A angústia da tarde de domingo

A angústia da tarde de domingo é um fenômeno bastante difundido para falar sobre ele. É um desconforto interno que normalmente ocorre nas tardes de domingo e à noite. Aqueles que a experimentam sentem inquietude, tristeza, nostalgia, às vezes uma sensação muito aborrecida de vazio. E eles não explicam por que.

Domingo à tarde marca a transição entre a semana que termina e a semana que começa. Significa voltar a enfrentar as obrigações mais diárias. Ele também geralmente aponta o fim do intervalo e o começo de um novo ciclo onde você tem que assumir responsabilidades e cuidar de tudo que deve ser feito.

Para algumas pessoas a angústia da tarde de domingo é tão forte que causa insônia. Entre domingo e segunda-feira eles têm dificuldade em adormecer e isso aumenta a inquietação. Também é possível que surjam enxaquecas, indigestão ou sensações físicas de desconforto. Por que tudo isso acontece e como enfrentá-lo? Vamos ver.

"Domingo à tarde, momento ideal como não há outro para, se você tiver uma pessoa amiga na mão, sentir a necessidade de abrir o coração e contar tudo".

-Jane Austen-

Origens da angústia da tarde de domingo

A angústia da tarde de domingo também é conhecida como síndrome de domingo. Sabe-se que ocorre em pessoas de todos os países, de todas as idades e de todas as condições sociais.. Este problema foi detectado pela primeira vez em 2006 pelo psicólogo americano Larina Kase. Ela realizou várias investigações a este respeito no Centro para o Estudo e Tratamento da Ansiedade, Universidade da Pensilvânia..

Os estudos de Kase e outros que foram desenvolvidos a esse respeito, apontam que a principal causa da angústia da tarde de domingo é algum grau de insatisfação trabalho. Aqueles que experimentam este problema têm dificuldades não resolvidas em seu local de trabalho, ou em sua vida profissional..

Alguns simplesmente não querem seu trabalho. Eles não gostam do que fazem e é por isso que percebem o começo da semana como o começo de uma tortura. Outros sentem a angústia da tarde de domingo devido às tensões que sentem em seu ambiente de trabalho. Eles não conseguiram se reconciliar com seus colegas de trabalho ou com seus chefes. No início da semana, a tensão é retomada.

Outras causas frequentes

Há também o caso de pessoas que duvidam de sua capacidade de realizar trabalhos. Eles nunca têm certeza se executarão suas tarefas a tempo ou não. Eles também não sentem que podem fazer o dever de casa corretamente. Começar uma nova semana é renovar esse sentimento de insegurança e / ou incompetência.

Da mesma forma, o mal-estar ocorre naqueles que não têm trabalho. Para eles, o começo da semana representa outro capítulo nessa luta incerta para conseguir um novo emprego.. Precisamente que a incerteza de não saber se terão sucesso ou não é o que desencadeia a angústia da tarde de domingo. Após o intervalo do fim de semana, eles devem enfrentar a dura realidade.

Finalmente, há aqueles que não conseguem descansar adequadamente. Eles são pessoas que têm uma sobrecarga de trabalho. Às vezes, eles precisam dedicar seu tempo de descanso a atividades exigentes, a um segundo emprego, a um estudo ou a um lar. É frustrante para eles terminar o fim de semana sem ter descansado. No domingo à tarde eles puderam sentir o peso daquele trem da vida.

Como resolver esses acessos de angústia

O que finalmente acontece é que nas tardes de domingo nós geralmente encaramos a nossa realidade mais rudemente do que em outras épocas.. Eles desfilam diante de nossos olhos a solidão, as frustrações e as expectativas satisfeitas ou não. É por isso que, muitas vezes, sem procurá-lo, acabamos fazendo uma introspecção ou evitando-a. Isso é o que no final do dia é nesse germe de angústia.

Algo que pode nos ajudar a administrar melhor a angústia da tarde de domingo é siga estas recomendações:

• Organize tudo o que tem a ver com segunda-feira, a partir de sexta-feira à tarde. Isso suaviza a transição do fim de semana e o domingo não será dedicado apenas a pensar na segunda-feira.
• Aproveite ao máximo o domingo. Nada para ficar inativo. Que domingo seja o dia para fazer o que mais gostamos ou o que mais gostamos.
• Escolha uma atividade relaxante no final do dia. Um bom livro ou um bom filme nos ajuda a administrar melhor a angústia.

De qualquer forma, Não esqueçamos que a saída não é evitar a introspecção quando temos problemas, mas fazê-lo completamente. Às vezes precisamos de ajuda profissional para digerir e processar essas emoções desconfortáveis. Às vezes é necessário apenas ajustar algumas nozes ou tomar decisões específicas.

Por que aos domingos geramos tanta angústia? Aos domingos, sem dúvida, eles são um dia marcado no calendário para muitas pessoas. Um dia destinado a ser temido por muitos. Ler mais "