As feridas da alma e a dor de cabeça

Dor de cabeça. Chega como uma sombra que nos envolve com seus pontos na forma de enxaquecas ou dores de cabeça. Às vezes podem ser verdadeiramente invalidantes, outras vezes, tornam-se aquele companheiro persistente que acompanha nosso dia a dia. Como um véu invisível que afeta nossa qualidade de vida.

Mas o que está por trás dessas dores de cabeça freqüentes? É surpreendente que esta doença seja a mais sofrida entre a população, começando já na adolescência. Às vezes, Quando investigamos esses gatilhos de enxaqueca, fatores como o estresse são muito comuns, ansiedade e até mesmo muitos tipos de depressões.

Ou seja, deixando de lado dimensões puramente orgânicas ou fisiológicas que podem nos deixar mais ou menos dispostos a sofrer esse tipo de doenças, existem pilares psicológicos e existenciais que podem agravar ainda mais esses estados tão frequente.

Relação entre dor de cabeça e emoções

Há muitas emoções que sentimos todos os dias, mas, como você sabe, nem todas são benéficas. Estresse, ansiedade ou estados de tristeza geram algumas mudanças químicas muito notáveis ​​em nosso corpo.

O estresse, por exemplo, causa altos picos de cortisol que "modelam", por assim dizer, muitas das nossas funções vitais mais básicas, como a pressão sangüínea. Na sua vez, tristeza ativa uma série de neurotransmissores que podem enfraquecer nosso sistema imune, e com isso essas dores de cabeça persistentes podem aparecer.

Embora haja outra informação a ter em mente, uma que você possa ter experimentado pessoalmente em algum momento. Estresse e ansiedade contraem muitas das nossas artérias. Mas quando relaxamos - ou tentamos - os vasos sanguíneos no cérebro se dilatam, desenvolvendo assim a dor de cabeça.

É por isso que essas doenças são tão frequentes nos fins de semana ou, simplesmente, quando chegamos em casa depois de um dia eu trabalho e estresse. Ou seja, apenas tente "desconectar para descansar" e, então, que a dor de cabeça emerge.

Qualquer emoção negativa que invada nossa mente terá seu impacto em nosso corpo se for um estado persistente no tempo.

A tristeza que dura meses vai levar a energia em segundo a segundo, como um devorador interior que se expressará em fadiga, em dor de cabeça. E por sua vez, este estado se tornará uma espécie de "uróboro", aquela criatura mitológica que devora a cauda formando um círculo.

Dor emocional se traduz em dor física, e a dor física, por sua vez, nos incapacita, criando um início de depressão. É um risco, um alto risco, daí a importância de gerenciar nossas emoções no dia a dia, estabelecendo prioridades e estabelecendo limites.

Cuide de suas emoções e você fará seu corpo feliz

É muito fácil dizer: "cuide bem de suas emoções e seja feliz". Uma daquelas frases habituais de autoajuda que nem sempre são fáceis de realizar. Como fazê-lo? Você precisa desse trabalho estressante para sustentar sua família. Você tem problemas em casa, com seu parceiro, com seus filhos, com sua família ... O que posso fazer??

Os problemas da vida nem sempre são resolvidos com os extremos: deixar o trabalho estressante, ou deixar o meu. Em absoluto. Daí que devemos sempre começar com objetivos de curto prazo, objetivos viáveis.

Estabeleça limites, fique atento ao quanto você pode ir e distribui os horários corretamente: horas de trabalho, horas de lazer pessoal, horas de descanso. Sempre encontre um instante ao longo do dia para si mesmo. Por seus pensamentos, por sua identidade.

Que o tempo que você está com o seu é sempre de qualidade, promove a sua auto-estima e impede que alguém o manipule, invada seu espaço pessoal ou ataque os valores que são importantes para você. Proteja-se, ame-se, anime-se por algo todos os dias.

Que qualidade de vida cotidiana e simples é a que mais alivia nossas tensões e, portanto, aquelas que se afastam dessa tensão que sempre leva a dores de cabeça.. Lembre-se de que a felicidade sempre pode se recuperar e que todos nós merecemos obtê-lo. É uma aspiração e uma realidade.

Durma bem, aproveite sua vida diária, equilibre seu estresse até que você o domine em um nível adequado, onde ele não possa mais machucá-lo, onde não haja mais aquela tensão que danifica seu corpo. Impedir que a dor de cabeça seja aquela leivmotiv persistente em sua vida, às vezes requer pequenas mudanças. Cuidar física e emocionalmente é uma obrigação e um dever que você não pode negligenciar. 

Imagem: Vladimir Kush

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