Você é de plástico, vidro ou aço? Chaves na resistência

Você está em plástico, vidro ou aço?? A maneira como enfrentamos as dificuldades cotidianas determina o material de que somos feitos. Agora, as chaves sobre a resistência nos dizem que estamos sempre a tempo de alterar os elementos que nos moldam para colocar um material mais ideal, um meio caminho entre o bambu e o grafeno..

Se há um aspecto decisivo quando se trata de desfrutar de um bem-estar mental e emocional adequado, é entender que tipo de mecanismo usamos antes dos obstáculos da vida. Então, Duas das respostas mais comuns que costumamos aplicar em nossa vida diária são, por um lado, a evitação e, por outro, a quietude ou a "não-resistência".. 

"A medida mais segura de toda a força é a resistência que ganha".

-Stephan Zweig-

Agora, longe de nos culpar por não saber como emitir outro tipo de alternativa quando sofremos stress, quando somos oprimidos por terceiros ou quando nos vemos num túnel sem saída, é hora de prestar atenção a um aspecto relevante neste momento.. A necessidade de fugir ou ficar parado são respostas pré-programadas em nosso cérebro. Eles são mecanismos de defesa fabricados na fábrica que ainda não foram atualizados, são resistências projetadas de forma benigna que realmente nos ajudam a sobreviver, mas raramente contribuem diretamente para nossa felicidade..

Nesse sentido, as chaves para a resistência são um aspecto diretamente relacionado ao nosso bem-estar. Então entendê-los pode nos ajudar, e muito.

Cérebros mais e menos resistentes ao estresse emocional

A maioria de nós já fez esta pergunta há algum tempo: Por que existem pessoas capazes de enfrentar a adversidade de maneira tão sensacional?? Nós admiramos sua temperança, seu otimismo e esse olhar capaz de ver possibilidades onde os outros vêem apenas paredes e arame farpado. Eles se prepararam de antemão? Eles fizeram cursos, talvez tenham uma sabedoria inata ou há algo diferente em seus cérebros??

Bem, a chave está neste último aspecto: em seus cérebros. Assim, e curiosos como encontramos, existem pessoas com muito mais resistência ao estresse cerebral, personalidades com maiores recursos emocionais para acalmar a ansiedade, para evitar discursos mentais irracionais em situações extremas, etc. A escola de medicina Weill Corner, em Nova York, fez um trabalho interessante, onde foi determinado, por exemplo,uma relação direta entre uma paternidade com base em um apego saudável e uma resposta mais hábil ao estresse e à ansiedade.

Uma atenção inadequada, uma educação habitada por certas deficiências afetivas altera o desenvolvimento do cérebro das crianças. Em concreto, a estrutura mais afetada é a amígdala, um centro de controle neurológico tão antigo quanto sofisticado que é responsável por regular precisamente o medo e nossas emoções.. Dessa forma, uma criança que experimentou padrões de criação deficientes em algum aspecto, apresenta maiores dificuldades para gerenciar suas emoções tanto na infância quanto na idade adulta..

Você está em plástico, vidro ou aço??

Como apontamos no início, não importa que tipo de mecanismo usamos no presente para responder a dificuldades, estresse ou adversidade. Não importa se somos nós que fugimos ou que, como um mastro no meio de uma tempestade, ficamos parados, até que pouco a pouco eles quebram e caem. Todos podemos aprender novas estratégias e, se for esse o caso, é precisamente por causa da nossa plasticidade cerebral.

Treinar / estimular o cérebro a aplicar novas abordagens e estratégias renovadas torna-o uma maquinaria mais resistente, mais hábil e mais sofisticada. O objetivo é garantir que nosso cérebro não nos ajude apenas a sobreviver, o que queremos no fundo é nos acompanhar, nos unir em uma maneira cúmplice, nessa tentativa de sermos mais felizes.

Vamos ver, então, quais são os três tipos mais comuns de resposta ao estresse e as chaves de resistência que eles geralmente usam.

A resposta do aço

Estresse "salta" em pessoas de aço. Esse tipo de abordagem longe de ser saudável tem seus riscos. Ser completamente impenetrável ao estresse nos tornará incapazes de aprender com isso. Além do mais, de uma forma que ninguém é completamente à prova d'água, ninguém é feito de aço porque o nosso revestimento é puramente emocional.

A chave, nesse sentido, é entender que, longe de ser um muro para os problemas e obter esse "salto" em nós, devemos nos equipar com habilidades para gerenciá-los melhor, manipulá-los, filtrá-los, transformá-los ...

A resposta do plástico

Dentro das chaves da resistência, é interessante saber que a maioria de nós aplica essa estratégia. Suas características são as seguintes:

• Nós temos diferentes dentes, efeitos de estresse e adversidade.
• Somos flexíveis e também gozamos de alguma resistência, no entanto, muitas vezes temos a sensação clara de que vamos quebrar. É como viver em uma corda bamba.

A resposta do vidro

Como podemos imaginar, a resposta do vidro não é a mais adequada. Na realidade, é o pior de todos, tem menos recursos, aquele que, depois de fazer um grande esforço para que ceda, se adapte, acabe quebrando. Então, ou se impõe ou é totalmente destruído.

Chaves para uma resistência mais saudável

As chaves para uma resistência mais saudável nos dizem o seguinte: você tem que encontrar um ponto intermediário entre força e flexibilidade, um espaço de maturidade onde você pode gerenciar, priorizar e transformar. Ou seja, se deixarmos, por exemplo, atuar nossas defesas psicológicas inatas, estaremos optando pela linha de menor resistência: o vidro.

Por outro lado, se escolhermos a linha de maior resistência, usaremos toda a nossa energia para nos opor a algo, para erguer uma parede onde nos protegemos da vida. Esta é, sem dúvida, a estratégia do aço.

Então, se nenhuma dessas duas respostas é a mais precisa, qual delas devemos aplicar? A chave para a resistência mais saudável é capacitar nossa autoconfiança para saber que somos dignos de algo melhor. Portanto, nós não vamos deixar nada nos oprimir até que nós quebremos ou nos levantemos como um mastro de aço esperando pelo impacto de qualquer tempestade.

Vamos construir um material a meio caminho entre um plástico mais resistente e bambu. Um material flexível, mas forte, que nos permite mover com as dificuldades para aprender com eles, que embora seja dobrado, volta à sua posição original tendo assumido um ensinamento para avançar com maior desenvoltura.

Vamos começar hoje a trabalhar nessa estratégia vital.

Como podemos fortalecer nossa resiliência? Melhorar a nossa resiliência é o caminho a seguir para alcançar um maior crescimento pessoal, bem como para garantir o nosso bem-estar face à adversidade. Ler mais "