Neste momento da minha vida eu estou procurando apenas aquilo que me faz sentir

Existem etapas em nossa vida em que precisamos priorizar, pare de tentar encaixar com o que não nos faz sentir bem e nos desprenda das expectativas, contratos não escritos que nos aprisionam e demandas.

Longe parece haver, por vezes, momentos em que precisamos de outros para nos prestar atenção excessiva ou obter nossos sucessos valorizados e contemplados por outros. Há momentos em que é sem peso e nós só queremos respirar um suspiro de alívio e sentir, nos permitir sermos nós mesmos.

A motivação para resolver a vida dos outros e não para atender a nossa vida já está em um determinado estágio de nossas vidas.. Porque muitas vezes se livrar dos problemas dos outros que nos consomem é a melhor maneira de ajudar. Indiretamente, claro. Permitindo-nos baixar, esvaziar e tomar conhecimento de quem somos.

Para ser feliz você tem que ficar longe de certas coisas

Para ser feliz, você tem que se afastar de certas coisas, como a repressão de nossas emoções. Não nos permitindo sentir de certo modo nos prende. Acontece, por exemplo, com tristeza, uma emoção que punimos socialmente.

No supermercado de excesso de mensagens positivas, não percebemos que para ser feliz você tem que comprar um pouco de aceitação, entender e nos permitir expressar, Para cada uma das nossas múltiplas emoções que merecem ser ouvidas.

É uma questão de autoconhecimento e crescimento. Uma mera montagem, vai. Se removermos peças para o nosso quebra-cabeças reprimindo a tristeza ou escondendo nossos medos, a consequência mais direta será o desaparecimento do sorriso em nosso rosto.

Por que? Porque estamos nos escondendo, negligenciando aquela parte de nós que vem dizer algo e isso funciona porque nos sentimos ouvidos (ou melhor, auto-escuta). É por isso que é importante nos permitirmos SENTIR, em letras maiúsculas e sem censura..

Sinta a base do nosso bem-estar

Sinta-se, este é um pilar fundamental da saúde emocional. O melhor mecanismo de descarga ou abreação é parar de colocar barreiras às nossas capacidades emocionais e focar na compreensão de como nos sentimos..

Deixar-se chorar, gerenciar nossas alegrias, deixar-se levar de surpresa, refletir sobre a raiva é o que realmente nos ajuda a chegar mais perto da plenitude..

Para isso, podemos colocar em prática métodos como a atenção plena, que nos ajuda a entrar em contato com o que realmente acontece e com o que estamos sentindo. Isto é, ter plena consciência do que acontece ao nosso redor.

Recondicionar nossos costumes é muito bom também. Podemos nos acostumar a escrever como nos sentimos durante o dia ou como as pessoas ao nosso redor nos fazem sentir. O fato de ter que se concentrar em experiências emocionais é a melhor maneira de praticar essa habilidade (e necessidade) de termos perdido tanto.

Reconecte-se com o nosso cérebro emocional

No cérebro está a tempestade e a calma de nossas experiências. Ele processa tudo e nós carregamos e recarregamos. A intensidade dos conflitos e o que nos permitimos assumir seu impacto através da amígdala, nossa sentinela emocional.

Com a sua forma de amêndoa e localizada acima do nosso tronco cerebral, juntamente com o hipocampo, o lugar onde cada problema emocional que nos acontece reside. Então a amígdala atua como uma reserva de memórias e impressões que explica por que às vezes damos algumas respostas e não outras.

De certa forma, precisamos treinar nosso cérebro para que cada evento emocional não seja traumático e pode facilmente se desdobrar. Assim, a amígdala, encarregada de "memorizar" o clima emocional, facilitará o gerenciamento e a coordenação (junto com o pré-frontal) das diferentes emoções.

É por isso que é necessário alfabetizar nosso cérebro e não deixá-lo romper com qualquer coisa que possamos sentir. Porque em certos momentos da nossa vida percebemos que talvez tenhamos passado nossas vidas colocando barreiras à nossa realidade e menosprezando o que cada emoção tem a nos dizer ...

Melodia emocional, pegamos as emoções dos outros? Nossas emoções junto com as dos outros podem ser sintonizadas, expandindo-se dentro de nós.Você quer saber como ela é produzida e graças a que mecanismos ela é realizada? Nós te contamos! Ler mais "