Escuta consciente, um ato de generosidade

Quando uma pessoa nos diz algo, ele espera que prestemos atenção nele, que por um momento deixemos nossas preocupações e façamos equipamentos para encará-lo. De certa forma, o que exigimos, o que exigimos é um ato de escuta consciente: um ato desinteressado em que emprestamos nossos recursos cognitivos. Por isso, a escuta consciente é um ato de generosidade ...

Parece que você quer contar algo importante para você e ser interrompido continuamente com as frases "porque acontece comigo ...", ou "você deveria ter dito ou feito isso", ou "a mesma coisa aconteceu comigo quando ..." ou até mesmo fazer uma pergunta que não tem nada a ver com o assunto que você está dizendo?

Nesses momentos você pode se sentir mal. Veja construído na frente de você uma parede chamada frustração. Esse sentimento, tão familiar especialmente na adolescência, que o mundo é um lugar estranho sem qualquer contorno que corresponda ao seu. A conseqüência lógica é que você pare de fazer esforços para se comunicar, ou que aqueles que você faz pareçam cada vez mais desesperados.

Também Muitas vezes acontece que você faz isso com outras pessoas e isso tem as mesmas conseqüências desagradáveis. Se você quer melhorar seus relacionamentos e comunicação com os outros, é imperativo que você pratique a escuta consciente.

O que é escuta consciente?

Inmaculada Domínguez é uma psicóloga que estudou o assunto em profundidade. Em seguida, nos concentraremos em sua pesquisa para tentar responder. Como o próprio nome indica, escuta ativa é aquela escuta que realizamos de forma consciente e voluntária. Ele traz em jogo elementos como empatia, amor para com a outra pessoa, respeito e atenção.

Trata-se de deixar o outro falar, de prestar atenção real ao que ele diz, de não interromper, de fazer perguntas que mostrem interesse no assunto para que a outra pessoa se sinta realmente ouvida. Claro, isso representa um ato de verdadeira generosidade com o outro, de verdadeiro interesse para ele ou ela.

Desta forma, damos tempo e abrimos espaço tanto em nosso coração como em nossa mente ao interlocutor, algo de que somos muito carentes porque a falta de tempo, a cultura do imediatismo e do egocentrismo nos fazem inconscientemente não dedicar tempo nem escutar aos outros, algo que prejudica seriamente nossas relações sociais..

Por que a falta de escuta consciente pode prejudicar as relações sociais?

Precisamos ser ouvidos, uma necessidade que faz parte de nossa natureza como seres sociais. Se a escuta não for recíproca, a outra pessoa perceberá uma falta de interesse em seus sentimentos e em sua vida, e honestamente, ninguém gosta de estar com alguém que não se importa..

Infelizmente isso é algo que acontece com a grande maioria, e que, com as novas tecnologias foi aumentada. Você vê grupos de pessoas que não falam porque estão assistindo ao celular. Então, por que eles se reúnem?

As pessoas estão vendo o que acontece na rede, do que você pensa, o que você quer dizer, suas preocupações, suas tarefas, etc. Mas nunca pare, permaneça em silêncio e ouça o que os outros querem dizer, e isso também gera muitas confusões que podem terminar em discussões..

Como praticar a escuta consciente?

Se você quer melhorar sua vida, seu relacionamento com os outros e com você mesmo, desenvolva esse tipo de escuta, você notará a diferença:

• Comece meditando, É uma maneira de parar sua mente e estar ciente do aqui e agora. Através da respiração e do relaxamento, você perceberá que é capaz de parar o turbilhão de sua mente e se concentrar em apenas uma coisa..
• Ouça com seu corpo e não apenas com sua mente, Adote sua postura, adapte-a àquela da pessoa, aproxime-se de si mesmo, mas sem invadir seu espaço vital, jogue o tronco um pouco para frente, que você se sinta atendido.
• Não interrompa. Se você precisar fazer alguma pergunta relacionada ao assunto, aguarde o momento.
• Observe seus gestos e a expressão de seu rosto complementa a informação que o outro comunica com as palavras.

Praticando a escuta consciente será um ato de generosidade com seu interlocutor e com você mesmo. O outro porque você receberá um presente tão valioso quanto o seu envolvimento, com você mesmo, porque esse desafio sempre representa uma oportunidade para crescer..

Saber ouvir Ouvir como ouvir é um processo fundamental para uma comunicação eficaz, mas às vezes subestimamos essa importante habilidade. Ler mais "