Encontre a felicidade através das emoções positivas

Encontre a felicidade não seguindo o caminho dos outros, ou repetindo os passos que o conduziram a caminhos imprudentes. Encontre a felicidade através de suas emoções positivas. Bem, neles é a chave para viver feliz.

Se você tem emoções positivas como amor, perdão e gratidão, você se sentirá feliz, satisfeito, cheio. Se, ao contrário, sentimentos negativos invadirem você, como ressentimento, tristeza, preocupação e raiva, então você não se sentirá satisfeito com sua vida e será muito difícil para você se divertir..

Encontre felicidade no que você faz, não no que você tem

Neste artigo, alguns orientações para que você possa se livrar das emoções negativas e substituí-las por emoções positivas, que vai transformar a maneira como você vive a sua vida, além de muitos outros benefícios, psicológicos e físicos.

Pensamentos determinam nossas emoções

Os pensamentos são a matéria prima das emoções. Por exemplo, se você está pensando que não gosta de seu colega de trabalho, que o dinheiro não alcança você ou que seu parceiro tem muitos defeitos que poderiam melhorar, então as emoções que se manifestarão em você serão negativas: rejeição, tristeza, frustração.

Por outro lado, se você acha que seu colega de trabalho provavelmente teve um dia ruim, mas isso não tem nada a ver com você, que você pode obter outras fontes de renda ou que todas as pessoas têm defeitos (incluindo seu parceiro e você), você terá essas emoções negativas e se sentirá melhor. É impossível sentir-se bem se você está tendo pensamentos negativos.

"Encontre a felicidade no centro exato de dois extremos"

-Aristóteles-

A chave é substituir o negativo pelo positivo

Não é fácil, mas pode ser alcançado. O primeiro passo para se livrar dos pensamentos negativos é reconhecê-los e aceitá-los. É natural que às vezes você se sinta irritado, triste ou frustrado, isso acontece com todos nós. O que você deve fazer quando se sentir assim é reconhecê-lo internamente e pensar sobre qual é a razão para esse sentimento.

Por exemplo, "estou com raiva porque minha irmã não se lembrava do meu aniversário". Eu aceito, posso ficar com raiva porque todo mundo acontece com eles e, então, deixo de lado esse pensamento, essa emoção. Substituo por algo positivo como, por exemplo, "Tenho certeza que você não se lembra porque eu tive muito trabalho, vou ligar para ela e convidá-la para tomar um café".

Você também pode pegar um caderno e anotar cada vez que tiver um pensamento negativo ou emoção. Isto irá identificar claramente as emoções negativas e você pode substituí-las por emoções positivas. No começo você terá que fazer um esforço para alcançá-lo, mas com a prática, pensamentos e emoções positivas virão naturalmente para você..

Os benefícios das emoções positivas

Emoções positivas, além de fazer você se sentir melhor, o ajudará a ser mais criativo, flexível e eficiente. Eles ajudarão você a sair mais rapidamente de situações adversas e reduzir o estresse, o que beneficiará enormemente todo o seu organismo.

Estas são algumas das emoções positivas em que você pode se concentrar para deixar de lado os negativos:

• O gratidão: Obrigado pelas coisas que você tem, mesmo as menores. Ter uma deliciosa xícara de café quente na mesa de manhã, poder aproveitar a brisa fresca da primavera ou um passeio no parque, são coisas pequenas que nem todos podem desfrutar; agradeça-lhes.
• O perdão: É necessário colocá-lo em prática, pois é um sentimento libertador. Perdoe-se pelas suas falhas, pelos erros do passado e perdoe os outros, porque eles também não são perfeitos. Talvez te machuquem, talvez te fizeram sofrer, mas a raiva só te machucará. O perdão libertará seu coração desses sentimentos negativos e abrirá o caminho para a felicidade.
• O humorAprenda a rir de si mesmo e encontrar o lado risonho de cada situação. Às vezes nós levamos a vida muito a sério. O riso libera endorfinas, nos faz sentir bem e afasta os pensamentos negativos. Cada um deve encontrar uma maneira de encontrar aqueles momentos libertadores em que o riso alimenta o espírito.

E finalmente, encontrar a felicidade graças a A emoção positiva mais poderosa:

• O amor: Ame a si mesmo e você verá a vida de uma forma muito mais positiva. Para amar a si mesmo, você deve primeiro conhecer suas virtudes, mas também suas falhas, e aceitar a si mesmo como é. Depois de se apreciar como pessoa, o amor pelos outros aparecerá naturalmente.

Sua maneira de pensar define seus sentimentos Nem tudo o que pensamos é verdade, as emoções muitas vezes não confirmam o que pensamos e nem todos os sentimentos significam que são verdadeiras. Leia mais "