As coisas são aceitas, deixadas ou mudadas

Nossa realidade, nosso ciclo de vida e o dia a dia estão inscritos em um círculo que requer uma perfeita harmonia para que tudo avance. Para que este discurso seja perfeito, é bom entender que as coisas são aceitas, deixadas ou mudadas. Toda resistência é uma vara na estrada, toda negação à verdade é uma venda nos olhos.

Um aspecto que está muito presente na psicologia atual é a importância de aprender a deixar ir, a fazer mudanças e fechar estágios. Algo que na aparência é fácil e até revulsivo esconde uma realidade que não podemos ignorar. Nem tudo em nossas vidas pode ser mudado, nem podemos "arrancar" certos espaços, de certas realidades onde tudo não é branco ou preto.

"O que você nega submete a você, o que você aceita transforma você"

-Carl Gustav Jung-

Podemos nos dar muito mal com nosso chefe, mas amamos nosso trabalho e o tratamento de nossos colegas. Podemos, por exemplo, ter um relacionamento muito complexo com a nossa mãe, com o nosso pai, com grandes altos e baixos, e, portanto, não nos vemos na necessidade de romper esse vínculo de maneira definitiva..

A questão de tudo isso revela uma evidência muito clara: vivemos em uma tela onde há abundantes cores cinza, azuis intermediários, manhãs tempestuosas e noites brilhantes.. Existem aspectos da nossa vida que levam a nossa calma e momentos até o equilíbrio pessoal. No entanto, tudo o que envolve esses focos de adversidade oscilante não é significativo para nós.

De que maneira podemos enfrentar essas situações para deixar de viver uma "meia felicidade"? Em seguida, nós damos-lhe as respostas.

Há coisas que são aceitas, mas não antes de fazer uma mudança em você

Hoje em dia, neste mundo onde o consumismo nos convida a jogar fora as coisas de vez em quando para reciclar o chato para o estimulante, o velho para o novo, É difícil assumir termos como aceitação. As coisas que são aceitas destilam certo derrotismo para muitos de nós, um certo senso de "Eu não tenho escolha que ..."

Contudo, dentro da Psicologia Positiva e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) em si nos ajuda a entender as coisas de forma diferente. A primeira coisa que você tem que aprender a propiciar é uma autêntica flexibilidade psicológica.

Pense, por exemplo, em um ramo de urze agarrado a uma montanha onde um vento intenso atinge esse arbusto com intensidade. Não quebra porque é flexível, não como galhos de árvores, tão duros e teimosos, então os elementos da natureza sempre acabam deixando

Vamos visualizar agora aquela mãe obsessiva e controladora com quem sempre tivemos um relacionamento complicado. Chega um momento em que nos perguntamos a questão do rigor: o que faço, me afasto dela para sempre ou presumo e calo a boca?? A terapia de aceitação nunca nos dirá que sucumbimos, que nos deixamos vencer por seus truques, por sua influência negativa. Vamos ver em detalhes.

Chaves para Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

Para aceitação e terapia de compromisso, o sofrimento é muitas vezes parte da vida. No entanto, é necessário que aprendamos a administrá-lo, compreendê-lo e transformá-lo. Se praticarmos a rigidez psicológica, alimentaremos apenas esse círculo vicioso, onde perderemos a oportunidade de escolher livremente o comportamento que queremos aplicar em nossos problemas cotidianos..

• É bom aprender a reconhecer nossas emoções. Aceitar não é assumir, é entender o que acontece comigo e como me sinto quando estou com alguém ou quando faço algo em particular.

• É necessário aprender a viver no presente. Esperar que as coisas mudem, que os outros ajam como esperamos é perder tempo. Nossa mãe controladora não vai mudar, nosso principal explorador não será um chefe que pratica inteligência emocional no próximo mês.

• Uma vez que nos tornamos plenamente conscientes de como as coisas são e que existem certas pessoas que não vão mudar seu modo de ser ou comportamento, nós as aceitaremos como elas são..

• Contudo, aceitá-los não significa aceitar o tratamento que eles nos dão. Temos que lembrar quais são nossos valores, nossos princípios e necessidades para criar um compromisso real com eles..

Aplicando esses princípios, pouco a pouco seremos capazes de criar distâncias higiênicas onde as palavras não mais machucam. Eles podem continuar a viver em seus altares turbulentos, porque não nos afetam mais. Nós sabemos quem somos e o que valemos a pena.

Coisas que são mudadas, coisas que são deixadas

Nós já sabemos que há coisas que são aceitas porque aprendemos a administrar seu impacto em nossas vidas. Porque afinal, o resto dos aspectos que nos cercam são importantes para nós e podemos fluir, avançar, construir uma verdadeira felicidade.

Deixar ir é melhor que reter, porque é capacitar e apertar é limitar

Contudo, há também momentos em nosso ciclo de vida em que nos apressamos cada cartucho, em que as respirações acabaram e as "Eu seguro um pouco mais" nos levou a um beco sem saída. São momentos de grande dureza, de grande dificuldade onde só os corajosos sabem o que é mais adequado: deixar ir, mudar de ares, de vida, de cenários.

Fechar uma porta para abrir outra nunca será um erro. A felicidade nunca é garantida quando fazemos uma mudança, é verdade, no entanto, o pior fracasso é ficar onde apenas a decepção cresce, lá onde nossa auto-estima é fragmentada em um grito afogado, em uma morte que ninguém assiste.

Aprenda a aplicar em nossas vidas aquele princípio simples em que o medo ou a indecisão não têm lugar: as coisas são aceitas, mudadas ou deixadas.

Imagens cedidas por Sonia Kosh.

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