Instabilidade emocional o que é e em que sinais pode ser detectado?

Emoções são a base da nossa atividade mental. Sem eles, não seríamos capazes de orientar nosso comportamento para qualquer objetivo específico, nem saberíamos de uma forma aproximada o que queremos e não queremos em nossas vidas..

No entanto, o fato de ter um recurso como uma ampla gama de emoções não tem um lado tão positivo: a possibilidade de experimentar instabilidade emocional. Vamos ver o que é e de que maneira isso pode aparecer.

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O que é instabilidade emocional?

A instabilidade emocional é um traço de personalidade que pertence ao espectro do neuroticismo, e é expresso através da expressão de mudanças relativamente abruptas no estado emocional de uma pessoa.

Em alguns casos, a instabilidade emocional pode ser praticamente inócua, se o contexto for propício; mas em outros casos extremos, Pode se tornar um fenômeno psicológico ligado ao desconforto tanto aqueles que experimentam na primeira pessoa e aqueles que estão perto do anterior.

Características de pessoas emocionalmente instáveis

Entre as características típicas de pessoas com instabilidade emocional, destacam-se as seguintes:.

1. Preconceito em relação ao desconforto

Talvez em alguns aspectos, parece que as pessoas emocionalmente instáveis ​​de viver a vida com intensidade, mas o fato de ser tão sensível às mudanças que ocorrem com cada situação faz com frequência focar sua atenção em aquelas experiências que os fazem sentir mal, seja pela raiva, tristeza ou medo.

Isso se deve a um viés que visa evitar o desconforto, como objetivo prioritário, mais importante do que aproveitar esses momentos de felicidade..

2. Mudanças rápidas de humor

instabilidade emocional faz com que estímulos presentes impôs facilmente derivada estados emocionais de experiências que aconteceram recentemente, mesmo que novas situações que desencadeiam essas emoções são aparentemente menos importante do que o que nos aconteceu antes e nos deixou aquele gosto bom ou ruim na sua boca.

Por exemplo, alguém com instabilidade emocional que passou no exame de direção há algumas horas pode se sentir muito triste ao ver um anúncio de televisão com uma mensagem triste.

3. Baixa tolerância à frustração

Pessoas emocionalmente instáveis eles geralmente não assimilam bem os momentos em que suas expectativas são frustradas, já que eles vêem essas situações como problemas adicionais pelo simples fato de serem inesperados.

4. Relações pessoais complexas

Em geral, pessoas com instabilidade emocional pronunciada passam a ter dificuldades para ter uma rede social e amplo apoio, já que suas habilidades sociais são ressentidas por causa do baixo controle sobre as emoções.

O caso extremo: labilidade afetiva

Quando a instabilidade emocional se torna tão pronunciada que pode ser considerado um sintoma de um transtorno mental, é conhecido como labilidade afetiva. É um fenômeno freqüente em transtornos psicóticos, como esquizofrenia, ciclotimia ou transtorno bipolar.

Nestes casos, a situação é grave e pode até andar de mãos dadas com outros sintomas que afetam fortemente os estados emocionais, como as alucinações..

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Você pode aprender a controlar as emoções?

Em casos não patológicos de instabilidade emocional, geralmente é possível treinar a capacidade de regular as emoções de uma forma útil e adaptativa. No entanto, para este fim, a intervenção psicológica é geralmente necessária com a ajuda de profissionais desta disciplina..

O campo da Inteligência Emocional, em particular, é uma área de intervenção que aponta para descobertas promissoras. Esta aptidão mental é conhecida por estar relacionada à inteligência geral (medida pelo CI) sem ser exatamente a mesma, e isso tem a ver com a facilidade com que nos tornamos felizes.

Para aproveitar melhor equilíbrio emocional, portanto, é necessário passar por uma série de situações práticas que nos ajudam a desenhar hábitos de vida que promovem uma visão conjunta e coerente das nossas experiências, bem como uma mudança em nossas crenças fundamentais através do que é conhecida como reestruturação cognitiva. Deste modo, interpretações tremendas da realidade, que nos tornam propensos a mudanças súbitas de humor, perderão força em favor de uma percepção mais realista das coisas..