Ouça sem empatia a desconexão emocional

Ouvir sem empatia é olhar sem ver. Isso é dizer sim com o rosto enquanto a mente está ausente, desconectada e emocionalmente afastada de quem está na frente. Poucas competências são tão essenciais para construir relacionamentos fortes e significativos, como comunicação e escuta empática, onde você pode se conectar com seus olhos, sentimentos e vontade..

Apenas alguns meses atrás, o psicólogo da Universidade de Yale, Paul Bloom, especialista em ciência cognitiva, percorreu o mundo como resultado de alguns comentários controversos sobre empatia. Segundo ele, esta dimensão tem pouco positivo. No entanto, para entender o que ele quis dizer com essas palavras, é necessário aprofundar sua mensagem.

De acordo com o professor Bloom às vezes, por trás dessa dimensão esconde-se um ato de falsidade sibilina. Pode-se, por exemplo, ter empatia com o que o casal está explicando, mas dar exatamente o mesmo. Ou seja, todos nós, de alguma forma, somos capazes de calçar sapatos de outras pessoas, mas depois agir com total indiferença..

Portanto, poderíamos concluir com total sucesso que A empatia não ajuda muito se não houver atitude proativa, uma consciência autêntica e uma atitude ativa em relação a quem temos diante de nós.. Além disso, como o professor Bloom aponta, às vezes há pessoas que realizam certos comportamentos baseados na empatia, mas não os fazem para ajudar os outros, mas para se sentirem bem consigo mesmos..

Tudo isso nos incentiva talvez a refinar um pouco mais a ideia que temos desse recurso. Não basta apenas estar lá, sentir e mostrar que entendemos a realidade do outro. É necessário manifestar ativamente esse sentimento, esse vínculo.

"O presente mais precioso que podemos dar aos outros é a nossa presença. Quando toda a nossa atenção abraça aqueles que amamos, eles florescem como flores ".

-Thich Nhat Hanh-

Ouça sem empatia, um comportamento tristemente comum

Ouvir sem empatia é algo mais comum do que pensamos no começo. Além disso, às vezes tendemos a ritualizar tanto as nossas interações cotidianas que não percebemos essa falta de conexão emocional, aquela que, quase sem saber, estamos direcionando para quem está diante de nós..

Um exemplo muito característico são os pais e mães que respondem quase automaticamente aos filhos quando explicam algo a eles. São essas frases tão banais quanto "sim que desenho é muito legal "ou" realmente? que interessante", enquanto eles os pegam na escola ou enquanto estão ocupados com outras coisas e as crianças tentam explicar o que fizeram durante o dia.

Essas dinâmicas não significam que queremos menos nossos filhos, de maneira alguma. Significa que às vezes não temos tempo para estar presentes e apenas ouvimos sem empatia porque a vida é agitada, porque nossas jornadas fazem nossas mentes em todos os lugares (e nenhuma ao mesmo tempo).

Respostas não-empáticas que impedem a conexão emocional

Todos nós tivemos esse mesmo sentimento. Isso onde estamos conversando com alguém que está ausente, que diz sim com a cabeça enquanto seus pensamentos estão a quilômetros de distância. Contudo, É comum que outras situações sejam dadas por sua vez, dando-nos um tipo de respostas, comentários ou reflexões que, longe de ajudar, atuam como muros. Como arame farpado na conexão emocional.

São as seguintes:

• Resposta Consultiva: o que você deveria fazer ...
• Resposta pessoal enfática: Você é um exagerador, mas se isso não é nada!
• Corretivo: o que você diz não é assim
• Interrogativa: E agora, por que você diz / pensa / faz isso??
• Resposta desculpa: Eu sei que isso te preocupa, mas eu não posso te ajudar agora porque ...

Como vemos, com esse tipo de resposta percebemos que às vezes é melhor que eles não tenham nos contado nada. Assim, ao fato de ouvir sem empatia, muitas vezes se acrescenta outro problema: emitir respostas que quebram a compreensão empática..

Cultive uma autêntica empatia com uma atitude ativa

Todos nós podemos (e certamente seremos) pessoas empáticas. Além disso, estudos como o realizado pelo Dr. Anthony David, do Instituto de Psiquiatria do DeCrespigny Park, em Londres, mostram que já é possível medir a empatia e obter nosso próprio coeficiente empático.

Se o fizéssemos, sem dúvida perceberíamos que todos nós temos essa dimensão, mas algo que tendemos a falhar é uma de suas principais dimensões: capacidade social. Quer dizer, somos empáticos, mas não usamos essa competência de forma eficaz. Isso significa que às vezes nos limitamos a escutar sem empatia, que entendemos o outro, mas reagimos de maneira inadequada ou que a outra pessoa não sente que a entendemos com autenticidade. Portanto, é necessário que tenhamos em mente as seguintes chaves.

Como usar a empatia de forma eficaz

• Empatia requer tempo e saber estar presente, sem pressa e sem desculpas.
• A atitude empática vale em primeiro lugar a aparência. Precisamos olhar para o outro sem julgar, com proximidade e carinho.
• Em segundo lugar, devemos saber como responder. Crítica, julgamentos ou "Eu teria feito isso em seu lugar" eles não ajudam nesses casos.
• Por sua vez, a empatia precisa, acima de tudo, ser proativa. Porque quem faz ver que entende, mas não faz nada, engana e falha. Porque nos faz acreditar que somos valiosos, mas nos negligencia mais tarde, deixa marcas e dói.

Para concluir, não vamos supor que somos todos especialistas nesse campo. Sempre temos algo a aprender, o que polir, o que melhorar na empatia da prática cotidiana. Vamos, portanto, começar por nós mesmos para dar o melhor aos outros e, assim, cuidar de nossos relacionamentos pelo que eles são: verdadeiros tesouros.

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