As lágrimas que eu não chorei, a tristeza que eu não assisti

Restrição emocional é algo que todos nós experimentamos com mais ou menos frequência. Às vezes, cabe a esse recurso que é parte da nossa educação e que somos ensinados como crianças com o de "Não chore, pessoas mais velhas e fortes nunca mostram suas lágrimas".

É possível que a partir desse momento tenhamos sempre procurado por pequenos cantos de solidão onde desabafar, onde deixar a nossa voz e aquela dor que sempre deve surgir para encontrar alívio, baixar e avançar novamente. É saudável e, como tal, é necessário.

Não obstante, Há aqueles que não apenas evitam o alívio emocional, mas também, seja pela educação recebida, seja por sua própria personalidade, preferem não ver e não sentir. As falhas são assumidas aumentando cada manhã novamente, e pela força. As traições com esquecimento, e tristeza, é o que é mascarado com um sorriso e outras atividades catárticas que nos permitem virar nossos rostos para aquela voz interior.

Restrição emocional é o contrário da compreensão emocional. Alguém que esconde é alguém que não quer entender os labirintos daquela rede emocional que o define como pessoa, porque admitir nossa fragilidade também é aprender a ser forte. É conhecimento contra negação, contra fraqueza.

Contenção emocional, um passo em direção ao abismo

Contenção emocional significa literalmente o ato de conter ou moderar seus impulsos, instintos, paixões ou sentimentos.. É, portanto, esconder algo dentro e silenciá-lo não apenas aos olhos do mundo, mas também a nós mesmos. Por que razão? Às vezes é difícil entender por que, os psicólogos nos falam sobre padrões educacionais, sociais, psicológicos e até processos biológicos.

No entanto, o termo de compreensão emocional já nos entra na antítese de todos os anteriores, aproximando-se daquela dimensão em que, a inclusão, a proximidade e a empatia com os outros e consigo mesmo são preconizados.. É o conhecimento mais útil, o mais valioso que podemos ter: conhecimento emocional.

No entanto, a pergunta seria: Por que escolhemos silenciar a tristeza? Por que a restrição emocional é mais útil às vezes?

• É um mecanismo de defesa. Se eu não reagir à sua traição, ao seu engano, e eu escolher virar a página o mais rápido possível sem parar para pensar o que sinto, evito reconhecer que você me machucou e, portanto, a dor, ao meu ver, será menos.
• É uma estratégia de autoproteção. Se eu ocultar minha tristeza e minha dor, evitarei parecer uma vítima aos olhos dos outros. Porque mostrar minha dor emocional é me mostrar vulnerável, é perder o controle e isso é algo que nem todo mundo aceita ou consegue.
• Falta emocional de conhecimento. Pode parecer surpreendente, mas há pessoas que, por qualquer motivo, não foram expostas ao sofrimento, ao fracasso ou ao desapontamento. Pense, por exemplo, em muitos dos nossos jovens, educados em uma cultura onde todas as necessidades são cobertas e onde elas desenvolvem uma resistência muito baixa à frustração. Se amanhã sofrerem uma perda ou um fracasso sentimental, é provável que se sintam oprimidos ou simplesmente "bloqueados". Lá onde simplesmente, optando por negação ou confinamento emocional.

As lágrimas que não são choradas hoje serão vazios insondáveis ​​amanhã. As tristezas não reconhecidas nos levam pouco a pouco à beira de um abismo no qual acabamos caindo na forma de doença ou trauma.

Qual é a maneira mais apropriada de lidar com tristeza e decepção??

Devemos estar conscientes de que a felicidade não vem com uma garantia de duração. A aceitação do momento presente, com todos os seus tons de cinza, é um modo de viver com maior integridade e equilíbrio emocional, onde podemos assumir a tristeza como parte da vida, também do nosso crescimento..

Às vezes, temos uma capacidade refinada de separar nossa realidade interior da realidade exterior. Nos deixamos levar pelo rumor cotidiano, pelo trabalho, pelos instantes do lazer, pela rotina, sem entender que somos apenas "Um pedaço de nós mesmos".

A razão? Nós nos desconectamos das nossas emoções, do nosso ser interior se camuflando com um falso bem-estar. É quando as enxaquecas aparecem, a fadiga, as dores no pescoço e nas costas que nós, por sua vez, cobrem com os analgésicos, sem ver que são sintomas.

Sintomas de infelicidade, de lágrimas que não choraram quando se tocaram, de uma tristeza que não queríamos reconhecer e administrar, e que agora nos tornou prisioneiros.

Nunca deixe para amanhã as lágrimas que você pode chorar hoje. A raiva é aliviada, a dor é chorada e as falhas são analisadas e assumidas, elas não estão escondidas. A compreensão emocional é uma forma de libertação que devemos praticar todos os dias.

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