As 7 chaves para manter a energia, de acordo com o Zen Budismo

Chamamos "energia" aquela força vital que depende tanto de uma reserva física quanto de um estado emocional. Manter energia em um mundo como o nosso não é fácil. Existem milhares de fatores que o subtraem, como estresse e problemas cotidianos.

É por isso que a sensação de cansaço é relativamente frequente. Terminamos cada dia com a sensação de ter transportado uma tonelada de peso por um quilômetro. A única coisa que queremos é não fazer nada para manter a energia que nos resta.

Não é mesmo que façamos grandes feitos durante o dia. Muitas vezes a rotina única o suficiente para nos esgotar. Por que isso acontece? Talvez existam fatores que nos impedem de manter energia e isso acaba perdendo em questões que poderiam ser resolvidas. Existem chaves para evitar que isso aconteça. Estes são sete deles.

"Todos sabemos que existem dois tipos de energia: a contagiosa e a absorvente".

-Esteban Navarro-

1. Não ter dívidas

Deixar de lidar com as dívidas incorridas a tempo é algo que atormenta alguém. Não é apenas a sensação de ter um pagamento pendente a ser feito, mas também a percepção psicológico de estar em falta ou fazer algo errado. Para manter a energia em um nível adequado, é melhor evitar dívidas. Se isso for impossível, pagá-los deve ser uma prioridade indiscutível. Se não fizermos isso materialmente, em muitos casos nós fazemos isso psicologicamente.

2. Cumprir as promessas

As promessas feitas têm um efeito semelhante ao das dívidas, embora não haja uma corrida tão alta. Antes de nos comprometermos a fazer algo, devemos pensar bem se formos capazes de cumpri-lo ou não. A promessa e o não cumprimento gera uma carga psicológica significativa.

Além disso, promessas não cumpridas geram desconforto com outras pessoas. Um conflito desnecessário que nos impede de conservar nossa energia. Ou cumprimos o que prometemos ou admitimos que é impossível para nós e negociamos compensação.

3. Descanse, uma chave para manter a energia

Infelizmente, no mundo atual, temos que lembrar de novo e de novo a importância do descanso. Parece um assunto óbvio, mas é alarmante ver como inúmeras pessoas se esquecem disso. Eles simplesmente se sentem condenados a fazer, fazer e fazer, sem pausa.

O repouso é o meio por excelência para manter a energia. Devemos cuidar e enriquecer nossos momentos de descanso ao máximo. Essa é a base do nosso bem-estar físico, emocional e cognitivo. Se não descansarmos adequadamente, simplesmente não podemos funcionar adequadamente.

4. Organize

Nós nem sempre tomamos tempo para repensar nossas atividades e avaliar se os estamos realizando da maneira mais prática. Muitas vezes as coisas simplesmente acontecem e nós as estamos assumindo: como elas vêm.

Nós sempre podemos nos organizar melhor. É tudo sobre tomar o tempo para resolver nossas idéias. Também tentar encontrar métodos e mecanismos mais funcionais. É bom fazer isso periodicamente para aproveitar ao máximo.

5. Cuidar da saúde

Para manter a energia em níveis equilibrados é absolutamente indispensável que cuidemos da nossa saúde. Isso inclui hábitos saudáveis ​​e monitoramento atento e calmo de qualquer problema de saúde que surja em nosso caminho..

Hábitos saudáveis ​​têm a ver com nutrição, exercício e descanso. Estas três áreas são essenciais para manter uma vida saudável. Faça também um check-up regular, especialmente se houver novos sintomas ou se tiver algum desconforto. Não se assuste e siga o que o médico indica, se estivermos doentes.

6. Não evite situações difíceis

As tentativas de escapar das dificuldades, quando não há outra escolha a não ser enfrentá-las, acabam apenas ampliando-as e dificultando sua gestão e resolução.. Podemos fechar nossos olhos para problemas, mas estes voltarão, seja na forma de ansiedade, ou por causa das conseqüências concretas que geram.

Uma vez que estamos conscientes de que há um problema sério em nossa vida, surge uma grande preocupação. Essa inquietação não se dissipa porque não desaparece. Ele permanece lá, gravitando sobre nossas vidas e roubando mais energia do que supomos. Então, quanto mais rápido assumimos um problema, mais possibilidades ou alternativas teremos que dar uma solução.

7. Aceitar e perdoar

Poucas atitudes nos roubam mais energia do que resistir à realidade. Isso quase nunca se ajusta aos nossos desejos, por isso é absurdo permanecer em uma posição de negação ou ignorância parcial. Se estamos interessados ​​em transformá-lo, o primeiro passo para fazer isso é aceitar a maneira como ele é configurado.

Perdoar faz parte dessa aceitação. Perdoar a nós mesmos por cometer erros é admitir que somos humanos, que cometemos erros e que isso não diminui nosso valor. Perdoar os outros é aceitar que eles também incorrem em falhas, mas isso é apenas parte de sua realidade. Manter rancor ou açoitamento só tira a nossa vitalidade.

Para o zen-budismo, a energia é um bem absoluto que deve ser protegido e conservado. Todas essas recomendações para manter a energia são um guia e um catálogo que certamente traz muitos benefícios para aqueles que o seguem..

Cuide da sua energia! Todos nós queremos ser compassivos e ajudar nossos colegas e familiares. No entanto, algumas pessoas simplesmente não querem ser ajudadas; apenas olhando para desabafar e deixar um pouco de sua carga com você? Ler mais "