Ansiedade, um monstro que se alimenta da nossa adrenalina

Ansiedade é um monstro que se alimenta da nossa adrenalina Considerando que a adrenalina é uma substância que nosso corpo libera quando sente que há um perigo no meio ambiente e quer nos preparar para nos protegermos.

A visão de um leão ou de uma cobra pode despertá-lo, algo que é muito improvável no mundo em que vivemos hoje e que, portanto, nos parece pouco adaptativo. No entanto, a adrenalina também é liberada quando de repente escorregamos pelas escadas ou pulamos o óleo na frigideira enquanto cozinhamos o jantar..

Neste momento nossa adrenalina é acionada e nos ajuda a nos amarrar ao corrimão ou nos separar do fogo em que estamos fritando um ovo. Quer dizer, nossa adrenalina entra em ação e nos ajuda a agir no tempo antes que um desfecho fatal ocorra.

Mas no mesmo momento em que a adrenalina é liberada, o monstro da ansiedade acorda de sua letargia ao cheirar sua comida. Em princípio, ele também faz parte desse instinto de proteção, que nos ajuda a segurar o corrimão e tentar manter o equilíbrio antes de cair da escada..

No entanto, apesar de um deslize na escada ser uma situação diária, o monstro da ansiedade pode ser aliviado e não será possível adormecer novamente. Então ele fica dentro de nós, se alimentando da adrenalina que liberamos enquanto continuamos a sentir o coração batendo e o susto dentro do corpo.

Enquanto o monstro continuar tendo adrenalina, nós sentiremos isso por dentro. No entanto, uma vez que não estamos nessa situação perigosa, o monstro, sabendo que suas reservas de adrenalina estão se esgotando, irá hibernar devido à falta de comida..

Acontece que às vezes o monstro da ansiedade nos dá tanto medo que brigamos para que saia do nosso corpo, gritamos que não o amamos, que não o aceitamos e que ele não deveria estar dentro de nós.

Essa batalha psicológica faz nosso corpo segregar outra torrente de adrenalina, só que desta vez não há perigo real que justifique isso, mas um monstro que se deleita em ser alimentado cada vez mais.

Então, graças ao excesso de adrenalina, o monstro da ansiedade torna-se enorme e tremendamente agressivo. Ameaçando, grita para nós que paralisará o coração, que secará nossa garganta ou que devorará nosso cérebro.

Ele não pode fazer isso, mas nos diz mais e mais alto porque sabe que o ouvimos melhor e obtemos mais comida emocional, mais adrenalina. Então impregna nosso dia a dia com uma fome insaciável que sabe que como sujeitos nós o proveremos se for notado.

Agora, se não o escutarmos e aceitarmos seus gritos normalmente, deixaremos de prestar atenção e não obteremos adrenalina de nosso corpo, então, finalmente, o monstro da ansiedade não terá escolha a não ser mergulhar de volta em um sono tranquilo e perder peso..

O monstro da ansiedade só pode assustar nosso corpo. Como vemos, ele representa um caminho natural do nosso corpo para agir diante de algo que nosso corpo ou mente entenda como perigo imediato..

No entanto, quando ele chama a nossa atenção, ele descompromina e encoraja, porque ele entende que somos nós que o exigimos e o convidamos a agir e crescer de forma descontrolada..

É um mecanismo simples e normal que todos podemos entender. Agora, se este monstro já é enorme ou se no futuro ele não quiser voltar a dormir, devemos lembrar que está em nossas mãos torná-lo menor e irrelevante se decidirmos aceitar que sua presença Dependerá de nos abrirmos ou nos limitarmos a experimentar as sensações que são naturais.

Fonte bibliográfica de interesse: Compreenda e gerencie sua ansiedade de José Antonio García Noguera e Javier García Ureña

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