculo.

Se isso acontecer, vamos acabar confirmando nossos pensamentos negativos: "Eu não sou nem capaz de amamentar, você vê como eu sou uma mãe ruim?" E é aí que teremos fechado o círculo da depressão pós-parto.

Além das alterações hormonais e psicológicas que ocorrem no puerpério, também participar das mudanças vitais que necessariamente sofreremos: falta de sono, tempo para nós mesmos, intimidade com o casal, visitas e mais visitas, etc. O que acrescenta ainda mais comida a essas emoções não tão positivas que possamos sentir as primeiras semanas.

Viver a maternidade positiva

A boa notícia é que tudo acaba acontecendo no final. Embora a princípio ser mãe parece um mundo para você e você se sente muito mal, seu sistema hormonal e sua capacidade de adaptação cuidarão para que o que parecia ser o inferno se tornasse o paraíso. Não é de admirar, não importa o quanto a natureza nos ajude, é necessário que você coloque na sua parte.

Para começar, você deve aceitar o momento em que vive e as emoções que inevitavelmente se associam.. As mudanças que ocorreram em sua vida são muito grandes e é normal e tolerável ter sentimentos contraditórios., que pode ser alternado ou dado ao mesmo tempo.

Abrace essas emoções e deixe que elas sejam, não lute contra elas nem tente ser feliz "por imperativo". Você pode suportar sentir-se ansioso, triste, confuso e até zangado com o mundo. Não se preocupe, você é humano e tem emoções. Aceite-os sem mais.

Depois de ter aceito seus sentimentos, comece a analisar o que está passando pela sua mente toda vez que você se levanta e percebe que agora você é mãe e você tem certas responsabilidades que não existiam antes. Registre esses pensamentos em um pedaço de papel e como se fosse outro idioma, comece a traduzi-los em positivo.

Por exemplo, se você pensou: "Com o quão jovem sou e uma criança no mundo, minha vida foi arruinada", traduza para "Sendo tão jovem, tenho muito mais energia para brincar com meu filho e toda a minha vida à minha frente. empreender uma infinidade de projetos ".

Pouco a pouco, você perceberá que seus pensamentos foram talvez exagerados e que você se tenha esmagado demais quando, de fato, você é certamente a melhor mãe que seu filho poderia ter tido e seu sorriso mostrará a você antes que você imagina que ele é capaz de sorrir.

Finalmente, fuja das dicas que você não pediu. Muita gente gosta de se intrometer em questões de maternidade: a do peito, que você não dá, que o filho deve dormir em seu quarto, que ele deve dormir com os pais, que se o bebê morrer, a chupeta não ...

Estes conselhos, quase sempre baseados na própria experiência, quase nunca ajudam e, em vez disso, o que eles fazem é criar insegurança na mãe. Você não sabe ao certo o que é melhor para o seu bebê. Portanto, confie apenas nos profissionais, pediatras, parteiras ou psicólogos infantis, pois são eles que são treinados para aconselhá-lo adequadamente sobre sua formação..

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Imagens principais cortesia de Pascal Campion