A insatisfação do perfeccionismo

Perfeccionistas buscam sucesso sem descanso, embora nada pareça ser suficiente. Quase tudo produz insatisfação porque seu nível de exigência é excessivo e até ilusório, porque eles acham que sempre podem fazer melhor. Assim, o não cumprimento de cada meta proposta acabará gerando altos níveis de estresse e exaustão.

Quando a rotina se torna uma corrida de longa distância, a sensação de falta de tempo para atingir a meta é muito comum. Agora, se adicionarmos também uma dose de perfeccionismo, essa falta de tempo não apenas sobrecarrega, mas também se afoga. Embora pareça um paradoxo, a perfeição nem sempre é perfeita. Em muitas ocasiões e contra o que pode ser pensado, isso acarreta muitos mais inconvenientes do que vantagens para nossa saúde física e emocional..

Pessoas perfeccionistas são frequentemente inseguras por seus padrões e estão constantemente tendo dificuldades, já que eles querem alcançar tal perfeição que, quer eles consigam ou não, terminarão o que estão fazendo. Assim, para evitar esses comportamentos em excesso, é essencial estar ciente de quem somos e valorizar nossas virtudes e esforços..

O verdadeiro problema dos perfeccionistas é que tanto os sucessos como os fracassos não são avaliados a partir da objetividade, mas da falha pessoal.

O paradoxo do perfeccionismo

Não há nada de errado em se esforçar para fazer as coisas da melhor forma possível, mas temos que estar cientes das nossas limitações.. Frustrado por não conseguir a perfeição em tudo é o curioso paradoxo do perfeccionismo. Esse recurso implicaefeitos devastadores em nossa saúde física e emocional quando ocorre em excesso. Na verdade, um estudo da Universidade de Yale ligou o perfeccionismo a um alto risco de depressão e suicídio..

Normalmente o perfeccionismo começa a aparecer desde a infância e tende a aumentar progressivamente no estágio do aluno. No entanto, não é necessário que esse recurso ocorra em todas as áreas da vida de uma pessoa, embora seja normal estendê-lo a todos. Algumas pessoas são apenas perfeccionistas no trabalho, nos esportes ou nos relacionamentos, enquanto outras se esforçam para ser perfeitas em todas as áreas da vida. Existem muitos fatores que podem interferir.

"Eu acho que o perfeccionismo é baseado na crença obsessiva de que se você correr com bastante cuidado, pisando em cada passo perfeitamente, você não terá que morrer. A verdade é que você vai morrer de qualquer maneira e que muitas pessoas que nem olham para os pés vão fazer muito melhor do que você, e eles terão um tempo muito melhor fazendo isso ".

-Anne Lamott-

Sintomas físicos e emocionais de imperfeições

Um estudo realizado pela Universidade de Brock, Ontário, examinou a relação entre perfeccionismo e saúde física de 492 pessoas, com idades entre 24 e 35 anos. Os resultados concluíram o seguinte: perfeccionistas são mais propensos a se sentir mal e se queixam de falta de sono, dor e fadiga do que aqueles que não são. Além de experimentar um grande medo de falhar.

Os perfeccionistas também tendem a ter altos níveis de ansiedade que, somados ao fator de insegurança mencionado acima, levam a sofrendo tão alto, podem ter crises de ansiedade, cansaço excessivo ou até falta de motivação por não conseguir o que pretendiam.

Como vemos, O perfeccionismo não é uma busca pelo melhor. Está perseguindo o pior de nós, a parte que nos diz que nada do que fazemos será bom o suficiente ou o suficiente. Auto-exigente é bom, mas sempre dentro dos limites.

"Uma vez que você aceita que você não é perfeito, é quando você desenvolve uma certa confiança. As imperfeições de uma pessoa, suas fraquezas, suas falhas são tão importantes quanto suas virtudes ".

-Rosalynn Carter-

A insatisfação crônica é tóxica para a alma A insatisfação crônica é tóxica e leva ao perfeccionismo e à exigência. Você exige muito de si mesmo? Você define metas impossíveis? Ler mais "