Ansiedade, uma viagem infeliz em uma montanha-russa

Decentered sentimentos, a sensação de que tudo está fora de controle, o pensamento de que tudo é negativo, a tensão constante, o nervosismo, a preocupação excessiva, a agitação, a insônia, o tremor nas pálpebras, a dificuldade de concentração ... Assim começa a ansiedade ...

Todos esses indicadores podem sugerir ansiedade e constituir um problema, se ocorrerem de maneira característica e com certa freqüência na mesma pessoa. Mas isso não é um mal de poucos, mas de muitos. De fato, está se tornando mais frequente em nossa sociedade.

No entanto, embora falar sobre transtornos de ansiedade sem especificar o que eles são pode ser difuso, desta vez vamos apenas destacar maneiras de reconhecer e compreender a ansiedade, identificando-a através das sensações que ela gera.

Sensações que a ansiedade gera

Ansiedade, aquela sensação de que o nosso peito está encolhendo, que nos esgota, que nos bloqueia e nos perturba, isso gera um buraco em nosso estômago, que nos deixa imóveis e nos invade. Uma luta esmagadora de sensações, pensamentos e comportamentos que nos submete a um nível psicológico e físico.

Ansiedade nos alerta que devemos atender a algo em nossa vida; isto é, algo está acontecendo e isso merece nossa atenção. Por essa razão, em princípio, devemos enfatizar que em si não é insano, embora seja negativo.

Em outra ocasião, explicamos como a ansiedade é um monstro que se alimenta da nossa adrenalina e ao que oferecemos, dedicando atenção e importância, uma deliciosa iguaria. Acontece que quando algo desencadeia um grau de ativação (seja um pensamento, uma visão, um comportamento, etc.), nossa adrenalina começa a ressurgir e nosso monstro de ansiedade acorda com o cheiro de sua comida..

Em princípio é positivo, porque por exemplo pode nos ajudar a não descer as escadas: no entanto, se deixarmos o monstro não conseguir adormecer novamente, o que ele fará é se alimentar da adrenalina que encontra e, portanto, será feito todo uma vez maior, consumirá nossa energia e nos causará medo intenso.

Uma metáfora para entender a ansiedade

Você está em um parque de diversões e você vê uma montanha-russa que você ama. Com a intenção de ter um bom tempo, você começa a se alinhar para que eles possam te dar o seu passe. O sol é quente e quente, então quando você pega o seu bilhete você se sente cansado.

Mas isso não deve importar, Você está em um parque de diversões! Então você senta na carroça e se prepara para se divertir. No entanto, de repente, um operador vestido de palhaço lhe dá uma vassoura na cabeça que deixa você com muita dor. Isso te desencoraja ainda mais.

Para acabar com a situação, a sua carroça dá uma volta rápida de 360º e, o que a princípio ia ser atractivo, não é tão bom para si. Seus pensamentos se aglomeram, rolam e rolam. Você não pode parar e a tensão é contínua e você sente que seu coração vai parar a qualquer momento. Você sobe e desce, você passa por um túnel preto várias vezes, você perde o controle e seu estômago está de cabeça para baixo.

Você gostaria de sair, mas não há como fazer isso. Você grita, chora, reclama, engole e sente o coração batendo forte. No entanto, ninguém pode ajudá-lo a sair dessa situação, todos os esforços são inúteis.

Finalmente a viagem termina. Você sai de lá com o tédio do medo intenso, sem ser capaz de pensar claramente, realmente exausto e com a sensação de ter sido removido várias vezes por uma escavadeira..

Sentir-se ansioso é como andar de montanha-russa e a viagem não é divertida. Mais cedo ou mais tarde você sabe que a viagem vai acabar assim como o ataque, você sabe que tem um pico de altura e que a partir daí só pode ser reduzido. No entanto, você tem um tempo muito ruim, perturba-o excessivamente e faz você se sentir como uma nuvem tempestuosa que tira você de seus pertences e até mesmo de sua identidade.

Se a qualquer momento sofremos "Ansiedade ou ataques de pânico" É bom que mantenhamos essa metáfora em nossa mente. Em outras palavras, é muito importante que tenhamos em mente que, quando aparecer, desaparecerá pela mesma porta pela qual entrou, porque é apenas uma questão de tempo..

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