Instabilidade emocional passa do choro ao riso

Ontem você amou poesia e hoje você odeia isso. No ano passado você se sentiu motivado pelo exercício e acabou de começar 2016 e você parou de ir ao ginásio. Você ri em situações erradas ou chora sem entender o motivo. Talvez esses sejam alguns sinais que dizem que você está passando por uma "instabilidade emocional".

Se você vai do choro ao riso, da paixão à indiferença e amor ao ódio em um piscar de olhos você pode precisar entender seus sentimentos um pouco melhor e sensações e encontrar o equilíbrio saudável entre eles.

Instabilidade emocional: os altos e baixos típicos

É verdade que nem todos os dias podemos nos sentir da mesma maneira e que, felizmente, temos mecanismos diferentes para expressar o que nos acontece. Mas o problema está na magnitude da variação de nossos estados emocionais, quando são abruptos e sem razão aparente.

Os altos e baixos em nosso humor sem uma razão e com mais intensidade do que queremos podem ser prejudiciais para a nossa saúde mental e para o relacionamento com os outros. Viver numa "montanha-russa de emoções" permanente não nos permite manter as afeições ou entender o que nos acontece. Se em um único dia você passa por fases de emoção, depressão, euforia, choro, energia, medo, felicidade e angústia ... você pode estar sofrendo de instabilidade emocional.

Emoções vs. encorajamento

Para entender melhor a instabilidade ou desequilíbrio emocional primeiro devemos saber diferenciar entre emoções e humores.

Emoções são intensas e variáveis ​​e aparecem como uma reação a um estímulo, seja externo, como um atolamento quando estamos com pressa, ou interna, uma memória. Quer dizer, que sem uma determinada situação não podem se desenvolver. Um engarrafamento provoca raiva, uma carta de amor causa felicidade e uma perda traz tristeza.

Pelo contrário, o humor é geralmente mais estável no tempo. Pode permanecer estável mesmo por semanas, pois é mais profundo e pode ser determinado por vários fatores, desde o estilo de vida até o sistema nervoso..

Quando uma pessoa é emocionalmente instável, seu humor varia frequentemente. Esse problema pode estar condicionado por uma circunstância específica - como fadiga, baixa autoestima ou falta de objetivos -, mas também pode ser devido a uma causa que não sabemos explicar. De um jeito ou de outro, se o nosso humor é negativo, precisa da nossa intervenção.

Como sei se sofro de instabilidade emocional??

Vale a pena pensar e analisar como você se sente ao longo do dia. É normal começar a manhã com energia e bom humor e quando chega a tarde você está com pouca "bateria" e irritável. Mas estamos falando de algo diferente. Ao longo do dia você experimenta muitas desacelerações ou mudanças de humor, mas você não consegue entender as razões para uma mudança tão grande?

Se você não tem razões para seus vários humores ou se é difícil para você perceber seus altos e baixos, é provável que a instabilidade emocional esteja sendo estabelecida em sua personalidade..

Os sintomas desta síndrome são baseados em 6 estados diferentes: euforia, tristeza, inconstância, pouca tolerância à frustração, insegurança e dificuldade de separar os problemas da área a que pertencem (trabalho, família, amizade, etc). Um exemplo deste último é transferir os problemas de trabalho para casa ou vice-versa.

Por que a instabilidade emocional pode ocorrer??

Os fatores que determinam esse distúrbio são variáveis, porém entre os mais comuns podemos destacar mudanças no metabolismo e biorritmo, problemas de concentração e sono e também o consumo de certas substâncias nocivas..

Contudo, na grande maioria dos casos, estresse e levando a um estilo de vida desequilibrado provoca todos os tipos de instabilidades, incluindo o emocional, claro. Os hormônios responsáveis ​​por equilibrar nossas emoções, como a serotonina, não estão nos níveis corretos e causam estragos..

Por esta razão, não é estranho que A instabilidade emocional é mais frequente nas mulheres do que nos homens. Por quê? Porque as variações hormonais femininas são superiores às masculinas.

Não se trata de sexismos ou rotulá-los como desequilibrados, mas entender que o que acontece dentro de nós afeta a forma como reagimos a cada situação. Ou até mesmo como reagimos sem ter um estímulo prévio!

As conseqüências da instabilidade emocional

Passar do choro ao riso pode parecer uma força para superar problemas e superar qualquer situação. Embora na realidade a instabilidade emocional é um fardo muito pesado para não ser capaz de encontrar uma estabilidade em que para resolver projetos.

Deixar uma carreira, romper um relacionamento ou não aceitar uma mudança no trabalho causa frustração e tristeza. A reação exagerada às palavras e ações dos outros, bem como o fato de não saber como se comportar em determinadas situações, pode levar à redução dos laços com as pessoas próximas a eles..

Tudo isso afeta a auto-estima, intensifica as mudanças de humor e leva à formação de um círculo vicioso do qual é difícil sair. É por isso que é necessário prestar atenção a esses altos e baixos no estado de espírito. Talvez você esteja passando por um momento difícil e precise falar com alguém ou pelo menos você mesmo.

Diga olá às suas emoções! Emoções nos dizem como agir em uma situação. Se os escutarmos, aprenderemos mais sobre nós mesmos e sobre os outros. Diga olá às suas emoções! Ler mais "