A teoria das pequenas conquistas para reconstruir a auto-estima

A teoria das pequenas realizações nos diz que a vida é sempre melhor se aprendermos a simplificá-la. Os problemas maiores e insolúveis, por exemplo, encontrarão seu resultado mais facilmente se o "desintegrado" em peças mais elementares.

Assim, nada pode ser mais catártico para a auto-estima do que acumular pequenas vitórias, triunfos diários com os quais avançar. Antropólogos dizem que a capacidade de progresso é algo natural em humanos.

O avanço tecnológico, social e cultural é quase imparável. Tanto, que não demoraremos muito para ter novas gerações dispostas a explorar e novos planetas, e dar um salto qualitativo e quantitativo no mundo da medicina para erradicar doenças que são crônicas ou fatais..

"Eu vou devagar, mas nunca refazendo meus passos".

-Abraham Lincoln-

Agora, podemos apontar uma ideia central: essas conquistas são muito complicadas se não estimularmos sua motivação e seu interesse em alcançá-la, se não acreditarmos em suas possibilidades. Assim, vamos dar lugar a homens e mulheres que confiam em suas habilidades, que têm um bom autoconceito e uma forte auto-estima.

Por exemplo, o famoso biólogo James Watson, co-descobridor da estrutura molecular do DNA, explica em suas memórias que na escola ninguém geralmente explica como a motivação funciona ou como esses momentos de escuridão marcada e derrotismo pessoal são gerenciados.

Dr. Watson e Francis Crick falharam várias vezes em sua tentativa de decifrar o DNA. Além disso, durante vários anos eles consideraram a idéia de que seu modelo falharia, sendo a razão pela qual eles se tornariam rindo de sua profissão.

No entanto, ambos decidiram corrigir sua abordagem mental e emocional e aplicar o que conhecemos hoje como a teoria das pequenas conquistas. Porque não há nada melhor do que ir pouco a pouco para ganhar segurança, confiança, certeza ... E alcançar o triunfo.

A teoria das pequenas conquistas para melhorar a imagem que temos de nós

Não podemos exigir que uma criança corra se ele não aprendeu a andar primeiro. Nem ninguém pode começar uma casa no telhado se ele não colocou as fundações primeiro. A vida exige calma, know-how e acima de tudo, inteligência que saiba nutrir a mais delicada paciência. No entanto, no nosso dia a dia não há muito espaço para a prudência daqueles que optam por ir mais devagar, que preferem pequenas tentativas, que preferem contar até 100 antes de dar um passo.

A maioria de nós, na verdade, segue esse extremo, onde tudo parece ampliado. Temos grandes sonhos, desejos elevados e, também, grandes problemas. Tudo nos supera, tudo parece escapar de nossas mãos a maior parte do tempo, a ponto de pensar que não temos como escapar, que queimamos todos os nossos navios. Esses tipos de percepção minam nossa auto-estima e vetam completamente qualquer motivação de conquista.

Agora, há um nome que merece nosso reconhecimento no mundo da psicologia por suas contribuições para o campo da motivação humana. Teresa Amabile, professora de Harvard e especialista em criatividade, produtividade e felicidade no trabalho, destaca tudo o que a teoria das pequenas conquistas pode nos trazer. Para alcançar grandes objetivos ou resolver os problemas mais complexos, é melhor começar em pequenas escalas.

As pequenas revoluções do dia a dia

Karl Weick é um conhecido psicólogo social também especialista no campo da motivação. Segundo ele, A maioria das sociedades modernas enfrenta seus problemas mais sérios de maneira ineficaz, tais como desemprego, insucesso escolar ou delinquência. O que os agentes sociais e as esferas políticas sempre acabam fazendo é investir grandes quantias de dinheiro para dar, segundo eles, "grandes soluções".

Porém, as grandes soluções sempre permanecem na fumaça, no papel molhado, em algo que vem com boas intenções e desaparece de onde veio. Porque a chave real não é mais ou menos do que na teoria das pequenas conquistas, nas pequenas revoluções da vida cotidiana. Na detecção do que não funciona, em ser um micro-cirurgião habilidoso e paciente capaz de identificar onde está o verdadeiro problema.

Assim, em países como a Noruega ou a Finlândia, eles sabem que o ideal é criar planos simples e modestos em nível local, estar perto de pessoas, projetar corpos acessíveis com os quais mudar pequenas mentalidades.

"Se você quiser fazer grandes mudanças, você deve prestar atenção aos pequenos detalhes".

-Rudolph Giuliani-

Metas menores para melhorar nossa autoestima

Não importa quão grande seja esse problema ou o desafio que temos no horizonte. Apenas desmoronar, dividir em pedaços menores para tornar essas dimensões muito mais gerenciáveis.. A teoria das pequenas realizações nos diz que para manter nossa saúde emocional precisamos de vitórias diárias e para alcançá-los nada melhor do que colocar objetivos simples diariamente.

Pouco a pouco, nossa autoestima vai melhorar e poderemos fazer mudanças um pouco maiores, para permitir que nossos passos sejam mais longos e mais seguros, nosso olhar para subir e ver esse pico um pouco mais perto a cada dia. Vamos, portanto, investir nossos esforços na aplicação desta abordagem simples e humilde para mover nossos limites um pouco além.

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