A importância de saber como desconectar

Na era da globalização, a desconexão da rotina e especialmente o trabalho parece uma tarefa impossível. Encontrar um equilíbrio entre o tempo que dedicamos ao trabalho e o tempo livre que temos pode parecer irrelevante.

Irrelevante no sentido de que nós não gastamos muito tempo pensando sobre isso explicitamente. Mas a verdade é que não fazê-lo pode levar a um acúmulo de estresse que, a longo prazo, se traduz em ansiedade, com efeitos preocupantes em nossa saúde..

Paradoxalmente, quando nos apegamos ao trabalho, nós sabotamos nossas vidas pela mesma obsessão. Se a mente está cansada, é menos eficaz e tem um desempenho menor. Nesse ponto, quanto mais trabalhamos, menos resultados obtemos. A frustração aumenta e decisões importantes são adiadas ou tornam-se menos assertivas.

"Quando não há descanso em si mesmo, é inútil procurar em outro lugar"

-François de la Rochefoucauld-

Mas não é só importante se desconectar do trabalho, mas também o bombardeio tecnológico que você vive no dia a dia. Hoje temos uma percepção diferente das relações sociais, o que gera a necessidade artificial de permanecer sempre conectado. Essa necessidade de estar sempre disponível desperta insegurança nas pessoas, quando elas são forçadas a se separar de seus dispositivos. Portanto, esse comportamento pode acabar afetando nosso bem-estar emocional.

Desconectar das novas tecnologias

Poucas pessoas estão realmente conscientes da importância do tempo livre. A menos que nos especializemos na arte do relaxamento, nosso trabalho se desenvolverá com mais ou menos níveis de tensão. Por isso É importante organizar melhor o tempo de trabalho e reservar um espaço para descanso.. Caso contrário, o trabalho pode se tornar um vício e como qualquer dependência terá consequências negativas. É por isso que é importante saber como desconectar.

As novas tecnologias simplificaram e melhoraram o nosso fluxo de comunicação e informação, mas também contribuíram para deteriorar nossa qualidade de vida e nossa saúde. Esta é a conclusão que muitos estudos realizados em áreas como medicina e psicologia mostram.

Claro, a comunicação instantânea é uma enorme vantagem, mas também uma escravidão. As novas tecnologias, e em particular as redes sociais virtuais, estão absorvendo e dificultando a tarefa de estabelecer limites entre o pessoal e o trabalho..

Nossa saúde e trabalho

Do ponto de vista da nossa saúde, a sintomatologia característica de uma necessidade urgente de desconectar você inclui: fadiga crônica, falta de energia e exaustão. Nossa concentração diminui e tudo junto se reflete em uma deficiência de atividades o que fazemos A pessoa nessa condição tende a somatizar seu estado psicológico, na forma de doenças dermatológicas, doenças gastrointestinais ou dores de cabeça persistentes.

Neste caso, a única fórmula eficaz para resolver esses problemas é o descanso. O tempo livre é o cenário perfeito para se desconectar do trabalho e se dedicar a atividades que o relaxem e estimulem o cérebro. Para saber se é hora de desconectar, você deve começar avaliando seus hábitos de sono, ou seja, pesando se você tem quantidade e qualidade suficiente de horas para dormir.

Melhorando este aspecto, sua vida tomará outro rumo e a recuperação será notada em pouco tempo. Tanto no orgânico quanto no psicológico, os benefícios são enormes, pois haverá menos acúmulo de estresse e um alto até a exaustão que deteriora sua saúde. Em outro sentido, você pode restaurar suas energias e recursos, para que melhore seu desempenho diante das demandas trabalhistas e sociais.

É fundamental em nossas vidas ter tempo livre para se dedicar ao descanso, diversão e para realizar atividades de que gostamos.. Alimentar apenas tarefas rotineiras é prejudicial à nossa criatividade e nos predispõe emocionalmente de forma negativa contra qualquer esforço de mais.

Dicas para desconectar

Para desconectar, você pode levar em conta que:

• Rir e divertir-se ao máximo deve encabeçar a lista de tarefas a serem realizadas. Estes são os ingredientes fundamentais para obter o melhor de nós mesmos. Trabalhar durante nosso tempo de descanso pode produzir uma falsa sensação de produtividade, quando o que realmente fazemos é exaurir nossa criatividade, nossa motivação e nossa energia..

• Trabalho e lazer são igualmente importantes. A crise econômica em muitos países nos dá medo de perder nossos empregos e isso nos leva a trabalhar mais. No entanto, devemos definir limites para o tempo que dedicamos ao trabalho. É por isso que o tempo que dedicamos mais ao trabalho, devemos compensar com o tempo livre durante os fins de semana.

• Devemos aprender a delegar funções, bem como priorizar atividades. Especialmente quando temos cargos de gerência, é nosso dever confiar em nossa equipe. Caso contrário, assumimos uma carga de trabalho que é difícil de sustentar a longo prazo. É importante planejar nosso tempo de descanso, especialmente se você estiver longe de casa.

• Para aproveitar melhor o nosso tempo livre, É melhor não carregar dispositivos móveis, como telefones celulares e computadores, o que arruinaria tudo. Quando a mente é liberada da pressão e o excesso de trabalho é quando você pode criar livremente. Além disso, também existe quando há mais clareza nas ideias e maior tranquilidade para resolver qualquer problema.

Você sabe aproveitar o resto? O descanso é um tempo sagrado para o ser humano. No entanto, a sociedade de hoje nos empurra para nos tornarmos seres que nunca param de trabalhar. Ler mais "