Liberte-se do ressentimento

Quando estamos ressentidos, sentimos dor e raiva retidos, resfriado e cronificado no tempo desde que isso aconteceu que nos causou ressentimento. Desconectado do que aconteceu antes ou do que pode acontecer no futuro, permanecendo essa situação e o que nós experimentamos, imutável no tempo.

"Eu me ressinto da minha irmã porque quando eu precisava da ajuda dela, ela não se importava comigo, ela não se preocupava e nem valorizava o que eu fazia.","Eu me sinto ressentido com o meu parceiro porque ele não me levou em conta um ano atrás por essa importante decisão que ele tomou."...

Então, nós cortamos o interesse para a outra pessoa e nós tentamos não nos importar com o que ele faz ou diz, no entanto, não podemos nos desconectar do sentimento de frustração, raiva, impotência ou dor, do que nos sentimos ofendidos.

Quando sentimos ressentimento, continuamos a sentir, a mesma palavra diz: repita. É um pequeno covil onde mantemos a dor e a raiva não resolvidas, não elaboradas, mas acumuladas no tempo e que se não percebermos, elas podem continuar a crescer como se estivéssemos abrigando um monstro dentro de nós que aos poucos se torna maior.

Geralmente, que experimenta ressentimento, a princípio não é capaz de entender ou resolver, ou até mesmo esquecer, ser uma emoção muito desqualificada no nível social.

Mas ressentimento, como qualquer emoção, tem uma causa e uma razão para explicar isso, ao mesmo tempo, que serve como um sinal para nos indicar a existência de um problema ou dificuldade que temos, e que achamos difícil resolver.

Sentir e re-sentir

Ressentimento começa a ser gerado quando vivemos uma experiência que nos frustra, nos desorganiza e diante dos quais, não expressamos nossa dor ou raiva. Portanto, as pessoas que geralmente experimentam essa emoção são geralmente as mais hipersensíveis, que vivem tanto a dor quanto a raiva com grande intensidade, não tendo aprendido a expressá-las adequadamente..

Então, pouco a pouco, eles são retidos dentro da pessoa, passando por um processo no qual eles estão exagerando e desproporcionalmente.

A dor e a raiva alojadas em nossa caverna crescem dando origem àquele monstro que pode nos dominar. Bem, todos nós sabemos disso o que não é expresso e o que não é integrado se torna tóxico em nosso interior, ficar desconectado do resto, tornando-se crônico.

Dada a permanência em tempo de ressentimento, É conveniente perguntar a nós mesmos como nos avaliamos por sentir essa raiva retida ou entrincheirada, já que nos ajudará a descobrir como estamos elaborando.

Podemos nos avaliar de várias maneiras, alguns deles nos ajudarão a resolver o ressentimento, mas outros a desqualificação e desprezo em relação a nós mesmos por experimentar esse ressentimento irá agravá-lo.

Se além da dor e da raiva, aparecerem autocensuras, a pessoa pode se sentir "mal", mesmo que não mereça ser desejada ou sem qualquer apoio, afetando assim sua autoestima.

Portanto, para evitar que o ressentimento apareça, as estratégias são saber como se zangar de forma adequada e acima de tudo, reconhecer e expressar a dor que é sentida.

Se levarmos em conta que a maioria de nós não sabe ou não foi ensinada a expressar nossa raiva adequadamente, ou mesmo como direcionar a energia resultante dessa emoção, produziremos mais problemas do que soluções..

Quando ficamos com raiva, geralmente acontece que nossas expectativas foram além do que mais tarde a realidade nos apresenta. Então temos que levar em conta que quando nos zangamos, o que estamos gerando é um aumento de energia para ter mais força e resolver o problema que nos incomodou. A questão é o grau em que expressamos e como fazemos.

Isso, juntamente com a atitude de comunique nossa dor sem reprovação, nos permitirá não crescer ressentimento em nós.

Mas, se não pudermos impedir que o ressentimento apareça, teremos que observar e transformar a avaliação interna que fizemos sobre os ressentidos. Assim sim em vez de nos desqualificar, nos damos a oportunidade de transmitir como nos sentimos e o que precisamos, vamos perceber que estamos feridos e com raiva e podemos comunicá-lo à outra pessoa, apropriadamente.

Se trata de esteja ciente do que acontece e identifique como nos sentimos, em vez de agir automaticamente. Além de entender que todos não podem fornecer o que pedimos ou precisamos, não apenas por causa de suas circunstâncias, mas também porque muitas vezes não expressamos isso a eles.