Expresse emoções no tempo, não espere para explodir

Para ter uma boa comunicação com os outros, é muito importante aprender a falar do coração. Parece fácil, mas não é. Isto é ainda mais complicado porque não significa apenas dizer e saber dizer, mas também fazê-lo a tempo. Para aprender a fazer, há apenas um caminho: expressar emoções.

Você não deve apenas falar do que você sente quando está tudo bem. Na verdade, é muito mais importante fazer isso quando as coisas dão errado. Se você se sentir ofuscado, perturbado ou confuso, a saída não é em silêncio. Expresse as emoções. Fale sobre o que você não gosta. Não deixe que fique dentro e comece a machucar você.

"A maneira mais desagradável de responder em uma polêmica é ficar com raiva e ficar em silêncio, porque o agressor geralmente interpreta o silêncio como desprezo".

-Friedrich Nietzsche-

Diga o que pensa e expresse as emoções em todas as circunstâncias. E não só isso: faça a hora também. Nem sempre é fácil identificar o momento certo, mas você ganha muito quando o faz e gradualmente adquire a capacidade de ser relevante e preciso..

Expresse as emoções e tenha isso em mente ...

Não existe uma fórmula exata para determinar o que é ou não uma boa comunicação emocional. No entanto, sim Existe um princípio que pode nos guiar. Isto diz: expresse emoções quando desejar fazer isso é muito forte. Quando você sente que o seu bem-estar imediato depende disso.

É verdade que sob estados de irritação ou raiva há um forte desejo de dizer a primeira coisa que vem à mente. A maior parte do tempo lamentamos ter cedido a esse impulso, porque, afinal, não serviu para expressar o que queríamos dizer. Em vez disso, prejudicamos e bloqueamos a comunicação.

É por isso que outro dos princípios de uma comunicação emocional adequada é não falar em momentos de extrema exaltação. Sob esses estados você não fala e você não age. A única coisa que é conveniente é respirar, estabilizar-nos e fazer a nossa mente funcionar corretamente.

Emoções positivas e negativas

É sempre mais fácil aprender a falar do coração a partir de emoções positivas. Na verdade, sempre que sentimos algo positivo, não devemos calar a boca. Essa é uma boa maneira de começar a conectar emoções e palavras, sem muita reflexão. Em outras palavras, é uma maneira de estimular a espontaneidade.

Agora, com emoções negativas, é necessário ter mais cuidado. É fato que muitas vezes somos educados para reprimir essas emoções negativas. Eles são considerados inconvenientes. Uma fonte de conflito. É por isso que não é incomum para nós sermos formados sob a idéia de que sempre temos que calá-los ou disfarçá-los. Isso acaba sendo muito prejudicial.

Usamos a palavra "emoções negativas" para fins de ensino. No entanto, isso isso não implica que as emoções negativas não sejam saudáveis, elas também podem ser saudáveis. Apenas sente o que se sente e nada surge por causa disso. Em muitas ocasiões são a tristeza, a raiva, a indignação e tudo o que chamamos de "negativo", que leva a evoluir, crescer, resolver situações problemáticas latentes.

Eles começam como um distúrbio e terminam como uma explosão

Quando algo nos incomoda, nos incomoda ou provoca rejeição, experimentamos um sentimento de desprazer. Queremos remover esse desconforto e é por isso que muitas vezes decidimos ignorar o que essas emoções nos dizem. Isso está errado. Negando que você sinta o que sente ou suprimindo, a única coisa que conseguimos é relegá-lo a um lugar onde nós nos alojamos como uma bomba-relógio.

Isso se aplica particularmente àquelas emoções negativas que surgem em situações que consideramos relevantes. O silêncio não é uma opção. Se você ficar quieto, é muito provável que este conflito latente vai explodir a qualquer momento, quase sempre da pior maneira. Às vezes com grandes manifestações de raiva. Em outras ocasiões, com comportamentos que prejudicam os outros. Emoções nocivas sempre encontram uma maneira de se expressar.

Portanto, quando você experimenta uma certa perturbação em suas emoções, não deixe passar. Examine cuidadosamente o que está acontecendo. Identifique exatamente que emoção ou sentimento está causando. Depois de ter feito isso, expresse as emoções. Com serenidade, com tato. Também com o interesse de chegar a um entendimento e não dar rédea livre às suas paixões.

Uma pessoa que sabe dizer as coisas a tempo, claramente e sem mágoa, está certamente mais preparada para levar todos os seus relacionamentos a um nível superior.. Isso evita uma infinidade de problemas e preocupações. Aprendendo a se comunicar do coração, vale a pena.

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