Desamparo aprendi um profundo bem sem esperança

O desamparo aprendido é um dos estados mais angustiantes em que podemos cair. É o terreno ideal para desenvolver sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, é uma conseqüência e ao mesmo tempo causa da falta de assertividade ("Por que causar um conflito expressando nossa opinião ou nossos gostos se não vai ser útil?"), Transformando-nos em corpos vazios com uma alma morta para lutar.

Esta condição pode ser resumida em um "faça o que você faz, será errado". Ou o que você fizer, não importa, você não vai resolver nada. O resultado será sempre o mesmo. E é aí que surge o desamparo aprendido. Desamparo que aprendemos como resultado de termos tentado diferentes maneiras de agir e de verificar que elas não têm nenhum tipo de associação com o resultado que obtemos. Assim, não só acaba extinguindo um conjunto de respostas, como também acaba desaparecendo a própria iniciativa de responder.

Talvez você tenha se visto nesse tipo de situação. No trabalho, com um parceiro ou em algum ambiente onde você mora. Neste ambiente existe uma pessoa que é o juiz se o que você faz está correto ou não. Não há senso comum. Não há congruência. O que você faz, seja o que for, quase sempre estará errado e quando estiver tudo bem, você não tem ideia de como ou por que está tudo bem, então você não pode repeti-lo, não importa o quanto você tente.

O desamparo aprendido nos leva a desistir do controle

De alguma forma, por trás dessa atitude incongruente, estamos ouvindo algo como "Eu sou aquele que julga o que você faz. Eu dito minhas próprias leis. Agora não agora. Porque eu digo assim ". As pessoas que causam o desamparo aprendido são aquelas que, tendo uma influência sobre a pessoa que o causa, fazem um juízo de valor. (é bom ou ruim), sem explicá-lo.

Então ... que leitura uma pessoa faz quando recebe tudo isso? Que não vale a pena fazer um esforço para um resultado que aos seus olhos é praticamente aleatório. A sensação é que, não importa o que você faça, você não pode aumentar o controle sobre o que acontece.

Essa falta de controle sobre o que nos acontece é angustiante e muito limitante. Já que, aparentemente, não podemos reverter isso. Por exemplo, esse é o germe de muitos abusos emocionais. "Eu decido como você vai se sentir. Você não decide. Você não tem controle, eu tenho.

Embora a solução seja fugir, o desamparo aprendido nos impede de

Martin Seligman já descobriu esse fenômeno nos anos 70. Em um experimento que não pôde ser realizado hoje devido a suas implicações éticas (como muitas outras na história da psicologia), mostrou que os cães, quando submetidos a choques independentemente de suas tentativas de fuga, acabaram adotando uma atitude passiva eles e "renunciando" a sofrer em silêncio.

Este fenómeno foi rapidamente paralelo às causas e atitudes de muitas das pessoas que caem na depressão. A ansiedade, a depressão, a absoluta falta de motivação acabam controlando a atitude e o comportamento da pessoa, até levá-la à mais absoluta passividade.

Assim, se surgir uma oportunidade para mudar o curso da situação, eles não a verão nem a passarão. Sua fé e sua esperança desapareceram porque sinto que eles fazem o que fazem com o leme, escolhem a direção que escolhem, ainda não veem terra.

Este fenômeno psicológico é muito poderoso porque ele seqüestra completamente nossa capacidade de agir. Ele seqüestra nossa criatividade para gerar outras alternativas e resolver problemas. Isso nos torna incapazes de ver soluções para o nosso problema. Embora sejam soluções óbvias, como tentar escapar de um "lugar" em que nos machucam.

Desamparo aproveita nossos pensamentos, comportamentos e emoções

Por isso, muitas pessoas se sentem incapazes de sair de uma situação que as está prejudicando.. Porque eles são totalmente condicionados por esse desamparo que aprenderam. Desamparo que agarra os pensamentos, comportamentos e emoções daqueles que internalizaram.

Para quebrar essa espiral que está ficando maior e mais profunda em muitas ocasiões, devemos ir à raiz desta. Não podemos ficar na superfície e eliminar as pequenas conseqüências desse fenômeno. Diga a alguém para procurar alternativas, sair daquela prisão em que você entrou, o que ... "como você não vê?" Isso não ajuda. Nada disso ajuda.

Desde que a pessoa não quer se sentir assim. Ele não procurou se sentir assim. Portanto, essa pessoa deve entender o que é que o levou a pensar assim, como acabou dando o controle do que aconteceu com ele. O objetivo será capacite-a, devolva-lhe o controle sobre sua própria vida.

Um controle que perdeu há algum tempo. Quem doou para o destino ou quem a maltratou, com suas mensagens duplas carregadas de incongruência e falta de bom senso. Mas esse controle sobre sua própria vida é seu, e nós temos que trabalhar para devolver a você. Entender o que aconteceu com você e aceitá-lo é o primeiro passo desse caminho. Uma maneira em que se faz a apropriação de sua, de que um dia ele partiu em mãos que não eram suas.

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