O desamparo aprendido termina com o nosso desejo de lutar

Os seres humanos aprendem que não podemos fazer nada em certas situações e, portanto, não agimos com a intenção de modificá-los. Esse desamparo diante do que está por vir pode ter vários pontos de partida ou agentes que contribuem para mantê-lo, como medo, falta de compromisso ou baixa autoestima..

O conceito de desamparo aprendido na psicologia está associado principalmente a um nome, o de Martin Seligman. Este psicólogo e pesquisador popular realizou vários experimentos com animais. Neles ele deu descargas que eram irritantes.

Às vezes, esses animais, dando-lhes a capacidade de evitá-los, operando outra alavanca ou outras vezes eram independentes do que eles fizeram. Bem, os animais que aprenderam que não havia conexão entre a alavanca e as descargas pararam de agir.

Desamparo leva ao desespero

Seguindo o experimento de Seligman, podemos dizer que as modificações dos hábitos dos animais estão relacionadas à ausência de percepção de contingência entre suas ações e o resultado. Para estes animais, o dano tornou-se incontrolável e, portanto, eles se resignaram a sofrer.

Este mesmo estudo foi realizado com seres humanos para determinar se algo semelhante aconteceu. A perda de controle sobre o meio ambiente ou a expectativa de incontrolabilidade aparecem quando a pessoa toma várias ações para sair de uma situação e não conseguiu alcançá-la.. A pessoa sofre desgaste e chega um momento em que as forças quebram e ela diz para si mesma "se tem que ser, será".

No entanto, isso não pára por aí, esse sentimento de abandono costuma ser generalizado para outras situações, pois a percepção de controle é muito afetada. O pensamento é claro, se eu não posso mudar nada, por que agir??

Se chegarmos à conclusão de que o problema está dentro de nós, a auto-estima diminui automaticamente. Mas se é devido a um fator externo, deixamos de ter controle e ficamos deprimidos. Agora, a depressão é um fator emocional que se desenvolve apenas quando a incontrolabilidade se refere a algo que ansiamos ou desejamos muito.

Uma teoria complementar àquela inicialmente estabelecida por Seligman indica que o estado depressivo é devido à falta de esperança de melhorar ou mudar essa situação específica.. Se temos uma expectativa negativa sobre este importante evento e não podemos fazer nada sobre isso, perdemos a esperança. É muito difícil, então, poder modificar esse sentimento. E isso nos machuca muito.

O desamparo aprendido na vida cotidiana

Além de falar de teorias ou conceitos de psicologia, é bom saber quais as possibilidades de sofrer esse problema para resolvê-lo.. O desamparo aprendido é um processo mental e emocional que nos leva a agir de certo modo com base em estímulos ou experiências passadas.

Geralmente é muito presente naquelas pessoas que foram criadas sob um regime muito autoritário, com punições habituais e poucas recompensas.. Quando somos continuamente repreendidos e não importa o que fazemos, paramos de responder, nós também fazemos isso quando essas recompensas existem, mas elas são independentes do que fazemos. Daí a importância da premiação e do momento em que dar, quando estamos educando.

"Por que vou tentar melhorar minhas notas se meu pai ainda me criticar?" Pode ser um exemplo claro desse problema que começa na infância e permanece na idade adulta.

O que acontece quando as circunstâncias mudam e estamos enfrentando alguém que não acerta, pune ou repreende? Se a defesa indefesa estiver muito estabelecida em nossa mente, será muito difícil agir de qualquer outra forma que não a aprendida. Para uma ação, sempre há uma reação. A boa notícia é que mudar o hábito pode levar tempo, mas não é impossível.

A pele indefesa

Ter um chefe que torna nossa vida impossível, ser incomodado todos os dias na escola, ter uma sogra ou um pai autoritário demais são algumas das situações freqüentes em que uma pessoa pode desenvolver ou reforçar seu desamparo aprendido.. O fato de não se defender contra a injustiça, as surras ou as palavras vai além de ser fraco ou tímido, mas de não poder ou não saber como enfrentá-las..

Se tivermos sido maltratados por crianças em casa, na escola ou se estivermos sob violência física ou psicológica, é mais provável que não nos defendamos, ficamos deprimidos e sem esperança. Mas isso não acontece apenas em casa ou na seção acadêmica e durante a infância, também está presente no local de trabalho e na equipe, por exemplo, no casal..

É muito comum alguém desamparado dizer "isto é o que me tocou na sorte e não importa o que eu faça porque nada vai mudar". Desta forma, deixamos de lutar por direitos, integridade e orgulho. Acreditar que não temos a possibilidade de melhorar uma situação e que somos vulneráveis ​​sem remédio nos leva a nos tornarmos seres passivos e conformistas..

Se você acha que tem uma certa propensão a experimentar esse desamparo aprendido, é melhor consultar um especialista. Então, pouco a pouco e trabalhando em aspectos como auto-estima ou resiliência, você vai educar o seu pensamento novamente para que ele resista e encontre soluções em situações onde eles estão mais escondidos ou precisam de paciência.

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