Preocupe-se, o melhor amigo da ansiedade

A preocupação é o verdadeiro núcleo da ansiedade. Uma vez posta em movimento, não há maneira humana de detê-lo. Essa emoção é tão prejudicial quanto a raiva ou a raiva, porque se desgasta pouco a pouco e, às vezes, também nos paralisa. Além disso, tem um grande impacto em nossa saúde, já que nosso corpo está tenso e nos sentimos muito mais inquietos e perturbados..

É verdade que todos se preocupam de vez em quando. É algo natural e totalmente normal. O grande problema surge quando essa inquietação começa a nos afetar. Preocupação excessiva e assumir a responsabilidade por quase tudo é um dos maiores problemas que muitas pessoas enfrentam.

"O medo aguça os sentidos. Ansiedade os paralisa "

-Kurt Goldstein-

A preocupação sem razão para ser

Lembre-se que a preocupação tem muito a ver com a nossa maneira de ver as diferentes situações e o modo como temos de enfrentá-las. Portanto, há pessoas que parecem nunca se importar e outras, no entanto, tendem a se preocupar com tudo. É realmente bom que algo seja tão angustiado?

A preocupação pode ser positiva contanto que permita refletir sobre aquela situação que está atormentando você e você pode, finalmente, resolvê-la. Mas, se você simplesmente permanecer em pensamentos que se voltam para si mesmos sem fim, o nervosismo, a tensão e a ansiedade farão uma aparição.

É certo que a preocupação está associada ao medo. Portanto, às vezes é bom parar e pensar se há algo em nossa vida que não estamos fazendo nada bem. Mesmo, às vezes, estamos cientes de uma situação que não gostamos, mas, como não terminamos, gera pensamentos recorrentes e negativos que podem afetar, a longo prazo, nossa saúde..

"Lembre-se, hoje é a manhã que você estava preocupado ontem"

-Dale Camegie-

As preocupações têm uma grande missão: encontrar soluções para possíveis ameaças. Mas o objetivo deles é levar a cabo essas soluções. Se não o fizermos, nossa mente continuará a nos avisar que temos que resolver o problema gerando uma preocupação após a outra..

É quando esses pensamentos podem exercer outro tipo de pressão sobre você, para que você esteja ciente de que não pode mais ignorar a situação. Tonturas, dores em diferentes partes do corpo, ansiedade, taquicardia, podem começar a surgir sem razão. Mas você sabe que eles fazem. É hora de dar lugar à ação.

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Eu quero parar de me preocupar demais

Para parar de se preocupar excessivamente, é necessário que nós. Se deixarmos tudo o que passa pela nossa mente ficar lá, se ignorarmos que há um problema que temos que resolver, tudo isso ficará emaranhado ao ponto de afetar sua saúde..

Por tudo isso, queremos compartilhar com você alguns passos simples que você pode começar a realizar para parar de se preocupar excessivamente. Como já dissemos, é hora de agir, parar de pensar tanto e começar a agir:

• Escreva o que te preocupaVocê pode não valorizar o ato de escrever tudo o que passa pela sua mente, mas quando o fizer, descobrirá que é como um bálsamo para você. Além disso, a escrita permitirá colocar todos esses pensamentos em ordem para que você possa ver as coisas de maneira mais clara.
• Faça a si mesmo perguntas: quando nos preocupamos, precisamos nos fazer algumas perguntas, por exemplo, se está em nossas mãos para resolver a situação que está nos afetando tanto. Se você perceber que você não pode fazer nada, então é hora de parar de se preocupar.
• O que você tem que fazer, faça hoje: se você pensar no que tem que fazer para resolver o problema que o atormenta, mas sempre adiar, as preocupações aumentarão. Lembre-se do provérbio: "Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje".
• Apoie-se naqueles que você mais ama: agora é a hora de confiar suas preocupações àquelas pessoas de sua confiança. Eles podem fazer você ver a situação de forma diferente e ajudá-lo a limpar sua mente.
• Pense nas vantagensEmbora uma circunstância faça com que você tenha medo de enfrentá-la, pense que não pode haver nada pior do que preocupação e tudo o que está lhe causando. É assustador enfrentar uma situação que não sabemos como será resolvida. Apesar disso, pense nas vantagens para você, o grande peso sobre o qual você vai se libertar.

"Estou sendo atacado por algo que não consigo escapar"

-Sherri Paricio Bornhoft-

É bom se preocupar, mas tenha cuidado para não se tornar uma constante em sua vida. Quando a ansiedade bate à sua porta, ela está avisando que algo não está certo. É hora, então, de nos perguntar por que não estamos fazendo algo sobre isso.

Ficar parado e continuar se preocupando não é uma solução válida. Converse com as pessoas que você mais ama, escreva e se esforce para enfrentar o problema de uma vez por todas. Mesmo se você estiver com medo, pense que tudo isso vai piorar se você não parar. Você não acha que é melhor correr o risco? Afinal, você não tem nada a perder ...

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